운동이 당뇨병에 미치는 놀라운 효과

남성과 여성의 근육은 포도당과 지방산을 처리하는 능력이 다르지만, 규칙적인 운동은 두 성별 모두에서 비슷한 유익한 변화를 일으킵니다.

News Medical에 따르면 운동은 골격근에 강력한 영향을 미치며, 체중 감량과 2형 당뇨병과 관련된 근육 손실을 예방하는 데 가장 효과적인 전략입니다.

운동은 골격근에 강력한 영향을 미치며, 체중 감량과 2형 당뇨병과 관련된 근육 손실을 예방하는 데 가장 효과적인 전략입니다.

독일 튀빙겐 대학의 연구 책임자인 시몬 드레허 박사는 다음과 같이 말했습니다. 운동은 건강한 사람의 인슐린 민감도를 유지하는 데 도움이 되고, 당뇨병 전단계 환자의 인슐린 민감도를 회복하는 데 도움이 됩니다.

드레허 박사의 팀은 과체중 또는 비만이며 신체적으로 활동적이지 않은 평균 연령 30세의 남성 9명과 여성 16명의 근육 생검 샘플에서 나타난 차이점을 분석했습니다.

참가자들은 8주 동안 일주일에 3번, 중간 정도에서 고강도의 지구력 운동(운동용 자전거를 타고 30분, 러닝머신을 타고 30분 걷는 것)을 1시간씩 하도록 요청받았습니다.

운동 시작 전 휴식 상태(기준선), 첫 번째 운동 세션 후(급성 운동 반응), 그리고 8주가 지난 후 마지막 운동 세션 후에 생체검사 샘플을 채취했습니다.

연구 결과에 따르면, 초기 단계에서는 골격근의 RNA 가닥 수준이 포도당 항상성(혈당 수치 조절)과 인슐린 신호 전달(인슐린이 혈액에서 세포로 당을 옮기는 방식)에 관여하는 수준에 차이가 있는 것으로 나타났습니다.

운동 후 포도당과 지질을 에너지 생산에 활용하는 능력이 향상되는 것은 2형 당뇨병을 예방하는 데 중요한 요인으로 여겨진다.

연구자들은 또한 남성이 포도당을 처리하는 단백질을 더 많이 가지고 있는 반면, 여성은 지방산을 처리하는 단백질을 더 많이 가지고 있다는 사실을 발견했습니다.

드레허 박사는 이러한 처리 과정의 차이는 운동과 관련이 있을 수 있으며 당뇨병 발병에도 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

그러나 놀랍게도 8주간 훈련을 한 후에는 음식을 에너지로 전환하는 단백질 수치가 두 성별 모두에서 증가했습니다.

"운동 후 포도당과 지질을 에너지로 사용하는 능력이 향상되는 것은 2형 당뇨병을 예방하는 데 중요한 것으로 여겨지기 때문에 이것이 중요합니다."라고 뮌헨 헬름홀츠 당뇨병 연구소(독일)의 코라 바이게르트 교수가 연구 책임자로 밝혔습니다.

News Medical에 따르면, 반복적인 운동은 남녀 모두에게 유익한 신진대사 변화를 유발하는 것으로 나타났습니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-lien-quan-den-benh-tieu-duong-185240817151606445.htm