새집처럼 식용수지, 건강과 미용에 '기적의 약'

이 영양가 있는 음식을 빼먹어서는 안 되는 이유는 다음과 같습니다.

소화를 돕고 변비를 예방합니다.

트라가칸트검에 함유된 수용성 식이섬유는 물을 흡수하고, 대변의 양을 늘리고, 장 운동을 자극하며, 효과적으로 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 트라가칸트검은 유익한 장내 박테리아가 성장하기에 좋은 환경을 조성하여 장내 미생물군을 개선하고, 그 결과 소화 건강을 증진시킵니다. 연구에 따르면 트라가칸트 검은 흔한 소화기 질환인 과민성 대장 증후군(IBS)을 치료하는 데 효과적이라고 합니다.

혈당을 안정시켜 당뇨환자에게 좋다

트라가칸트검에 함유된 섬유질은 설탕이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦춰 식사 후 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트검은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 되며, 이를 통해 혈당 수치를 보다 효과적으로 조절할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 트라가칸트 검은 2형 당뇨병 환자의 HbA1c(평균 혈당)를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

베트남에서는 트라가칸트검을 쉽게 찾을 수 있으며, 새둥지에 비유됩니다. (사진: 게티이미지)

콜레스테롤을 낮추고 심장을 보호합니다

트라가칸트 검에 함유된 수용성 식이섬유는 장내 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 방지합니다. 트라가칸트검은 또한 혈액 내 지방의 일종으로 심장병을 일으킬 수 있는 중성지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 덕분에 트라가칸트 검은 죽상경화증이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

체중 감량 지원

트라가칸트검은 장시간 포만감을 느끼게 하고, 배고픔을 조절하며, 신체로 섭취되는 칼로리 양을 제한하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트 고무에 함유된 섬유질은 신진대사를 증가시켜 칼로리를 더 효과적으로 소모하는 데 도움이 됩니다. 적절한 식단과 운동 계획을 병행할 경우, 트라가칸트 검은 건강한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

냉각, 해독

동양의학에 따르면, 트라가칸트 검은 시원하고 달콤하며, 신체를 식히고 해독하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트검은 간을 시원하게 하는 효과가 있고, 이뇨작용이 있으며, 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트검을 꾸준히 섭취하면 간과 신장 기능을 개선하고 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

피부와 머리카락의 아름다움

트라가칸트에 함유된 섬유질과 항산화 성분은 피부 내부에서 영양을 공급하여 매끄럽고 젊은 피부를 선사합니다. 트라가칸트검은 여드름을 예방하고, 피부 염증을 줄이며, 검은 반점을 희미하게 하는 데에도 도움이 됩니다. 머리카락의 경우, 트라가칸트 검은 강한 머리카락에 영양분을 공급하고, 손상을 줄이며, 모발 성장을 촉진합니다.

스트레스 감소, 수면 개선

트라가칸트검은 진정 효과가 있고, 마음을 편안하게 해주며, 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 트라가칸트검을 마시면 수면의 질이 향상되고, 더 깊고 편안하게 잠들 수 있습니다.

트라가칸트검의 사용 방법

- 음료에 섞어 마시기: 트라가칸트검 1~2티스푼을 여과된 물에 약 15~20분간 담가두어 팽창시킵니다. 풍미를 강화하기 위해 암석 설탕, 레몬즙, 판단 잎을 추가할 수 있습니다.

- 식품 가공: 트라가칸트검은 젤리, 디저트, 아이스크림, 케이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

- 치아씨드, 귀리, 아티초크 등 다른 허브와 결합하면 효과가 더욱 높아집니다.

특파원 THU PHUONG (VOV.VN)

출처: https://vtcnews.vn/loai-nhua-cay-an-nhu-to-yen-la-than-duoc-cho-suc-khoe-va-sac-dep-ar909936.html