호치민시의 장기간 지속된 강렬한 더위는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다 - 사진: DUYEN PHAN
더운 날씨의 피부 질환에 대해 호치민 시 의과대학 피부과학과 선임 강사이자 Nguyen Tri Phuong 병원 피부과-미용 피부과 부서장인 Nguyen Thi Hong Chuyen 박사는 다음과 같이 말했습니다.
Nguyen Thi Hong Chuyen 박사, 호치민시 의과대학 피부과학과 선임 강사, Nguyen Tri Phuong 병원 피부과 부장 - 미용 피부과 부서 - 사진: NVCC
- 더운 계절에 흔한 피부 질환으로는 여드름과 땀띠가 있습니다.
여드름은 땀, 피지, 먼지가 늘어나고 피부 장벽을 약화시키고, 막힘, 염증, 박테리아 증식을 증가시키는 외부 요인에 의해 악화될 수 있으며, 얼굴에만 국한되지 않고 가슴과 등, 어깨, 가슴과 같은 상체에도 발생할 수 있습니다.
또한 모낭염 등의 감염성 질환도 있습니다. 백선 및 간찰진 농가진은 종종 지속적이거나 재발하며, 비위생, 오염, 더위, 습도와 같은 유리한 요인으로 인해 발생합니다.
야외 활동으로 인해 발생하는 일반적인 질병으로는 식물 및 동물과 같은 환경 요인에 의해 발생하는 접촉성 피부염이 있습니다. 장시간 강한 햇빛에 노출되어 발생하는 일광 화상; 자외선에 의해 생기는 검은 반점, 간반.
심한 일광 화상의 경우 실신, 발열, 피로 등과 같은 전신적 증상이 나타나는 경우 위험한 합병증을 피하기 위해 즉각적인 의료 지원이 필요합니다.
* 의사님, 더운 날씨에 피부 관리를 잘못하면 어떤 위험이 있나요?
- 더운 날씨에 피부 관리를 제대로 하지 않으면 피부의 보호 장벽이 손상되어 기존 질병과 장애가 더 심하게 악화될 수 있습니다.
* 그렇다면 햇볕이 강한 계절에 피부를 보호할 때 주의해야 할 점은 무엇일까요?
- 가능하다면 오전 10시부터 오후 4시까지 자외선이 가장 강한 시간대에는 외출을 제한하세요.
절대로 햇볕에 타는 것을 피하세요. 햇볕에 5번만 타도 암 위험이 두 배로 높아집니다. 최소 SPF 30 이상이며 UVA 보호 기능이 있는 광범위 자외선 차단제를 사용하고(PA 등급은 종종 SPF와 함께 표시됨) 특히 땀을 흘렸거나 수영한 후에는 2~3시간마다 자주 덧바르세요.
입술, 귀, 눈 주위, 두피, 손, 발, 목 등 놓치기 쉬운 부위를 보호하는 데 주의하세요.
자외선 차단 의류를 착용하세요. UPF(자외선 차단 지수) 기호가 있는 자외선을 차단할 수 있는 소재로 만든 의류, 모자, 장갑 등을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 옷은 시원하고, 헐렁하고, 땀을 잘 흘리며, 자외선 차단 코팅이 된 선글라스를 착용해야 합니다.
햇빛에 노출된 후에는 휴식을 취하고, 충분한 물을 마시고, 충분한 영양을 섭취해야 합니다. 동시에 피부를 적절히 세척하고, 크림과 마스크를 사용해 보습하고, 피부를 진정시키고, 염증을 줄이는 것이 필요합니다.
* 의사님, 햇볕이 강한 계절에 피부 유형에 따라 어떤 관리가 필요할까요?
- 원칙적으로 피부 유형은 계절, 날씨 및 각 개인의 삶의 생리적 단계에 따라 바뀔 수 있습니다. 따라서 항상 피부의 모든 단계를 듣고 이해하고 관리하세요.
기억해야 할 몇 가지 일반적인 원칙은 다음과 같습니다. 충분한 물 마시기, 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 휴식 취하기, 클렌징, 보습, 피부 보호, 처방에 따른 치료 등 기본적인 단계를 거쳐 과학적으로 피부 관리하기.
피부를 올바르고 철저하게 씻으세요. 절대로 피부를 만지거나 뜯지 마세요. 향이 나는 물티슈나 향수가 첨가된 물티슈는 피부를 닦을 때 사용하지 마세요. 이러한 물티슈는 쉽게 자극을 일으킬 수 있습니다.
건성 피부의 경우, 매일 보습제와 건성 피부용 자외선 차단제를 바르세요. 목욕이나 세안 시 너무 뜨거운 물을 사용하지 말고, 손으로 건조한 피부를 문지르거나 벗기지 마세요.
지성 피부는 여드름이 생기기 쉽고 민감한 피부에는 광범위한 자외선 차단제가 필요합니다. 비면포성, 비여드름성, 비모공 막힘성, 비오일 프리 피부 관리 제품을 사용하세요.
복합성 피부는 복합성 피부에 적합한 보습제와 자외선 차단제를 사용해야 하며, 자극이 없고 부드러운 제품을 우선적으로 사용해야 합니다.
* 자동차를 운전할 때 마스크나 풀페이스 모자를 착용하는 것이 필요한가요?
- 자외선에는 UVA, UVB, UVC가 있으며 각각 침투 효과가 다릅니다. UVB와 UVC 광선은 자동차 유리에 의해 차단되지만, UVA 광선은 여전히 침투할 수 있습니다. UVA는 검은 반점, 주름, 처진 피부 등 피부 노화 문제를 일으키는 주범입니다.
차량에 추가적으로 자외선 차단 필름을 도포하면 완벽한 자외선 차단 기능을 보장할 수 있으며, 운행 중 차량의 열 흡수를 줄이는 데 도움이 되므로 온도로 인한 노화 징후도 줄일 수 있습니다.
그렇지 않은 경우, 차에 앉아 있을 때에도 자외선을 차단할 수 있는 소재로 만든 모자, 마스크, 선글라스를 착용하는 등 피부를 보호해야 합니다.
화장품으로 관리된 피부는 세심한 관리가 필요합니다.
피부 손상 정도에 따라 의사가 적절한 자외선 차단을 권할 수 있습니다. 비침습적 레이저 회춘술, IPL/레이저 제모, 표피 필링 등과 같은 비침습적 시술은 엄격한 자외선 차단이 필요하지 않습니다. 일상 활동을 유지하기 위해 자외선 차단제를 바르고 피부 보호 원칙을 적용할 수 있습니다.
마이크로 레이저 피부 필링, 마이크로 니들링, 중간 깊이 필링 등 피부 표면에 많은 손상을 입히는 침습적 피부 재생 시술을 받는 경우, 피부는 아직 체액 분비와 부종이 있기 때문에 처음 며칠 동안은 주의 깊게 관리해야 합니다. 표피가 완전히 재생된 후에야 자외선 차단제를 바르고 안전하게 외출할 수 있습니다.
강한 열로 인한 피부 화상, 열사병[광고2]
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