더운 날씨에 일사병, 열사병, 뇌졸중을 예방하세요

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더운 무더위가 며칠 동안 계속되고, 야외 기온이 섭씨 40도를 넘을 때도 있지만, 생계를 위해 많은 근로자는 여전히 혹독한 날씨 속에서 야외에서 일해야 합니다.

노동자들은 더운 날씨에 야외에서 일합니다.

오후 2시, 도로 표면의 콘크리트 블록은 김을 내뿜으며 열을 발산하고 있습니다. 하지만 건설 현장에서는 라이 반 꾸엣 씨, 푹탄 사(부투)의 다른 많은 프리랜서 노동자들이 여전히 햇빛 아래서 일하고 있습니다. 라이 반 꾸엣 씨는 얼굴에 땀이 맺힌 채 이렇게 말했습니다. "지난 며칠 동안 날씨가 덥고 습했습니다. 저는 종종 야외에서 일하는 건설 노동자인데, 더위 때문에 어지러움이 나고 귀가 울릴 때도 있지만, 돈과 삶을 위해 노력해야 합니다. 시원하게 지내기 위해 가끔 모자 밑에 나뭇잎을 넣어야 하지만, 그래도 여전히 매우 더워요.

건설 작업은 힘든데, 더운 날씨까지 더해지면서 남성 근로자들은 이미 피곤하고 지쳐 있습니다. 하지만 건설 현장에는 여전히 여성 근로자가 많고, 그 중에는 50세가 넘은 여성도 있습니다. 선크림 셔츠는 땀으로 흠뻑 젖었고, 얼굴은 가려졌지만 더위 때문에 여전히 붉어 있었습니다.

건설 노동자인 트란 티 응안은 이렇게 말했습니다: 저는 매일 약 8시간 동안 야외에서 일해야 합니다. 요즘 날씨가 너무 더워서 몸이 불편하고, 가끔 팔다리가 피곤하고 지치고 머리가 아프기도 하지만 그래도 노력해야죠. 너무 햇볕이 강할 때는 시원한 곳으로 가서 휴식을 취한 후 다시 일하러 가세요. 정오가 되면 거리에는 사람들이 분주하게 오간다. 누구나 뜨거운 여름 태양을 피해 빨리 집으로 돌아가고 싶어합니다. 그 여자는 도넛을 가득 담은 작은 카트 옆에 서서 더위로 인한 땀방울을 계속 닦았습니다. 수년간 길거리 행상을 해 온 꽝민사(끼엔쑤엉)의 부이티하 씨는 올해 여름이 시작되면서부터 더위와 습도가 더욱 심해지고 답답함을 느꼈습니다. 하 여사는 말했다: 이 더운 날씨는 정말 지치네요. 집에서는 많이 먹을 수 없고 매출도 부진해요.

뜨거운 날씨 속에서 야외에서 일하는 것은 건설 노동자, 건설 노동자, 노점상뿐만 아니라 운송업자에게도 해당됩니다. 일은 본질적으로 힘들고, 종종 밖으로 나가야 하며, 덥고 습한 날씨 때문에 때때로 피곤해집니다.

교항티엣끼엠 주식회사 직원인 응오 투안 안 씨는 "저는 하루에 10시간 이상 도로를 운전합니다"라고 말했습니다. 저는 매우 더움을 느낍니다. 특히 오후 12시에서 14시 사이에요. 때로는 바깥 기온이 40 ^도가 넘기도 하는데, 매우 불편하고 피곤합니다.

많은 사람들은 "햇볕을 피하고" 더위에 노출되는 시간을 줄이기 위해 일찍 출근하는 것을 선택합니다. 장갑, 마스크, 자외선 차단제를 준비하고 물을 많이 마시세요... 하지만 기온이 너무 높아서 장시간 실외에서 일하면 몸이 빨리 힘을 잃고 날씨에 적응하기 어려워지고, 어떤 사람들은 피로 상태에 빠지고, 심지어 열사병, 뇌졸중까지 겪을 수 있습니다...

질병통제예방센터 산업의학과장인 당티짱 박사는 “더운 날씨에는 신체에서 땀이 많이 나서 탈수증과 전해질 손실이 발생하고, 이로 인해 대사 장애가 쉽게 발생하고 심지어 열사병까지 올 수 있다”고 말했습니다. 더위에 노출되는 시간에 따라 체온 상승 수준이 달라지며, 건강 문제에 대한 증상도 달라집니다. 구체적으로 말하면, 가벼운 수준에서 환자는 피곤함, 현기증, 어지러움을 느끼고, 심박수와 호흡수가 증가합니다. 심각한 경우 환자는 극심한 두통, 호흡 곤란 증가, 메스꺼움, 구토, 신체 한쪽의 쇠약이나 마비, 경련, 실신, 혼수상태, 심혈관 붕괴 등의 증상을 보이며 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 더위로 인해 건강 문제가 발생할 경우, 신속하고 적절한 치료 조치가 필요합니다. 예를 들어, 피해자를 즉시 시원하고 통풍이 잘 되는 장소로 옮기고, 겉옷을 느슨하게 하거나 벗기고, 차가운 수건으로 피해자의 몸을 닦아주는 것입니다. 차가운 물이나 얼음에 적신 수건을 겨드랑이, 사타구니, 목 옆에 놓으면 체온을 빠르게 낮추는 데 도움이 됩니다... 아픈 사람 주위에 너무 많은 사람을 모으지 마세요. 피해자의 상태가 심각한 경우, 피해자는 즉시 가장 가까운 의료 시설로 이송되어 응급 처치와 시기적절한 치료를 받아야 합니다.

야외 근로자뿐만 아니라 어린이, 노인, 혈압, 심혈관 질환 등 기저질환이 있는 사람들도 장기간 더위로 인한 건강 피해를 입기 쉽습니다. 열사병을 예방하고 열이 건강에 미치는 영향을 제한하기 위해 Trang 박사는 사람들이 충분한 물을 마시고 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 작업을 제한할 것을 권장합니다. 일을 해야 한다면 더운 환경에서 너무 오랫동안 일하지 말고, 격렬한 신체 활동도 피하세요. 약 45분에서 1시간 정도 작업한 후에는 시원한 곳에서 휴식을 취해야 합니다. 열 충격을 예방하려면 에어컨이 있는 방에서 갑자기 햇빛이 있는 곳으로 이동하지 마세요. 신체가 적응할 시간이 없습니다. 햇빛 아래로 나갈 때는 챙이 넓은 모자, 마스크, 안경, 보호복, 작업용 헬멧을 착용해야 합니다. 또한, 사람들은 녹색 채소 섭취를 늘리고 신체, 특히 어깨와 목덜미의 햇빛 노출 영역을 최소화해야 합니다.

국립수문기상예보센터의 예보에 따르면, 북부지방의 더위는 앞으로도 계속될 것으로 전망됩니다. 더운 날씨에 야외에서 일해야 하는 경우, 사람들은 더위로부터 자신을 보호하기 위해 적극적으로 조치를 취하고 건강을 보호하기 위한 보건 부문의 권장 사항을 따라야 합니다.

황란

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