새집처럼 식용수지, 건강과 미용에 '기적의 약'

이 영양가 있는 음식을 건너뛰어서는 안 되는 이유는 다음과 같습니다.

소화를 돕고 변비를 예방합니다

트라가칸트검의 수용성 섬유는 물을 흡수하고, 대변량을 늘리고, 장 운동을 자극하고, 변비를 효과적으로 예방하는 효과가 있습니다. 트라가칸트검은 유익한 장내 박테리아가 자라기에 좋은 환경을 조성하여 장내 미생물총을 개선하고, 그로 인해 소화 건강을 증진시킵니다. 연구에 따르면 트라가칸트 검은 흔한 소화기 질환인 과민성 대장 증후군(IBS)을 치료하는 데 효과적이라고 합니다.

혈당을 안정시켜 당뇨환자에게 좋습니다

트라가칸트검의 섬유질은 설탕이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦춰 식사 후 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트검은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 되므로 혈당 수치를 보다 효과적으로 조절할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 트라가칸트 검은 2형 당뇨병 환자의 HbA1c(평균 혈당)를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

트라가칸트검은 베트남에서 쉽게 찾을 수 있으며 새둥지에 비유됩니다. (사진: 게티이미지)

콜레스테롤을 낮추고 심장을 보호합니다

트라가칸트 검의 수용성 섬유는 장내 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 방지하는 능력이 있습니다. 트라가칸트검은 또한 혈액 내 지방의 일종으로 심장병을 유발할 수 있는 트리글리세리드를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과 덕분에 트라가칸트 검은 죽상경화증, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

체중 감량 지원

트라가칸트검은 오랫동안 포만감을 느끼게 하고, 배고픔을 조절하는 데 도움이 되며, 신체로 섭취되는 칼로리 양을 제한합니다. 트라가칸트검의 섬유질은 신진대사를 증가시켜 칼로리를 더 효과적으로 소모하는 데 도움이 됩니다. 적절한 식단과 운동 계획을 병행하면, 트라가칸트 검은 건강한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

냉각, 해독

동양의학에 따르면, 트라가칸트 검은 시원하고 달콤하며, 신체를 식히고 해독하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트검은 간을 시원하게 해주는 효과가 있고, 이뇨작용이 있으며, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트검을 꾸준히 섭취하면 간과 신장 기능이 개선되고 저항력이 강화됩니다.

피부와 헤어 뷰티

트라가칸트의 섬유질과 항산화 성분은 피부 내부에서 영양을 공급하여 매끄럽고 젊은 피부를 선사합니다. 트라가칸트검은 여드름을 예방하고, 피부 염증을 줄이며, 검은 반점을 희미하게 하는 데에도 도움이 됩니다. 머리카락의 경우, 트라가칸트 검은 강한 머리카락을 위한 영양분을 제공하고, 손상을 줄이며, 모발 성장을 촉진합니다.

스트레스 감소, 수면 개선

트라가칸트검은 진정 효과가 있고, 마음을 편안하게 해주며, 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 트라가칸트검을 마시면 수면의 질이 향상되고, 더 깊고 깊은 잠을 잘 수 있습니다.

트라가칸트검 사용 방법

- 음료에 섞어 마시기: 트라가칸트검 1~2티스푼을 여과된 물에 약 15~20분 담가두어 팽창시킵니다. 풍미를 강화하기 위해 암석 설탕, 레몬즙, 판단 잎 등을 첨가할 수 있습니다.

- 식품 가공: 트라가칸트검은 젤리, 디저트, 아이스크림, 케이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

- 치아씨드, 귀리, 아티초크 등 다른 허브와 결합하여 효과를 높이세요.

THU PHUONG 특파원 (VOV.VN)

출처: https://vtcnews.vn/loai-nhua-cay-an-nhu-to-yen-la-than-duoc-cho-suc-khoe-va-sac-dep-ar909936.html