닭고기 육수에는 놀라운 효과가 많이 있습니다

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   의사들이 비트를 너무 많이 먹지 말라고 경고하는 이유는 무엇인가? 과학은 사람들이 가장 빨리 늙어가는 두 가지 나이를 발견했습니다 . 혼자 걷는 것이 더 낫나요? 아니면 친구들과 함께 걷는 것이 더 낫나요?...

닭고기 육수의 예상치 못한 건강상의 이점

닭고기 국물은 올바르게 조리하면 실제로 건강에 중요한 이점을 제공합니다. 피부와 뼈에 좋은 영양소를 제공하고, 소화를 개선하는 등 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

좋은 닭고기 육수를 만들려면 조리법이 매우 중요합니다. 닭고기 국물에는 닭고기 살뿐만 아니라, 중요한 것은 닭 뼈가 많이 필요합니다. 뼈에 있는 영양소는 물에 더 많이 용해됩니다.

닭고기 육수는 신체에 중요한 콜라겐 공급원을 보충하는 데 도움이 됩니다.

닭고기 육수는 보통 끓인 후 몇 시간에서 약 12시간 동안 끓입니다. 이 조리법은 닭 뼈에서 콜라겐과 아미노산을 추출하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈에서 젤라틴과 미네랄과 같은 다른 많은 유익한 영양소도 추출합니다.

완성된 닭고기 육수 한 컵에는 단백질 7g과 나트륨 390mg이 들어있습니다. 이 국물은 운동 중 운동선수가 잃어버린 나트륨을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그뿐만 아니라 닭고기 육수에 함유된 콜라겐과 아미노산, 그리고 기타 영양소는 피부를 개선하는 데 도움이 되며, 다른 많은 이점도 제공합니다.

콜라겐은 피부, 뼈, 결합 조직의 건강에 중요한 역할을 합니다. 신체 단백질의 약 30%는 콜라겐입니다. 노화가 진행되면 신체의 콜라겐이 감소하기 시작합니다. 이 질환의 증상으로는 근육이 약하고 아프고, 관절과 힘줄이 뻣뻣해지고, 피부가 주름지는 것이 있습니다. 독자들은 9월 24일 건강 페이지에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

혼자 걷는 것이 더 낫나요? 아니면 친구들과 함께 걷는 것이 더 낫나요?

걷기는 건강에 많은 이점이 있는 좋은 운동입니다. 혼자 걷는 것을 좋아하는 사람도 있고, 친구들과 즐겁게 이야기를 나누며 걷는 것을 좋아하는 사람도 있습니다.

그렇다면 어떤 걷는 방식이 건강에 더 좋을까요?

친구와 함께 걷는 것의 이점 친구와 함께 빠른 속도로 걷는 것이 뇌를 더 강하고 건강하게 만드는 데 도움이 된다는 것을 보여주는 연구 결과도 많이 있습니다. 이렇게 하면 사고능력이 향상될 수 있습니다. 다른 사람들과 함께 걷고 사교 활동을 하면 뇌 기능이 향상되고 기억력도 예리해진다. 즉, 친구와 함께 걷는 것이 훨씬 더 건강하다는 뜻입니다 .

이상적으로는 당신과 산책 파트너가 같은 속도로 걷는 것이 좋습니다.

또한, 다른 사람들과 함께 걷는 것이 더 안전하며, 특히 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 함께 걷는 친구가 있다면 사고 위험이 줄어듭니다.

함께 걷는 사람이 있으면 매일 걷는 습관을 유지하려는 동기도 커집니다. 매일 서로 소통하고 공유할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다.

과학은 당신과 함께 걷는 것이 효과적이라는 것을 뒷받침합니다. 하버드 의대(미국)의 연구에 따르면, 다른 사람들과 함께 걷는 것이 더 유익하다고 합니다. 걷기는 심혈관 운동으로, 심장과 폐를 강화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 친구와 함께 걷는다면 신체 건강과 함께 정신 건강도 향상됩니다. 많은 사람들이 이렇게 하면 외로움을 덜 느낀다. 본 기사의 다음 내용 은 9월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

과학은 사람이 가장 빨리 나이를 먹는 두 가지 시대를 발견했습니다.

최근 연구에 따르면, 사람의 일생 동안 노화가 급격히 진행되는 시기가 두 번 있으며, 건강이 눈에 띄게 악화되는 징후가 나타난다고 합니다.

이 연구는 스탠포드 대학(미국)의 연구자들에 의해 수행되었습니다. 연구진은 캘리포니아주(미국)의 108명을 대상으로 데이터를 수집하여 분석했습니다. 모두 25세에서 75세 사이입니다.

인간의 노화는 44세와 60세의 두 나이에 더 빨리 진행됩니다.

연구진은 노화가 느리고 꾸준히 일어날 뿐만 아니라, 44세와 60세라는 두 나이에 더 빨리 일어난다는 사실을 발견했습니다. 게다가, 이 두 연령대에서는 노화의 영향으로 신체가 현저히 쇠퇴하는 모습을 보일 것입니다.

구체적으로, 40세가 되면 신체는 지질을 대사하는 능력, 탄수화물을 대사하는 능력, 그리고 신장이 알코올을 대사하는 능력이 감소합니다. 60세가 되면 신체의 면역 조절 기능이 상당히 감소합니다. 게다가 이 두 연령대 모두 변화가 심하며 피부, 근육, 심장 질환에 걸리기 쉽습니다.

연구 저자들은 이 새로운 발견이 44세와 60세의 사람들에게 적절한 진단 권장 사항을 알려주는 데 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다. 동시에 사람들은 연령 관련 질병을 예방하기 위한 조치를 적극적으로 취할 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm