최근 며칠 동안 호치민시와 남부 지역의 날씨는 매우 더워서 건강에 영향을 미쳤습니다. 사진: DUYEN PHAN
3월 1일 오후, 호치민시 질병통제예방센터(HCDC)는 최근 며칠 동안 호치민시와 남부 지방에서 발생한 극심한 더위로 인한 부작용이 건강에 영향을 미칠 수 있다는 경고를 발표했습니다.
더위로 인해 많은 사람들이 병원에 입원했습니다.
동시에 호치민시의 많은 병원들도 더운 날씨로 인해 많은 환자를 진찰 및 입원시켰습니다. 특히 호치민시 피부과 병원에는 더운 날씨로 인해 피부 문제를 호소하는 환자가 많았는데, 얼굴 피부가 뜨겁고 타는 증상, 여러 개의 홍반성 발진, 2주 동안 피부 벗겨짐 증상이 나타났다.
HCDC는 더위가 불편할 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다. 더운 날씨에 흔히 발생하는 건강 문제로는 일사병, 열탈진, 열사병 등이 있습니다.
위와 같은 증상의 원인은 주로 더운 환경에 장시간 노출되고, 휴식과 수분 공급을 하지 않거나, 기온이 급격하게 변하기 때문입니다.
더위로 인해 피해를 입을 위험이 높은 계층은 노인, 어린이, 여성입니다. 야외 근로자; 만성 질환을 앓고 있는 사람들.
더운 날씨로 인한 질병을 예방하기 위해 HCDC는 다음과 같이 권장합니다.
- 충분한 물을 마시세요: 하루에 여러 번 물을 마셔야 하며, 한 번에 너무 많은 물을 마시지 마세요.
- 뜨거운 햇빛에 노출되는 것을 제한하세요: 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 야외활동을 피하세요. 밖에 나갈 때에는 마스크, 자외선 차단 의류, 긴팔 재킷, 장갑, 양말을 착용하여 햇빛으로부터 신체를 보호하세요. 통기성이 좋고 땀을 잘 흡수하는 원단을 선택하세요.
합리적인 작업 휴식
- 휴식을 취하고 온도에 적응하세요(에어컨이 있는 방에 있는 경우). 야외로 나가기 전에 신체가 외부 환경에 적응할 시간을 주세요.
- 균형잡힌 식단을 섭취하세요: 녹색 채소와 과일을 늘리고, 매일 식사에 수프를 드세요. 특히, 물을 많이 마시고, 커피나 알코올성 음료는 너무 많이 마시지 않도록 하세요.
- 운동을 해서 몸을 강화하세요. 규칙적으로 운동해서 몸을 건강하게 유지하세요.
특히 더운 날씨에 일해야 하는 사람들은 이른 아침이나 늦은 오후 등 하루 중 가장 시원한 시간에 일해야 합니다.
고온 환경에서의 작업은 제한합니다. 약 45~60분 작업 후에는 주기적으로 휴식을 취해야 하며, 시원한 곳에서 5~10분 정도 휴식을 취하세요.
특히 목과 어깨를 포함하여 햇빛 노출을 제한하여 신체를 햇빛으로부터 보호하세요. 근무시간 동안 정기적으로 충분한 물을 마시세요.
캐노피, 열 반사 패널, 단열재, 물 분무 시스템, 미스팅 시스템, 에어컨 시스템 등을 사용하여 작업장을 시원하게 유지하세요.
사이공 사람들은 강렬한 더위를 피하는 방법을 찾습니다.[광고2]
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