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식단이 우울증 위험에 영향을 미친다는 것을 보여주는 연구가 많이 있었습니다. 하지만 구체적인 식단 요인에 관한 자료는 거의 없습니다.
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| 가공식품. 사진: 게티 플러스 |
미국 하버드 의대와 매사추세츠 종합병원의 의학 교수들이 실시한 포괄적인 연구에 따르면, 인공 감미료가 들어간 식품을 비롯한 고도 가공 식품의 섭취가 증가하면 우울증이 발병할 가능성이 높아진다는 사실이 처음으로 밝혀졌습니다.
뉴스위크에 따르면 과학자들은 42세에서 62세 사이 여성 31,712명의 식단을 연구하고 이를 자가진단한 우울증과 임상적으로 진단된 우울증을 포함한 정신 건강과 비교했습니다. 연구 결과에 따르면, 고도로 가공된 식품을 가장 많이 섭취하는 여성은 가장 적게 섭취하는 여성보다 우울증에 걸릴 위험이 50% 더 높은 것으로 나타났습니다. 만성 우울증을 앓는 사람의 경우, 감미료가 많이 함유된 음식을 섭취하면 상태가 악화될 수 있습니다.
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