추운 아침에 운동하면 뇌졸중 위험이 높아질까?

부모님은 나이가 많으시고, 고혈압과 당뇨를 앓고 계십니다. 추운 날씨에 이른 아침에 운동하는 것이 안전할까요? 뇌졸중의 위험이 있나요? (레푸옹, 하노이 )

회신하다:

운동은 건강에 도움이 되며, 특히 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 하지만 적절한 시간과 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 부모님께서는 종종 운동과스포츠를 즐기시 지만, 계절과 건강 상태에 맞춰 적절한 시간을 찾아야 합니다.

추운 날씨에 노인이 이른 아침에 운동하는 것은 위험합니다. 추운 날씨에는 침실 안과 밖의 온도 차이가 크게 나서 신체 반응, 혈압, 심혈관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 추운 날씨에 일찍 운동을 하면 뇌졸중 위험이 생길 수 있으며, 특히 기저 질환이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

부모님께서는 따뜻하고, 밀폐되고, 통풍이 잘 되는 실내에서 연습하실 수 있습니다. 그래도 야외에서 운동을 하고 싶다면, 실내와 실외의 온도 차이가 크지 않은 나중의 시간을 선택하세요. 연습을 할 때는 부모님이 적응할 시간이 필요합니다. 일어나서 바로 침대에서 나오거나, 집을 나서서 바로 운동을 하면 안 됩니다. 먼저 신체가 적응할 수 있도록 준비운동 기간을 가져야 합니다.

부모님은 연로하시고 기저 질환이 있으시므로, 혈압, 심혈관 질환, 당뇨병, 신경 질환 등 뇌졸중 위험 요소를 의사가 평가할 수 있도록 정기적인 건강 검진과 뇌졸중 검진을 받아야 합니다. 이를 바탕으로 의사는 조부모님의 뇌졸중 및 기타 질병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 조정, 치료 및 개입을 할 수 있습니다.

부교수 Nguyen Van Lieu 박사
신경과 책임자 - 뇌졸중 센터
땀안 종합병원 하노이

독자들이 신경계 질환에 대해 질문하고 의사들이 답변할 수 있도록 여기에 질문을 올립니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/tap-the-duc-vao-buoi-sang-lanh-co-nguy-co-dot-quy-4711720.html