당뇨병 환자들은 쓴맛이 나는 오이를 어떻게 가장 효과적으로 사용할 수 있을까?

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쓴맛이 나는 오이는 약과 음식 모두에 널리 사용되는 독특한 야채입니다. 쓴맛이 나는 오이 식물은 아시아, 아프리카, 남아메리카, 카리브해 등 열대 및 아열대 지역에서 잘 자랍니다.

미국 과학자들에 따르면, 쓴맛이 나는 오이에는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 항균 효과와 항산화 효과가 있습니다. 쓴맛이 나는 오이는 당뇨병 , 암, 궤양, 변비 등의 질병을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다.

Người bệnh tiểu đường dùng mướp đắng thế nào hiệu quả nhất?- Ảnh 2. — 삽화

방글라데시의 연구에 따르면, 쓴맛이 나는 오이에는 혈당 수치를 조절하고 혈중 지질(지방) 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성분이 들어 있는 것으로 나타났습니다.

태국 나레수안 대학의 과학자들은 2형 당뇨병 환자를 대상으로 4주 동안 매일 2,000mg의 쓴맛이 나는 오이를 섭취하게 한 결과 기준선보다 혈당 수치가 낮아지는 것을 관찰했습니다. 연구자들은 쓴맛이 나는 오이에 인슐린과 유사하게 작용하여 식욕을 억제하고 혈당 수치를 낮추는 물질이 들어 있다는 결론을 내렸습니다.

나이지리아의 또 다른 연구에 따르면 쓴맛이 나는 오이 잎(식단의 5~20%)을 먹으면 혈당 수치를 낮추는 데도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

당뇨병 환자를 위한 쓴맛이 나는 오이의 3가지 훌륭한 용도

혈당 조절

쓴맛이 나는 오이가 당뇨병에 미치는 효과는 혈당 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정적으로 조절하는 것입니다. 쓴맛이 나는 오이에 들어 있는 항당뇨 활성 성분에는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 카란티와 비신이 포함되어 있습니다. 폴리펩티드-p는 인슐린과 유사하게 작용하여 혈당을 에너지로 전환하고 혈당을 낮춥니다.

당뇨병 합병증 예방

쓴맛이 나는 오이는 당뇨병 환자의 일반적인 합병증인 심혈관 질환과 비만을 예방하는 효과가 있습니다. 동맥에 콜레스테롤이 축적되는 것을 줄여 심혈관 합병증의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 쓴맛이 나는 오이에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 비만을 예방하는 데 도움이 되며, 당뇨 환자가 체중을 더 잘 조절하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 환자의 저항력 증가

혈당 수치를 조절하고 합병증을 예방하는 것 외에도, 쓴맛이 나는 오이는 당뇨병에 좋은 효과가 있으며, 건강에 도움이 되는 많은 영양소를 공급해 줍니다. 예를 들어 비타민 C, A, 엽산, 칼륨, 아연, 철분, 섬유질이 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 치유에 도움이 됩니다. 비타민 A는 시력을 향상시킵니다. 엽산은 건강한 세포 성장을 지원합니다. 칼륨, 아연, 철분은 모두 신체에 필수적인 영양소입니다.

Người bệnh tiểu đường dùng mướp đắng thế nào hiệu quả nhất?- Ảnh 3. — 삽화

당뇨 환자는 쓴맛이 나는 오이를 얼마나 많이 섭취해야 할까요?

쓴맛이 나는 오이를 먹으면 혈당 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 의사들은 너무 많이 먹으면 안 되며, 아침에만 먹고 일주일에 한두 번만 먹어야 한다고 합니다.

쓴맛이 나는 오이는 신선한 것, 주스, 차 또는 보충제 형태 등 다양한 형태로 먹을 수 있습니다. 쓴맛이 나는 오이 주스(주스, 스무디)는 하루에 약 50~100ml 섭취하고, 작은 과일은 하루에 하나 이하로 섭취하세요.

하지만 쓴맛이 나는 오이 보충제(정제, 가루, 액상)를 사용하는 경우, 약물 상호 작용과 부작용을 피하기 위해 의사의 처방에 따라 복용량을 조절하세요.

당뇨 환자는 혈당 수치를 낮추는 약물과 쓴맛이 나는 오이가 상호 작용하지 않도록 쓴맛이 나는 오이를 먹을 때 혈당 수치를 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 임산부는 쓴맛이 나는 오이를 먹으면 안 됩니다. 쓴맛이 나는 오이는 출혈, 수축, 유산의 위험을 높일 수 있습니다.