이 5가지 종류의 괴경을 정기적으로 섭취하면 피부가 젊고, 아름답고, 내부부터 매끈해지는 데 도움이 됩니다.

비트, 붉은 무, 고구마, 당근, 마늘을 규칙적으로 섭취하면 피부를 젊고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. [광고_1]

마늘은 건강과 피부에 대한 면역력을 높여줍니다. (출처: India.Com)

비트루트

비트에는 고품질 철분이 함유되어 있어 혈액에 영양을 공급하고, 콜라겐 생성을 증가시키며, 피부를 붉고 탄력 있게 만들어줍니다. 비트에는 비타민 C가 많이 들어 있어 피부를 밝게 해줍니다.

비트를 샐러드에 넣거나 수프를 요리하거나, 즙을 짜서 마시면 피부를 내부에서부터 아름답게 가꾸는 데 도움이 됩니다.

무

붉은 무에는 비타민 A, C, E, K, B 등 신체에 필수적인 비타민이 많이 함유되어 있어 건강을 증진하고 피부색소 침착을 효과적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.

붉은 사탕무에 함유된 비타민 C는 유해한 자유 라디칼을 파괴하고, 콜라겐 생성을 늘리고, 피부 탄력을 증가시키며, 주름 발생을 제한하는 효과가 있습니다.

당근

당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 피부에 영양을 공급하고, 피부 세포 산화를 막고, 조기 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당근에 함유된 카로티노이드와 항산화제는 피부를 햇볕으로부터 보호할 수 있습니다.

당근은 또한 항염 효과가 있어 피부 건강과 피부톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.

고구마

고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부 탄력을 회복하고, 세포 재생을 촉진하며, 피부를 더 젊고 매끄럽게 만들어줍니다.

고구마에는 비타민 C와 E가 풍부하여 피부를 유해한 자유라디칼로부터 보호하고 조기 노화 징후를 예방하는 데 도움이 됩니다.

마늘

마늘은 건강과 피부에 대한 면역력을 높여주는 훌륭한 천연 항생제로 알려져 있습니다.

마늘은 호르몬 분비를 촉진하고, 세포 활력을 증가시키며, 새로운 세포 재생을 도와 피부를 더욱 아름답게 만들어줍니다.

마늘에 함유된 알리신은 살균 효과가 있고, 피부 세포를 보호하고, 저항력을 강화하고, 박테리아 성장을 제한하며, 피부를 하얗게 하는 데 도움이 됩니다.

원천: https://baoquocte.vn/thuong-xuyen-bo-sung-5-loai-cu-nay-se-giup-lan-da-tre-dep-min-mang-tu-ben-trong-245521.html