과체중 및 비만인 사람들의 경우, 운동은 체중 감량에 도움이 되고 심장병, 암 등 많은 위험한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 미시간 대학 앤아버 캠퍼스(미국)의 과학자들이 실시한 최근 연구에 따르면, 운동이 체중 감량에 도움이 되지 않더라도 과체중 및 비만인 사람들에게는 여전히 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 건강 정보 사이트 Everyday Health (미국)에서 발표한 내용입니다.
운동이 체중 감량에 도움이 되지 않더라도, 과체중이나 비만인 사람들에게는 여전히 많은 건강상의 이점이 있습니다.
이 연구는 비만 성인 32명을 대상으로 실시되었습니다. 그들은 두 그룹으로 동등하게 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹은 전혀 운동을 하지 않아도 되었지만, 두 번째 그룹은 2년 동안 일주일에 최소 4일 이상 지속적으로 운동을 해야 했습니다.
2년 후, 두 그룹 간 피하 복부 지방 조직 분석에서 유의미한 차이가 나타났습니다. 구체적으로, 운동 그룹의 지방 조직은 혈관이 더 많았고, 유익한 단백질 함량이 더 높았습니다. 이렇게 하면 지방 조직의 대사가 더 빨리 이루어져 신체에 염증성 물질이 덜 분비됩니다.
그뿐만 아니라 복부 지방 조직도 섬유화가 적어 부드럽고 덜 딱딱합니다. 운동 덕분에 과체중 및 비만인 사람들의 지방 조직은 복부에 축적되더라도 간이나 심장 등 내부 장기에 분포되지 않고 피부 아래에 더 많이 분포됩니다. 즉, 운동은 복부의 지방 축적 위치를 바꾸어 지방 조직을 더욱 건강하게 만들어 건강에 부정적인 영향을 덜 끼칩니다.
운동은 과체중 및 비만인 사람들의 내장 지방을 줄이는 데 도움이 되며, 심장병, 당뇨병, 지방간과 같은 만성 질환의 위험을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 이러한 이점은 체중이 변하지 않은 경우에도 지속되었습니다.
과체중, 비만인 사람들이 각별히 주의해야 할 질병 중 하나가 비알코올성 지방간 질환입니다. 체중이 많고 체지방 비율이 높으면 이 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 적절한 개입 없이 지방세포는 간염을 유발하고, 이는 간경변으로 이어질 수 있습니다. Everyday Health에 따르면, 간경변은 간암 위험을 증가시킵니다.
[광고2]
출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm
댓글 (0)