충분한 수면을 취한다고 해서 반드시 좋은 수면을 취하는 것은 아닙니다.

충분한 수면과 좋은 수면 - 그 차이는 생각보다 큽니다

우리는 건강을 유지하려면 매일 밤 7~8시간의 수면을 취해야 한다는 조언을 자주 듣습니다. 하지만 충분한 수면을 취한다고 해서 신체가 적절한 휴식을 취하는 것은 아닙니다. 질 좋은 수면은 단지 수면 시간으로 측정되는 것이 아니라, 수면의 깊이, 신체의 이완 수준, 뇌의 회복 능력에 따라서도 달라집니다.

사람은 8시간 동안 잠을 자면서도 쉴 새 없이 뒤척이며, 한밤중에 깨거나, 무기력하고 에너지가 부족한 상태로 깨어날 수 있습니다. 깊은 잠은 짧기는 하지만 신체가 에너지를 실제로 재생하는 데 도움이 되어 더 상쾌하고 경계심이 강한 상태로 깨어날 수 있습니다.

충분한 수면을 취하는 것과 질 좋은 수면을 취하는 것의 차이는 정신 상태에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 신체 건강, 집중력, 업무 수행 능력에도 장기적인 영향을 미칩니다. 그러므로 충분한 수면을 취하는 것보다 질 좋은 수면에 투자하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

때로는 8시간만 자도 몸은 피곤하고 마음은 스트레스를 받을 수 있습니다.

잘못된 매트리스 - 수면의 질을 저하시키는 범인

귀중한 잠을 파괴하는 조용한 적이 소음, 빛, 스트레스뿐만 아니라 '잘못된' 매트리스라는 걸 알고 계셨나요?

너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리 통증과 신체 마비를 유발할 뿐만 아니라, 척추의 자연스러운 곡선에도 영향을 미칩니다. 매트리스는 시간이 지날수록 탄력을 잃고 처져 몸에 많은 압박을 가해 잠을 잘 수 없게 만들고 한밤중에 쉽게 깨어나게 합니다.

또한, 열 흡수성이 낮은 매트리스는 신체에 땀을 흘리게 하여 열과 불편함을 유발하고, 수면의 질을 저하시킵니다. 더욱 위험한 것은 박테리아와 곰팡이가 있는 매트리스가 호흡기와 피부에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 특히 매트리스에 항균 기능이 좋지 않은 경우 더욱 그렇습니다.

적절한 매트리스의 중요성을 다시 생각해 볼 때가 됐습니다. 좋은 수면은 건강을 회복시켜 줄 뿐만 아니라 새로운 하루를 위한 상쾌한 기분과 풍부한 에너지를 가져다주기 때문입니다.

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- IPS PARALLEL 독립 스프링 기술은 두 겹의 독립형 포켓 스프링을 병렬로 배열하여 견고하고 평평한 표면을 만들어냅니다. 이러한 구조는 누웠을 때 지지력을 높이고 방해를 줄여 사용자가 가장 편안함을 느끼도록 돕습니다.

- 고주파 담금질 공법을 사용해 강화된 스프링 강철은 매트리스 내구성, 변형 방지, 우수한 하중 지지력을 높여주며 최대 15년까지 품질을 유지합니다.

- 7존 라텍스 기술로 머리, 어깨, 등, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등 각 중요 부위에 맞게 부드러움과 단단함을 조절하여 신체 지지력을 높이는 7존 바디 서포트 디자인을 선보이며, 잠자는 사람의 편안함을 최적화하고 혈액 순환을 개선합니다.

- 수입 브로케이드 원단을 사용한 ANTI VIRUS 기술로 뛰어난 항균력으로 수면 중 건강을 보호합니다.

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이제 시간을 세는 것을 멈추고 몸의 말에 귀를 기울여야 할 때입니다. 좋은 잠은 숨겨진 에너지를 깨우고 만족스러운 삶을 만드는 데 중요한 열쇠입니다.

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워싱턴 D.C.

출처: https://baolongan.vn/ngu-du-chua-chac-da-ngu-ngon-a192751.html