어떤 상황에서든 EQ가 높은 사람들은 자신의 지혜와 지능을 주장할 수 있습니다. 직장에서 감성 지능이 높은 사람들의 일반적인 특징은 다음과 같습니다.
1. 톰 행크스 규칙을 사용하여 집중하는 방법을 배우십시오.
유명 배우 톰 행크스는 한 인터뷰에서 기억에 남는 역할을 맡으려면 "아니오"라고 말하는 법을 배워야 한다고 말했습니다.
"예라고 말하는 것은 당신이 일을 해야 한다는 것을 의미합니다. 하지만 아니라고 말하는 것은 당신이 말하고 싶은 이야기와 당신이 하고 싶은 역할을 선택할 수 있다는 것을 의미합니다."
톰 행크스의 규칙은 감정 지능의 중요한 측면인 자기 관리를 개발하는 데 도움이 됩니다. 간단합니다. 정말 좋아하지 않는 일에 '예'라고 말할 때마다, 좋아하는 일에 '아니오'라고 말하는 셈입니다.
이 점을 기억하는 것이 중요한 이유는 모든 사람을 만족시키기 위해 새로운 친구의 요청, 흥미로운 프로젝트 또는 초대받은 모든 파티에 '예'라고 대답하고 싶은 유혹을 느낄 수 있기 때문입니다.
톰 행크스 규칙을 사용하면 모든 결정은 특정 시간 내에 결과로 이어진다는 것을 기억할 수 있습니다. 물론, 모든 것에 '아니오'라고 말할 수는 없습니다. 성공을 위한 관계 구축의 일부는 도움이 필요할 때 도움을 주는 것입니다.
여러분은 매일 시간과 에너지를 어떻게, 누구에게 쓸지에 대한 어려운 선택에 직면하게 됩니다. 그럴 때 톰 행크스의 법칙을 기억하세요. 감정을 조절하고 자신에게 중요하지 않은 일에만 '아니오'라고 말하세요. 그러면 개인적인 목표에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
톰 행크스 규칙을 사용하면 모든 결정은 특정 시간 내에 결과로 이어진다는 것을 기억할 수 있습니다. 삽화
2. 다른 사람의 의견을 존중하세요
직장에서 성공하려면 지능뿐만 아니라 높은 EQ도 필요합니다. 이것은 당신이 직장에서 자신을 증명하고 많은 사람에게 사랑받는 방법이 될 것입니다.
집단 내에서 각 개인은 자신만의 아이디어와 제안을 갖고 있습니다. 따라서 회의에서 동료와 상사로부터 많은 피드백을 받게 될 것입니다.
당신의 아이디어가 최선의 선택이 아닐 수도 있다는 점을 알아야 합니다. 각 개인은 새롭고 흥미로운 아이디어를 내놓고 집단의 성과에 기여할 수 있습니다.
그러므로 EQ가 높은 사람들은 결코 다른 사람을 판단하거나 과소평가하지 않습니다. 오히려 그들은 다른 사람을 절대적으로 존중하고, 그 아이디어가 실현 가능한지 아닌지 귀 기울여 듣는다.
당신이 이렇게 하면 당신의 상사는 당신을 분명히 높이 평가할 것입니다. 여러분의 세심함과 올바른 사고방식이 팀의 발전을 더욱 촉진합니다.
3. 피드백과 리뷰를 건설적인 것으로 바꾸세요
비판적인 피드백을 받는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 그래서 전문 코치이자 커뮤니케이션 전문가인 크리스 콜라코는 피드백에 "건설적인"이라는 단어 하나를 더해 바꿔야 한다고 말합니다.
높은 EQ를 가진 사람들은 판단, 비판 또는 판단을 내리는 대신 종종 질문에 "건설적인"이라는 단어를 추가합니다. "건설적인 피드백을 드릴 수 있을까요?"
콜라코는 '건설적'이라는 단어를 추가하면 피드백에 대한 인식이 부정적인 것에서 긍정적이고 도움이 되는 것으로 바뀐다고 주장한다. 그러면 팀원들에 대한 여러분의 제안이 반영될 것입니다.
당신은 당신의 목적이 비판하거나 해를 끼치는 것이 아니라 돕는 것이라고 결정했기 때문입니다. 그러면 그들은 당신의 이야기를 기꺼이 듣고 싶어할 것입니다.
4. 비밀을 지키는 법을 알고, 남의 등 뒤에서 험담하지 말라
직장에서 주의하지 않으면 쉽게 소문을 접하게 됩니다. 따라서 당신이 EQ가 높은 사람이라면 비밀을 지키고 입을 다물어 문제에 휘말리지 않는 방법을 분명히 알고 있을 것입니다.
당신에 대해 무슨 말이 나오는지는 통제할 수 없으므로, 무슨 말을 하는지 조심하는 게 가장 좋습니다.
특히, 현명한 사람은 다른 사람의 뒤에서 이야기하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 바람직하지 않기 때문입니다. 다른 사람에게 험담을 해서 관계를 악화시키는 대신, 그들이 개선될 수 있도록 조언해 주는 것이 좋습니다.
다른 사람의 뒤에서 떠드는 짓을 하면 문제의 중심이 되고, 험담꾼으로 여겨지게 됩니다.
5. 인정의 법칙으로 사람들과의 참여를 강화하세요
인정의 규칙은 간단합니다. 기본적으로 사람들이 옳은 일을 하는 데 초점을 맞추고 긍정적인 행동에 대해 진심으로 칭찬하는 것입니다.
직장에서는 이 말을 적용할 수 있다. " 이런 말만으로는 충분하지 않다는 건 알지만, 당신이 방금 이룬 성과에 진심으로 감사드립니다." 당신이 하고 있는 프로젝트가 정말 효과적이라고 봅니다. 이는 회사에 정말 많은 이익을 가져다줍니다. 계속 좋은 일을 하세요.
칭찬이 진실하고 구체적일 때, 세 가지 이점을 얻을 수 있습니다.
- 사람들이 긍정적인 일을 계속하도록 격려합니다.
- 신뢰와 심리적 안전을 구축하세요
- 건설적인 비판과 리뷰를 더 쉽게 공유할 수 있도록 하세요.
기본 설정은 사람들이 옳은 일을 하는 데 초점을 맞추고 긍정적인 행동에 대해 진심으로 칭찬하는 것입니다. 삽화
6. 자신을 너무 많이 표현하지 마세요
직장에는 뛰어난 능력을 지닌 사람들이 많지만, 항상 그것을 겉으로 드러내는 것은 아니다.
처음 일을 시작할 때는 자신의 능력을 과시하기보다는 다른 사람에게서 배우는 데 집중하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 상황에서든 자신을 향상시키고, 역량을 키우고, 자신감을 키우기 위해 학습을 장려해야 합니다.
겸손하면 동료와 상사 모두 당신에게 좋은 인상을 갖게 됩니다. 당신은 인정받고 더 많은 기회를 얻으려면 적절한 시기에 당신의 능력을 보여줘야 합니다.
상사에게 좋은 인상을 주면 승진이 훨씬 쉬워질 것입니다.
7. 좋은 청취자가 되세요
1950년대에 심리학자 도널드 브로드벤트는 흥미로운 연구를 진행했습니다. 그는 모두에게 헤드폰을 주었지만, 각 측은 각자의 메시지를 전달했습니다. 브로드벤트는 피험자들의 기억 능력을 테스트했습니다.
사람들이 아무리 노력하더라도 두 출처에서 온 모든 정보를 기억하는 것은 불가능합니다. 이 연구는 우리가 한 번에 한 가지 출처에서만 정보를 듣는다는 것을 증명합니다.
그러면 그 어느 때보다 방해 요소가 많은 세상에서, 어떻게 하면 자신이 경청하고 있다는 것을 다른 사람에게 알릴 수 있을까요? 휴대전화를 치워두세요.
회의, 대화, 심지어 저녁 식사 자리에서도 "전화 금지" 규칙이나 "전화 음소거" 규칙을 적용해야 합니다. 그렇게 하면 사람들은 당신이 그들이 하는 말에 관심이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이렇게 하면 그들은 당신의 피드백을 듣게 될 것입니다. 이렇게 하면 지속 가능한 관계의 토대가 마련될 것입니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm
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