이 맛있는 괴경은 당뇨병을 조절하고 뼈와 관절 질환을 예방하는 데 매우 효과적입니다.

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양파는 야채이자 다양한 요리에 없어서는 안 될 향신료입니다. 양파는 오랫동안 서양인들에게 야채로 사용되어 왔습니다. 베트남 사람들은 이것을 수입하고 재배하는 데 성공했으며, 식초와 기름을 섞어서 생으로 먹거나, 샐러드에 섞어서 샐러드의 맛을 더하기 위해(연근 샐러드, 콜라비 샐러드, 오이 샐러드, 풋파파야 샐러드 등), 고기나 계란과 함께 볶거나, 수프에 넣어 요리하거나, 카레에 넣어 요리하는 등 식사와 파티에서 흔히 사용해 왔습니다.

Loại củ thơm ngon có công dụng kiểm soát bệnh tiểu đường và phòng bệnh xương khớp cực tốt - Ảnh 2. — 삽화

현대 의학에 따르면 양파는 귀중한 비타민과 미네랄 성분 덕분에 다양한 약효가 있는 것으로 알려져 있습니다. 양파에는 알리움과 유황이 풍부하게 들어 있어 항생제와 방부제로 작용합니다. 양파에는 케렉틴이라는 항산화제가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 신체가 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 양파는 콜레스테롤을 안정시키고, 관절염을 치료하는 데 도움이 되며, 플라보노이드와 유황 화합물이 풍부하여 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

특히 붉은 양파에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 엽산, 망간, 티아민, 비타민 C, K, B-6 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 뿌리채소를 규칙적으로 먹으면 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며, 만성 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

양파의 놀라운 건강 효능 8가지

감기 예방

양파는 감기를 예방하고 감기로 인한 코막힘, 콧물 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 양파에는 알리신이 함유되어 있는데, 이 성분은 강력한 항균 및 항염 효과가 있어 많은 유형의 바이러스를 억제하고 파괴합니다.

따라서 이 괴경에 들어있는 물질은 항생제와 비슷하게 작용하여 독감 바이러스를 퇴치하고 감기를 예방할 수 있습니다.

뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다

양파는 양배추와 같은 칼슘이 풍부한 야채와 마찬가지로 칼슘이 풍부합니다. 또한 양파에는 마그네슘과 칼륨, 칼슘과 인이 적절한 균형 비율로 함유되어 있어 칼슘이 신체에 쉽게 흡수됩니다. 칼슘을 보충하고 골다공증을 예방하고 싶은 사람들은 이 괴경을 좋아하는 음식으로 선택하면 됩니다.

소화 건강을 지원합니다

생양파에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 필수적입니다. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비, 게실염 및 기타 소화기 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강에 좋다

양파는 항산화, 항염증 성분, 중성지방 저하, 콜레스테롤 저하 특성으로 인해 심장 건강에 도움이 됩니다. 이를 섭취하면 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그뿐만 아니라 양파는 고혈압을 낮추고 혈전을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

Loại củ thơm ngon có công dụng kiểm soát bệnh tiểu đường và phòng bệnh xương khớp cực tốt - Ảnh 3. — 삽화

혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다

양파는 지방이 없는 음식입니다. 그들은 말초 저항을 감소시키고, 혈압 상승의 효과를 상쇄하고, 신체 내 소금 배출의 안정성을 유지하는 능력이 있습니다. 따라서 양파는 혈압을 낮추는 데 있어 혈압 강하제보다 더 효과적이고 안전합니다.

당뇨병 관리

생양파에는 알릴 프로필 디설파이드라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 알릴 프로필 디설파이드는 인슐린 민감도를 높여 신체가 인슐린을 더 효과적으로 사용하여 혈당을 조절하도록 돕습니다.

항암성분 함유

양파에는 종양 성장을 억제할 수 있는 플라보노이드 항산화제인 피세틴과 케르세틴이 함유되어 있습니다. 따라서 마늘과 양파와 같은 알리움 채소를 섭취하면 위암과 대장암을 포함한 특정 암의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

면역 체계 강화

양파는 식물성 화학 물질을 함유하고 있기 때문에 신체의 비타민 C 증가를 촉진하는 능력이 있습니다. 덕분에 면역 체계가 강화되어 질병을 유발하는 독소에 맞서 싸울 수 있습니다. 그 외에도 양파에는 아연, 비타민 C, 케르세틴, 플라보노이드 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 이것들은 신체에 매우 좋은 물질로, 신체가 건강하게 발달하는 데 도움이 되고, 뛰어난 항산화제로, 신체가 질병을 일으키는 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.