VnExpress 마라톤 선수들의 강력한 성과 증가의 한 해

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VnExpress 마라톤에서 가장 빠른 선수가 되려면 평균적인 선수는 3:38~3:40의 속도로 달려야 하며, 2시간 33분 이내에 완주해야 합니다.

VnExpress 마라톤은 2023년을 평야, 가파른 도로, 해안 달리기, 산길, 다리 등 다양한 지형과 맑음, 바람, 비, 추위, 습도가 높은 날씨 등 다양한 날씨를 통과하는 7개 토너먼트로 마무리합니다. 다양한 토너먼트와 많은 경험을 통해 올해만큼 VnExpress 마라톤 선수들의 성과가 높은 해는 없었습니다.

챔피언은 점점 더 빨라지고 있습니다

지난해 풀 마라톤 종목에서는 남자 부문에서 6명, 여자 부문에서 5명의 챔피언이 탄생했습니다. 케냐의 선수인 에제키엘 켐보이는 2월 12일 호치민시 자정 VnExpress 마라톤에서 2시간 30분 3초(2시간 30분 3초)를 기록하며 우승하면서 일련의 인상적인 성과를 거두기 시작했습니다. 에제키엘의 업적은 2020년 하노이 자정 VM 대회에서 Trinh Quoc Luong이 세운 2년 기록인 2시간 31분 06초를 깼습니다. 그는 또한 이 대회에서 우승한 최초의 외국인 선수가 되었으며, 이는 지난 1년 동안 수많은 국제 선수들이 베트남을 찾는 길을 열었습니다.

에제키엘보다 26분 늦게 결승선을 통과한 선수는 하티하우였다. 베트남의 1위 여성 아마추어 선수가 인상적인 스프린트 끝에 두 번째 VnExpress 마라톤 챔피언십에서 우승을 차지했으며, 2시간 56분 51초의 개인 최고 기록으로 경기를 마쳤습니다.

4월 16일 VnExpress Marathon Imperial Hue에서 가장 많이 언급된 이름은 응우옌 반 라이였습니다. 2시간 30분 이내 마라톤 기록을 달성하기 위한 여정에서 전직 국가대표 선수가 후에를 잠시 머물 곳으로 선택했습니다. 후에에 이른 아침에 폭우가 쏟아진 날, 라이는 골을 완료하지 못하고 2시간 31분 29초에 결승선을 통과했습니다. 하지만 이 매개변수는 베트남에서 최고 수준이며, 다음 경쟁자들을 훨씬 능가합니다. 여자부에서는 Pham Thi Binh이 3:05:25로 1위를 차지했습니다.

VM 후에 이어 퀴논, 나트랑, 하롱에서 여름 레이스 3개가 이어집니다. 이 대회들은 모두 가파른 코스, 높은 기온, 바람이 특징인 힘든 대회입니다. 꾸이년에서는 Pham Ngoc Phan(2:40:57)과 Shellith Muriuki(2:47:41)가 두 명의 챔피언이 되었습니다. 그중 케냐의 셸리스는 최초의 외국 여성 챔피언이 되었고, 팜티후에가 가지고 있던 기존 시스템 기록(2:50:33, VM Hue 2022)도 깨뜨렸습니다.

그로부터 불과 2개월 후, 셸리스는 나트랑에서 1위(2시간 52분 40초)를 차지하며 VnExpress 마라톤에서 두 번째로 우승했습니다. 나트랑은 또한 남성과 여성 부문 모두에서 외국 선수가 우승한 유일한 지역이기도 한데, 나머지 부문에서는 일본인 나카지마 히로키가 2:33:54의 기록으로 우승했습니다. VM 하롱에서 발표된 두 이름은 Pham Tien San(2:38:26)과 Leo Thi Tinh(3:06:57)입니다.

Shelith Muriuki가 VM Quy Nhon 2023에서 남자 선수들과 함께 달리고 있습니다. 사진: VM

가장 폭발적인 성과를 거둔 대회는 하노이(11월 26일)와 하이퐁(12월 17일)에서 열린 두 연말 대회였습니다. 응우옌 반 라이가 돌아와 VM 하노이 미드나잇에서 2시간 25분 4초로 인상적인 성적을 거두며, 올해 초 호치민 시에서 에제키엘 켐보이가 세운 기록을 깼습니다. 베트남 베스트 마라톤 통계 페이지에 따르면, 이 매개변수는 베트남 마라톤 역사상 4번째로 좋은 수치입니다. VM 하이퐁에서 후아 투안 롱은 2:34:29의 기록으로 베트남에서 가장 빠른 아마추어 선수 순위에서 1위를 기록했습니다. 두 대회 모두에서 팜티홍레가 여자 부문에서 1위를 차지했습니다. 특히 VM 하이퐁에서 기록한 2:46:44는 레가 셸리스 무리우키가 6개월 동안만 존재했던 기록을 공식적으로 깨는 데 일조했으며, 국가 기록에 접근했습니다.

새로운 기록이 계속해서 기존 기록을 깨고 있습니다. 평균적으로 2023년 VnExpress 마라톤에서 우승하려면 남자 선수는 2:33:29의 기록이나 2:38~2:40의 속도가 필요합니다. 여자 선수는 2:56:03이 필요하고, 속도는 4:10~4:12입니다.

2022년에 비해 VnExpress 마라톤에서 우승하는 데 필요한 시간이 상당히 단축되었습니다. 작년 남자 챔피언의 평균 기록은 2:39:39였고, 여자 챔피언의 평균 기록은 3:02:18이었습니다.

VnExpress 마라톤 2023 챔피언의 마지막 순간. 사진: VM

이러한 성장에는 여러 가지 이유가 있습니다. 세 가지 결정적 요인은 경쟁 조건이 점차 개선되고, 선수 역량이 증가하며, 경쟁이 치열해져 더욱 열정적인 정신력이 생긴다는 것입니다.

응우옌 반 라이에 따르면, 11월 26일 하노이의 기온이 섭씨 19도에 불과해 시원한 날씨가 시작부터 강력한 가속력을 낼 수 있게 해주었고, 에너지를 아낄 수 있었다고 합니다. 길은 거의 평평해서 어려움이 없습니다. 전 SEA 게임 챔피언은 기온이 섭씨 15도 미만이었다면 2시간 23분 기록을 달성할 수 있었을 것이라고 믿고 있습니다. 36세의 이 선수의 성과는 그가 올해 초부터 2시간 25분 이내 기록을 달성하겠다는 목표를 세우고 오랜 기간 열심히 연습한 데서 비롯됐습니다. 그는 토너먼트에 거의 참가하지 않으며, 자신이 최상의 컨디션이고 새로운 이정표에 도달할 수 있다고 느낄 때만 참가합니다. 그는 또한 베트남 선수들의 입지를 확립하기 위해 외국 선수들을 이기고 싶다고 말했습니다.

여성 기록 보유자 Pham Thi Hong Le 역시 경쟁 조건이 그녀가 2:46:44의 개인 최고 기록을 달성하는 데 도움이 된 요인이라고 동의했습니다. 게다가 상대인 부이티투하의 맹렬한 추격도 그녀가 매 걸음마다 더욱 결의를 다지는 데 도움이 되었습니다. "이상적인 환경에서 경쟁했습니다. 바깥 기온은 섭씨 11~13도였고, 트랙도 정말 아름다웠습니다. 시내 중심가에서 도선까지 이어지는 구간은 길고 평평한 직선 구간이었습니다. 이 두 가지 덕분에 체력 소모 없이 편안하게 달릴 수 있었습니다. 급수 시설도 꽤 빽빽하게 갖춰져 있었습니다."라고 빈딘 출신 선수는 말했습니다.

왜 달리기 선수들은 점점 더 빨라지고 있을까?

주자 간의 격차는 점점 줄어들고 있으며, 더 많은 주자가 더 빨리 달리고 있습니다. GMC 러닝 클럽 부회장인 티엔 마이 씨에 따르면, 이는 마라톤 운동이 양적, 질적으로 모두 빠르게 발전하고 있음을 보여줍니다.

VnExpress 마라톤 시리즈를 포함한 레이스의 등장으로 지난 몇 년 동안 수천 명의 사람들이 이 스포츠에 참여하게 되었고, 전국적으로 클럽이 급증했습니다. 티엔 씨에 따르면, 2018년에는 남북으로 약 35개의 클럽만 있었습니다. 현재 그 수는 200명을 넘었을 것입니다. 많은 병원이 수천 명의 선수, 시술, 수술, 전문적이고 체계적인 훈련 프로그램을 보유하고 있습니다. "회원이 많을수록 훈련 열정이 더욱 커집니다. 함께 열심히 훈련하고, 어려운 훈련을 극복하고, 함께 경주에 나섭니다. 덕분에 체력과 기량이 꾸준히 향상됩니다. 러너들의 공통된 마음가짐은 자신의 한계를 뛰어넘는 것입니다."라고 티엔 씨는 말했습니다.

다음 요인은 운동선수를 위한 훈련 프로그램이 점점 더 전문적이고 세부화되고 있다는 것입니다. 티엔 씨에 따르면, 과거에는 아마추어 선수들이 프로 선수나 코치들과 소통할 기회가 거의 없었다고 합니다. 수업 계획, 운동 요법, 영양에 대한 정보 출처는 매우 제한적입니다.

그는 "지금은 다릅니다."라고 단언하며, 이제는 많은 경험 많은 달리기 코치와 성공한 달리기 선수들이 자신의 비법을 공유하고 싶어한다고 덧붙였다. 국내 및 국외 달리기에 관한 책, 신문, 영상, 정보 출처, 문서는 셀 수 없이 많습니다. 클럽, 팀, 그룹은 각 그룹의 주자를 위한 특정 목표를 위한 맞춤형 훈련 계획을 설계하는 전담 핵심 팀을 보유하고 있습니다.

티엔 씨는 구체적인 예를 들어, Fleet Runner 프로젝트에 대해 설명했습니다. 이 프로젝트는 마라톤 아이콘인 부이 루옹과 협력하여, 성과를 뛰어넘고자 하는 주자들에게 목표에 따른 훈련을 조언하고 계획해 주는 것입니다. 이 소규모 그룹에서만 55명이 2시간 55분 이내 기록을 달성하는 것을 목표로 삼았고, 179명이 3시간 이내 기록을 달성하고자 합니다. 티엔 씨는 "저희는 선수들이 3개월 안에 목표를 달성할 수 있도록 훈련 계획을 수립했습니다. 따라서 앞으로 3시간 이내 기록을 달성하는 선수가 계속 증가하더라도 놀라운 일이 아닐 것입니다."라고 설명했습니다.

또 다른 요소는 토너먼트 선택입니다. 많은 우수한 주자들은 전문적인 조직, 아름다운 경주로, 좋은 트랙 지원이 있는 토너먼트를 선택하는 것을 우선시합니다. VnExpress Marathon은 이 요구 사항을 거의 충족합니다.

2023년 VnExpress 마라톤에 참가한 7번 중 6번이나 개인 기록을 경신한 Vy Phan에 따르면, 훈련 요소 외에도 조직위원회의 지원이 중요한 역할을 합니다. 모든 경주는 주자들이 편안하게 경쟁할 수 있도록 아름답고 편리한 경로를 선택합니다. 예를 들어, 후에의 도로는 거의 완전히 평평하고 날씨가 시원합니다. 하이퐁은 굽이굽이가 거의 없는 도로로, 직선 구간이 20km에 불과하고, 기온은 섭씨 11도에 불과합니다. 교통 통제, 봉쇄, 안내는 항상 보안팀, 경찰, 수백 명의 자원봉사자에 의해 보장됩니다.

평균적으로 VnExpress 마라톤에는 약 20개의 급수소, 여러 개의 고정식 및 이동식 의료소, 그리고 많은 화장실이 있습니다. "VnExpress 마라톤은 항상 안전하고 최적의 경기 환경을 보장합니다. 조직위원회의 지원 덕분에 선수들은 편안하게 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 부상에 대한 두려움을 줄일 수 있습니다."라고 Vy Phan은 말했습니다.

'더 레인' 3초대

2022년 초 비공식 통계에 따르면, 전국적으로 3시간 이내에 풀 마라톤을 완주할 수 있는 주자는 100명도 안 될 것으로 추정됩니다. 2023년 말에는 이 숫자가 급격히 늘어나 236명의 남성과 18명의 여성으로 총 250명이 넘었습니다. VnExpress 마라톤 대회는 많은 주자를 이 "업적 금메달 리스트"에 올려놓았습니다.

VnExpress 마라톤 하이퐁은 12월 17일 오전에 열렸으며, VnExpress 마라톤 시스템에서 3시간 이내에 풀 마라톤을 완주하는 선수가 가장 많은 81명이 참가한 대회가 되었습니다. 그중 3명이 여성인데, 베트남 전역의 대회에서 이런 일이 처음입니다. VM의 3세 이하 선수가 가장 많은 대회 순위에서 하이퐁은 하노이 미드나잇(50명), 임페리얼 후에(41명), 호치민 시티 미드나잇(32명)보다 높은 순위를 기록했습니다. 이 모든 대회는 베트남에서 3세 이하 선수가 가장 많이 참가하는 최고의 이벤트 중 하나입니다.

3시간 이내에 완주하는 마라톤은 주자들에게 어렵고 희귀한 대회이기 때문에 중요한 이정표로 여겨진다. 베트남에서는 3분 이내에 달리기만 하면 지역 사회에서 우스꽝스럽게 말하는 "큰 인물"로 간주됩니다. Sub3에 참가하려면 선수는 수년간의 누적적인 훈련 과정과 체계적인 훈련 계획, 그리고 적합한 신체 조건을 갖춰야 합니다.

3분 30초 이내에 그 숫자는 급격히 증가했습니다. 올해 초 호치민시 미드나잇 레이스에는 98명의 선수가 3시간 30분 이내에 달렸습니다. 하이퐁에서 연말까지 이 숫자는 거의 4배로 늘어나 374명에 달했습니다. 마찬가지로, 비가 온 뒤 버섯이 생기는 4세 이하 어린이의 수는 319명에서 886명으로 줄었습니다.

이 수치는 부분적으로 운동의 "확장"을 보여줍니다. 2년 전만 해도 3초 이내로 완주한 선수는 전체 또는 같은 연령대에서 확실히 우승을 차지했을 것입니다. 지금까지 약 2시간 55분 동안 달린 선수들은 여전히 VnExpress 마라톤 대회에서 전체 10위 안에 드는 데 어려움을 겪고 있습니다.

성과의 증가와 함께 잠재적인 요소와 새로운 참가자도 등장하면서 예전처럼 수십 명의 익숙한 주자들로 제한되지 않고 더욱 생동감 넘치고 다양한 마라톤 풍경이 만들어졌습니다.

처음으로 마라톤에 참가한 타이응우옌의 체육 교사인 쯔엉 반 쿠안(Truong Van Quan)은 2시간 41분 25초의 기록을 달성하며 VM 하노이 미드나잇(VM Hanoi Midnight) 대회의 상위 5위에 진입했습니다. 팜득토는 두 번째로 마라톤을 달려 2시간 40분 54초를 기록, VM 하노이 미드나잇에서 4위를 차지했습니다. 자라이 출신의 22세 주자 비 판은 새해를 4:5155의 기록으로 시작했지만, 연말에는 3:34:18초로 기록을 단축해 개인 최고 기록을 6번이나 경신했습니다. 마찬가지로 하띤 러너스의 트라 지앙은 단 1년 만에 자신의 기록을 3:35:07에서 3:14:25로 향상시켰습니다.

2024년에 VnExpress 마라톤은 조직을 개선하여 레이스 시리즈를 계속 확대할 예정입니다. 현재의 발전 추세를 고려하면, 많은 톱급 주자들은 내년 대회에서 곧 3초 이내 선수가 100명, 심지어 120명, 150명이 될 것으로 예측합니다.

호아이 푸옹

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