이 비결을 따르면 당신은 진정한 치유의 방법을 알게 될 것입니다.

나는 바쁘게 지내기 위해 꽃과 채소를 키우는 데 열심히 일합니다. - 일러스트: KN

3년 전, 처음 결혼했을 때, 저는 남편과 가까이 살기 위해 직장을 남쪽으로 옮겼습니다. 익숙한 생활 환경을 바꿔야 하는 동시에 결혼 생활에 큰 충격을 받아 슬픔과 우울증에 빠져 아무것도 하고 싶지 않았습니다.

나 자신에게 가해지는 "투입" 압력을 줄이기 위해, 나는 계획보다 일찍 직장을 그만두었습니다(나는 여전히 내가 더 좋아하는 다른 직장을 준비하고 있지만, 그 "충격"이 없었다면 나는 직장을 그만두지 않았을 것입니다).

저는 새로운 습관을 들이기 시작했습니다. 꽃과 채소를 키우는 것이죠.

1년 넘게 제 머릿속에는 오로지 꽃과 채소 재배에만 맴돌았고, 부지런히 새로운 지식을 배웠습니다. 그 덕분에 결혼에 대한 부정적인 생각이 들 여지가 거의 없게 됐습니다.

제가 꽃과 채소 재배에 너무 열중했기 때문에 그 당시에는 꽃과 채소가 아주 푸르렀습니다. 저 역시 제가 한 작업의 결과를 보고 매우 기쁩니다.

쾌락은 반드시 치유하는 것이 아니라 잊고 해소하는 데 도움이 됩니다.

점차 결혼 생활에 익숙해지면서 문제는 남편이 아니라 내 자신에게 있다는 것을 깨달았습니다. 저는 제 남편이 한 일이 아니라, 그의 행동에 대한 제 생각과 가정이 저를 상처입히고 의심스럽고 두렵게 만들었다는 것을 깨달았습니다.

이제부터는 뭔가 걱정되는 일이 있으면 생각과 추측에 빠지기보다는 남편에게 말하게 됐습니다.

저는 취미를 직업으로 바꿔 정원 가꾸기를 시작한 사람들을 알고 있습니다. 정원 가꾸기가 그들에게 주는 "치유" 덕분이죠. 저에게 있어서 원예는 그저 잠시나마 저를 치유하는 데 도움이 되는 활동일 뿐입니다.

제가 배운 치유에 대한 지식을 통해, 원예 외에도 글쓰기, 운동, 조정, 등반, 춤 등 사람들이 치유되는 데 도움이 되는 다른 많은 활동이 있다는 것을 알게 되었습니다. 이러한 활동은 우리에게 기쁨을 가져다줍니다. 왜냐하면 우리가 이러한 활동에 참여하면 활동에 집중하고 슬픔을 잊을 수 있기 때문입니다.

이는 심리학에서 대체의 법칙에 대한 한 예입니다. 무언가를 포기하려면 다른 것으로 대체해야 합니다.

하지만 이런 활동이 정말로 우리를 치유할 수 있을까요?

우선, 그러한 활동이 우리에게 기쁨을 가져다주고, 슬픔에 파묻혀 우울해지는 대신 일시적으로 슬픔을 잊는 데 도움이 된다는 것을 확인해야 합니다. 우리가 집중하면, 우리를 슬프게 만드는 것에 대한 생각을 일시적으로 멈출 수 있습니다. 우리가 즐거운 활동을 하는 데 더 많은 시간을 할애할수록, 슬픔에 잠기는 시간은 줄어듭니다.

하지만 그런 활동만으로는 우리를 진정으로 치유하기에 충분하지 않습니다. 우리의 고통은 여전히 ​​존재합니다. 다만 우리가 좋아하는 활동을 하는 동안 일시적으로 잠복해 있을 뿐입니다. 하지만 누군가 또는 무언가가 옛 기억이나 옛 사람을 꺼내는 순간, 고통이 되살아나 마치 방금 다친 것처럼 우리를 아프게 만듭니다.

우리의 고통이 정말로 치유되었다는 것을 언제 알 수 있을까?

미국의 교사이자 작가, 동기부여 연설가인 루이스 L. 헤이(1926-2017)는 이렇게 말했습니다. "우리가 다른 사람을 용서할 때에만 우리는 치유를 시작할 수 있습니다."

그의 책 『4가지 합의』 에서 저자 돈 미구엘 루이스는 "용서는 상처를 치유하는 유일한 방법이다"라고 주장합니다.

돈 미구엘 루이스에 따르면, 우리는 다른 사람과 우리 자신을 용서해야 합니다.

용서는 우리의 고통을 해소하는 데 도움이 됩니다. 용서는 우리 자신을 위해 하는 행동이지, 다른 사람을 위해 하는 행동이 아닙니다.

저는 제 경험에 비추어 볼 때, 치유는 각자에게 개인적인 일이며, 우리만이 스스로를 치유할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

당신은 치유되기를 바라는 마음을 가져본 적이 있나요? 젊은이들이 소셜 네트워크에 '치유되고 싶다'는 마음을 공유하는 것은 그저 재미 삼아 하는 것인지, 아니면 그들의 진정한 욕망을 반영하는 것이라고 생각하시나요? tto@tuoitre.com.vn으로 의견을 공유해 주세요. Tuoi Tre Online에서 감사드립니다.

원천: https://tuoitre.vn/lam-theo-bi-quyet-nay-ban-se-biet-cach-chua-lanh-thuc-su-20240409125152038.htm