블랙 커피의 더 많은 이점을 알아보세요

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건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 건강을 위해 요거트를 먹기에 가장 좋은 시간은 언제일까?; 체중 감량 시 피부 처짐, 이를 피하는 방법 ; 과학에 기반한 체중 감량 팁...

검은 커피 한 잔의 효능은 과학적으로 입증되었습니다.

아침에 블랙 커피 한 잔을 선호하신다면 축하드립니다. 이 음료는 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다.

블랙 커피는 크림이나 우유 설탕을 첨가하지 않고 감미료도 첨가하지 않은 순수한 커피입니다. 블랙 커피가 마음에 들지 않으면 크림이나 우유, 설탕을 약간 첨가하세요. 이런 식으로 커피를 마시면 항산화제와 카페인의 효과를 극대화할 수 있습니다.

Lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh của tách cà phê đen buổi sáng - Ảnh 1. — 블랙으로 커피를 마시면 항산화제와 카페인의 효과를 최대로 얻을 수 있습니다.

마렝고 아시아 병원(인도, 구루그램)의 수석 컨설턴트 영양학자이자 영양사인 니티 샤르마 박사는 커피에 건강에 여러 면에서 도움이 되는 영양소가 들어 있다고 말했습니다.

암의 위험을 줄입니다. 연구에 따르면, 특히 블랙커피를 마시는 것이 유방암, 대장암, 간암 등 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 항산화제가 세포를 자유 라디칼로부터 보호해 준다고 믿습니다.

간경화 위험을 낮춥니다. 연구에 따르면 커피를 마시면 간경변, 특히 알코올성 간경변의 위험이 낮아질 수 있는 것으로 나타났습니다. 대규모 연구에 따르면, 하루에 커피를 4잔 마시면 알코올성 간경변 위험이 최대 80%까지 낮아지고 비알코올성 간경변 위험은 30% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 독자들은 9월 3일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

건강을 위해 요거트를 먹기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

요거트는 장 건강뿐만 아니라, 전반적인 건강에도 좋습니다. 하지만 건강을 위해 요구르트를 먹기에 가장 좋은 시간은 언제인가에 대해서는 많은 사람이 궁금해합니다.

요거트에는 Lactobacillus bulgaricus와 Streptococcus thermophilus 등 많은 유익한 박테리아가 들어 있습니다. 매일 요구르트를 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다.

Ăn sữa chua tốt cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý gì? - Ảnh 1. — 요거트에는 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스가 들어있습니다.

소화를 개선합니다 . 요거트에는 프로바이오틱스가 들어 있어 소화를 돕고 변비, 설사와 같은 위장 문제를 예방합니다. 요구르트를 꾸준히 섭취하면 소화가 개선되고, 락토오스 불내증 증상이 완화되며, 특정 소화 문제의 위험도 낮아질 수 있습니다.

면역체계를 강화하세요. 요거트에 들어 있는 프로바이오틱스는 천연 항체 생산을 증가시켜 면역 체계를 강화하고, 신체가 감염과 질병에 맞서 싸우는 능력을 향상시킵니다.

뼈에 좋다. 요거트에는 칼슘이 풍부해 튼튼한 뼈를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 요구르트를 꾸준히 섭취하면 뼈의 질량과 힘을 유지하는 데 도움이 되며, 골절과 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 부분은 9월 3일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.