술, 사탕, 튀긴 음식은 설날에 흔히 먹는 별미이지만, 뼈와 관절 질환이 있는 사람은 증상이 악화되거나 갑자기 심해지는 것을 막기 위해 섭취를 제한해야 합니다.
호치민시 탐안 종합병원 근골격계 내과 Pham Hoang Hai 박사는 통풍과 골관절염과 같은 뼈와 관절 질환의 치료 요법에서 영양이 중요한 부분이라고 말했습니다. .. 이완의 정신 설날에 다이어트를 하고 많은 것을 금하지 않으면 어떤 사람들에게는 뼈와 관절 문제가 악화될 수 있습니다.
하이 박사는 뼈와 관절 질환이 있는 사람들에게 다음 음식을 제한하라고 조언합니다.
정케이크
반총과 찹쌀로 만든 요리는 염증을 일으키기 쉽고, 관절 통증과 부기 증상을 쉽게 악화시킵니다. 반청에는 전분과 지방이 다량 함유되어 있는데, 이를 대량으로 섭취하면 체중이 증가할 수 있으며, 무릎, 엉덩이, 발 관절 등 체중을 지탱하는 관절에 압박을 가할 수 있습니다.
반청은 뼈와 관절 질환이 있는 사람에게는 좋지 않습니다. 사진: 프리픽
과자
많은 연구에 따르면 과자를 많이 먹으면 골관절염 증상이 악화된다고 합니다. 설탕을 많이 섭취하면 환자의 체중이 쉽게 늘어나고, 관절에 가해지는 압박이 커지고, 통증이 생기고 퇴화가 촉진되는데, 특히 무릎이나 고관절과 같은 큰 관절에 이런 현상이 나타납니다. 설날에는 맛있는 사탕, 잼, 청량음료가 많이 있지만, 환자는 이런 것들을 먹어도 되지만 적당히 먹어야 합니다.
가공식품
설날에는 많은 가족이 시간을 절약하기 위해 가공식품을 먹는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 음식은 건강에 좋지 않으며 관절염을 포함한 여러 질병의 위험을 증가시킵니다. 이러한 제품에는 방부제와 나트륨이 많이 함유되어 있어 염증 반응을 일으키고 관절 통증을 증가시키는 경우가 많습니다.
햄, 소시지, 소시지 등의 음식은 소금 함량이 높은 경우가 많아 세포의 노화 과정을 촉진합니다. 신체에 나트륨이 너무 많이 섭취되면 칼슘 흡수 능력이 떨어져 뼈와 관절 통증이 쉽게 생기거나 질병 증상이 악화됩니다.
에일
알코올은 신체의 칼슘 흡수를 방해하여 뼈 손실을 일으킬 수 있습니다. 알코올은 전해질을 교란시켜 관절을 윤활하는 데 도움이 되는 필수 영양소가 부족하게 만들고, 이는 알코올을 마신 후 관절 통증을 유발합니다. 통풍이 있는 사람이 술을 마시면 혈액 속 요산 수치가 늘어나 급성 관절 통증과 부종이 쉽게 발생하고, 봄철 즐거운 기분에 영향을 미칩니다.
새해 첫날의 기쁨을 잃지 않으려면, 환자는 술을 완전히 금할 필요는 없지만 적당히 마셔야 합니다. 남성은 하루에 2단위 이상의 알코올을 섭취해서는 안 되고, 여성은 1단위 이상의 알코올을 섭취해서는 안 되며, 일주일에 5일 이상 음주해서는 안 됩니다.
알코올 1단위는 순수 알코올 10g과 같으며, 330ml 맥주 한 병의 3/4, 100ml 와인 한 잔, 330ml 생맥주 한 잔, 30ml 증류주 한 잔에 해당합니다.
하이 의사는 환자에게 건강에 대한 조언을 해준다. 그림: 병원 제공
해 박사는 올해 초 뼈와 관절 통증 증상이 나타나거나 악화되는 것을 피하기 위해 환자들은 또한 약을 충분히 복용하고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 적극적으로 운동하고, 한 자리에 너무 오래 앉아 있지 않아야 한다고 권고합니다. , 무거운 물건을 옮기는 것을 제한하세요... 환자는 낮 동안 심각하고 지속적인 관절 통증과 부기를 경험하거나 다른 이상이 있는 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다.
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