오전 5시경이 되면 평화로운 마을에서 번화한 도시에 이르기까지, 노인, 중년, 청소년, 어린이에 이르기까지 모든 사람이 새로운 효과적인 업무 하루를 위해 에너지를 재충전하고 운동과 스포츠에 참여하여 즐거움과 이점을 얻는 것이 전통이 되었습니다.
단 루크 공동체(트리우 손)의 여성들이 쑤언 티엔 마을의 문화관에서 민속 무용과 스포츠 활동에 참여하고 있습니다.
관찰에 따르면 각 사람은 나이와 건강에 따라 적합한 스포츠를 선택합니다. 노인들은 그룹으로 부드럽고 느린 운동을 연습합니다. 젊은이들은 조깅, 배드민턴, 축구와 같이 활기찬 그룹을 형성하여 빠르고 강력하고 체계적인 집단 활동 형태를 선택합니다. 나머지 대부분은 스포츠 댄스, 요가, 수영, 걷기, 자전거 타기, 지방 자치 단체에서 공원에 설치한 운동 장비를 이용해 그 자리에서 운동하는 것과 같은 간단한 방법으로 운동하는 것을 선택합니다.
18년 이상, 호앙 반 응아 씨는 동선구(탄호아시)에서 규칙적으로 아침 운동을 해왔습니다. 그는 매일 아침 4시쯤 집에서 보베 공원까지 조깅을 해서 운동을 합니다. 그러므로 그는 70세가 넘었지만 실제 나이에 비하면 매우 젊어 보인다. 응아 씨는 “이전에는 관절통이 자주 있었고, 아침에 몸살과 현기증으로 깨어났습니다. 아침 운동을 한 후에는 몸이 가늘어지고 탄력이 생긴 것을 느낍니다. 특히 정신이 상쾌하고 편안해졌고, 뼈와 관절 통증도 사라졌습니다.
동흐엉 구(탄호아 시)의 응우옌 티 호아 여사는 지난 15년 동안 건강 관리를 자신의 동반자로 선택해 왔으며 건강한 생활을 시작하기에 너무 늦었다는 것은 없다는 것을 증명하고 있습니다. 이 스포츠는 그녀의 몸의 유연성과 유연함을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 그녀에게 상쾌한 정신과 평화로운 영혼을 가져다줍니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. "모든 사람이 직장과 삶에서 많은 압박을 받고 있는데, 운동은 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 운동을 시작하고 나서 건강이 많이 좋아진 것 같아요. 무엇보다도 저는 체육관 동료들과 가까운 관계를 많이 쌓았고, 그 덕분에 삶이 더욱 다채롭고 의미 있게 되었습니다."
단룩 공동체(트리우 손)의 쑤언 티엔 마을 문화관에서 오전 5시와 오후 6시경에 정기적으로 열리는 이 행사에서는 다채로운 의상을 입은 여성들이 활기차고 명랑한 춤을 추고 웃음과 음악이 어우러져 생동감 넘치고 즐거운 분위기를 조성합니다. 우아하고 리드미컬한 댄스 동작을 모두 마스터한 Tien Moc 마을의 Nguyen Thi Binh 씨는 "스포츠 포크 댄스를 좋아하는데, 건강한 몸과 건강을 가져다줄 뿐만 아니라 매일 즐겁고 편안한 순간을 가져다주기 때문입니다."라고 말했습니다. 빈 씨는 스포츠 댄스는 배우기 매우 쉽고, 스텝도 간단해서 누구나 따라 출 수 있다고 덧붙였다. 전문가는 초보자에게 가르치고, 모든 사람은 온라인에서 수업을 듣고 각 동작을 함께 연습하며 연대와 단결의 분위기를 조성합니다. 더불어 운동복은 편안하고, 선택하기 쉬우며, 많은 여성에게 적합합니다. 따라서 스포츠 댄싱은 많은 여성의 참여를 끌어들이고 있다.
현재 단 루크 공동체에서는 13/13개 마을에서 민속 춤과 스포츠 운동이 발전하고 있습니다. 문화의 집에서 스포츠 댄스 연습에 참여하는 것 외에도, 스포츠 댄스 팀의 여성들은 정기적으로 서로 교류 활동을 조직합니다. 특히 민속 춤에 대한 열정과 다른 많은 지역 사회와 교류하고 이벤트에 참여하고자 하는 열망으로, 단 루크 공동체는 2023년 8월 단 루크 공동체 민속 춤 및 스포츠 클럽을 설립하여 참여 마을에서 적극적으로 춤을 연습하고 익히고 있는 20명 이상의 여성 우수 회원을 모았습니다.
건강 전문가들은 아침 운동이 부인할 수 없는 많은 이점을 가져온다는 것을 확인했습니다. 신체 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 등 정신에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 게다가, 아침 운동은 사람들이 만나고, 교류하고, 건강하고 단결된 커뮤니티를 만들 수 있는 기회이기도 합니다. 이전에는 아침 운동이 주로 노인이나 건강에 문제가 있는 일부 사람들이 의사의 지도를 받으며 운동을 하는 것이 주 목적이었지만, 이제는 체중 감량을 위해 유산소 운동과 심미 체조로 몸을 날씬하고 탄력 있게 만들고 젊어 보이게 하기 위해 운동에 참여하는 젊은이, 특히 여성들이 늘고 있다. 여성들은 자신만의 운동을 연구하고 배웁니다. 그래서 매일 아침 거리와 골목길은 항상 새로운 하루의 즐겁고 설렘 가득한 분위기로 북적입니다.
사람들의 신체 운동을 지원하기 위해, 탄호아 시와 농촌 공동체 및 도시의 캠퍼스에는 많은 무료 야외 운동 장비가 갖춰져 있으며, 신체 운동을 지원하는 효과적인 도구입니다. 노약자, 청소년 등 성별에 관계없이 누구나 설치된 운동기구에서 편안하게 운동할 수 있다... 이는 국민이 안전하고, 무료로, 효과적으로 운동할 수 있는 여건을 조성하는 동시에 많은 국민이 운동에 참여해 건강을 증진하도록 유도하는 의미 있고 실질적인 공공 스포츠 모델이다.
기사 및 사진: Tran Hang
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출처: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
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