50대의 경우, 이렇게 높은 베개를 베고 자는 것이 뇌졸중을 예방하고 장수하는 데 가장 좋습니다.

아사히 신문 (일본)에 따르면, 일본 연구진은 이런 자세로 자면 목이 구부러져 뇌졸중 위험이 높아진다는 사실을 발견했습니다.

일본 국립 뇌 및 심혈관 센터의 과학자들은 뇌졸중을 일으키는 목 뒤쪽 혈관 파열인 자발적 척추동맥 박리(sVAD) 사례를 환자의 침대 베개 높이에 따라 연구했습니다.

새로운 연구에 따르면 높은 베개를 베고 자는 것이 예상치 못한 해를 끼칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

전반적으로 sVAD는 뇌졸중의 약 2%를 유발합니다. 하지만 15세에서 45세 사이의 사람들에게는 이 비율이 10%로 증가합니다.

이 새로운 연구에는 2018년부터 2023년까지 일본 국립 뇌심혈관센터에서 sVAD를 앓고 있는 45~56세의 53명이 포함되었습니다.

참가자들은 같은 기간 동안 뇌졸중이나 다른 원인으로 인한 뇌출혈로 입원한 53명과 비교되었습니다.

구체적으로 이 연구는 성별, 연령, 베개 높이에 초점을 맞췄습니다.

연구팀은 업계 전문가들의 의견을 토대로 베개의 높이를 다음과 같이 분류했습니다. 12cm 이상의 베개는 '키가 크다'고 합니다. 15cm 이상의 베개는 "매우 높은" 베개입니다.

아사히 신문에 따르면, 연구 결과 sVAD 환자의 최대 34%가 12cm 이상의 베개를 사용한 반면, 대조군에서는 불과 15%만이 사용한 것으로 나타났습니다.

또한, sVAD 환자의 17%는 15cm 이상의 베개를 사용했는데, 대조군에서는 이 비율이 1.9%에 불과했습니다.

연구자들은 베개가 높을수록 sVAD 위험이 높아진다고 밝혔습니다.

높은 베개를 사용하면 수면 중 목이 굽어 뇌졸중 위험이 높아집니다.

연구 결과, 높은 베개를 사용하면 목이 더 굽어지고 턱이 가슴 쪽으로 당겨지는 것으로 나타났습니다. 이런 자세로 잠을 자면 목을 돌리면 혈관이 찢어질 수 있습니다.

신경외과 의사이자 연구팀 멤버인 타나카 도모타카는 "부드러운 베개라도 심각한 목 굽음을 유발할 수 있으므로 높이가 15cm 이상인 베개는 사용하지 않는 것이 좋다"고 말했습니다.

저자들은 이 증상을 "일반 무릎 증후군"이라고 명명했습니다. 일본에서는 17세기부터 19세기까지 쇼군, 사무라이(전사), 게이샤가 관리가 필요한 전통적인 헤어스타일을 유지하기 위해 높이 12~16cm의 베개인 "쇼군 베개"를 널리 사용했습니다.

19세기 중반에 출판된 몇몇 논문에 따르면 약 12cm 높이의 베개가 편안하다고 합니다. 그러나 아사히 신문에 따르면, 베개 높이가 약 9cm 낮으면 수명이 더 길다고 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nguoi-50-tuoi-ngu-goi-cao-chung-nay-la-tot-nhat-de-chong-dot-quy-song-tho-185240229184248698.htm