기압의 변화로 인해 신체에 공급되는 산소가 부족해져 호흡이 어려워지고, 심박수가 빨라지고, 두통, 메스꺼움이 발생합니다.
일부 사람들은 비행기, 케이블카, 등산 등 고도가 변할 때 종종 두통을 겪습니다. 이런 상태를 고산병이라고 하며, 기압이 변할 때 발생합니다.
인간의 폐와 순환계는 해수면의 대기 조건에서 정상적으로 기능합니다. 지면 근처의 공기에는 산소가 더 많습니다. 사람들이 고지대에 가면 기압이 낮아지고, 공기 중 산소량이 줄어들어 폐가 호흡하기 어려워집니다.
해발 2,500m 이상의 고도, 즉 산에 오르거나 비행할 때의 고도에 이르면 많은 사람들이 호흡곤란을 느끼고 심박수가 급격히 증가합니다. 이는 신체 기관에 충분한 산소를 공급하여 두통과 메스꺼움을 유발합니다. 고도가 높아질수록 공기 중 산소량이 줄어들어 두통이 더 심해집니다.
통증의 정도는 등반 속도와 고도 변화의 지속 시간에 따라 달라집니다. 지면에서 고지대까지 이동하는 시간이 짧으면, 신체가 공기의 갑작스러운 변화에 적응할 수 없어 두통이 더 심해지고 오래 지속될 가능성이 높습니다. 반대로, 상승 속도가 느리면 통증의 위험이 줄어들 수 있습니다.
산에 오를 때 고도가 변하면 쉽게 두통이 발생할 수 있습니다. 사진: 퀸 퀸
고도 변화로 인한 두통은 대개 머리 양쪽에 발생하며 호흡 곤란, 기침, 사지 무력 등 다른 증상이 동반될 수 있습니다. 통증은 대개 24시간 후 또는 해발 6,500피트(2,000m) 이하의 고도로 돌아오면 가라앉습니다.
두통을 예방하려면 등반가는 천천히 등반하고, 과로하지 않고, 적절한 휴식을 취해야 합니다. 비행기나 케이블카, 기타 액티비티를 이용할 때 고도 변화가 있을 경우 평소보다 더 많은 물, 하루 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 고도를 바꾸기 전에는 식단의 탄수화물 양을 늘리세요. 신체에 건강한 탄수화물이 풍부한 음식으로는 보리, 콩, 고구마, 현미 등이 있습니다.
성인 역시 산에 오르거나 비행기를 타기 전에 긴장성 두통을 겪을 수 있습니다. 두통 위험을 피하려면 마음을 편안하고 행복한 상태로 유지하세요.
담배와 알코올은 신체가 높은 고도에 익숙해지는 것을 어렵게 만들어 건강에 해롭습니다. 여행 전에는 음주와 흡연을 삼가해 주시기 바랍니다. 필요하다면 휴대용 산소 탱크를 가져가서 고지대에서 산소를 보충하면 두통을 줄일 수 있습니다.
Anh Chi ( WebMD 에 따르면)
| 독자들이 신경계 질환에 대해 질문하고 의사들이 답변할 수 있도록 여기에 올려놓았습니다. |
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