Express 에 따르면, 과학자들은 새로운 보고서에서 너무 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부와 머리카락이 건조해지고 수면을 방해할 뿐만 아니라 위험할 수도 있다고 경고했습니다.
오랫동안 뜨거운 목욕을 하면 피부와 머리카락이 건조해질 수 있습니다.
과학자들은 너무 뜨거운 물에서 목욕하는 것이 해롭다는 것을 보여주는 18개의 연구 데이터를 분석했습니다.
따라서 과학자들은 너무 뜨거운 물에서 목욕하면 습진이나 건선과 같은 질환이 악화될 수 있다고 경고했습니다.
연구 결과에 따르면, 너무 뜨거운 물에서 목욕하면 심장에 추가적인 스트레스를 준다는 사실도 밝혀졌습니다.
심장병이 있는 사람들에게는 왜 위험한가요?
연구자들은 이렇게 설명합니다. 뜨거운 목욕의 열은 혈관을 확장시켜 심장이 혈류를 유지하기 위해 더 강하게 펌핑하도록 합니다. 스트레스 증가는 이미 심장병을 앓고 있는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
특정 심혈관 질환이 있는 사람의 경우, 뜨거운 목욕은 현기증, 어지러움 등의 증상으로 나타나는 저혈압을 유발할 수 있으며, 목욕 중 넘어질 위험이 커집니다. 심장에 부담을 주고 혈압이 급격히 떨어지면 실신 위험이 크게 높아집니다. 익스프레스에 따르면, 특히 목욕하는 동안은 넘어져 심각한 부상을 입을 수 있어 매우 위험합니다.
너무 뜨거운 물에서 목욕하는 것은 특히 심장병이 있는 사람들에게 매우 위험합니다.
너무 뜨거운 물로 목욕을 하면 수면에 필요한 자연적인 냉각 과정을 방해할 수도 있습니다. 이로 인해 잠드는 과정이 지연되어 잠들기가 더 어려워질 수 있습니다.
너무 뜨거운 물에서 목욕하면 천식이 악화될 수도 있습니다.
연구에 따르면 많은 사람들이 뜨거운 목욕으로 인해 피부 손상을 입을 수 있는 것으로 나타났습니다. 뜨거운 목욕을 하면 편안해지지만, 장기적으로는 피부와 심장 건강에 모두 영향을 미칠 수 있는 양날의 검입니다.
익스프레스에 따르면, 전문가들은 안전을 위해 너무 뜨겁지 않은 물로 짧은 시간(5~10분) 목욕을 하는 것이 좋다고 말합니다.
미국 데이비드 게펜 의과대학에서 근무하는 테오 솔레이마니 박사는 27~40°C의 따뜻한 물에서 목욕하는 것을 권장합니다. 건강 사이트 Healthline에 따르면, 체온이 몇 도 정도 더 따뜻하면 이상적입니다.
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