람꽝낫: '바다에서 수영하려면 상황을 차분하게 처리해야 합니다'

람꽝낫에 따르면, 바이애슬론 경기에서는 군중 속에 갇히거나, 짓밟히거나, 파도에 맞는 일이 흔히 발생하지만, 상황을 예상하는 법을 안다면 이런 문제를 해결할 수 있는 방법이 있다고 합니다.

트라이애슬론 챔피언 람꽝녓은 DNSE 아쿠아맨 베트남에 앞서 바다에서 수영할 때 상황을 처리하는 방법에 대한 조언을 제공하는 공유 세션에 참여했습니다. 낫에 따르면, 바다 수영은 프로 선수와 아마추어 선수 모두에게 흥미진진하면서도 도전적인 경험입니다. 바다에서의 경기는 파도, 해류, 날씨, 선수 수 등 여러 요인에 따라 달라지므로 심리와 전반적인 성과에 영향을 미치는 예측 불가능한 상황이 많습니다.

가장 흔한 문제는 아마추어 운동선수들이 정말 빠르게 수영하고, 함께 앞으로 달려나가서 크고 밀집된 그룹을 형성한다는 사고방식을 가지고 있다는 것입니다. 이때는 각 선수가 달릴 수 있는 공간이 제한되어 있어 가속력이 떨어진다. 파도가 칠 때 수영 선수는 종종 평영으로 수영하여 지나가는데, 실수로 뒤에 있는 수영 선수와 부딪히거나 밟히는 경우가 있습니다. "이런 상황은 종종 발생하며 선수들을 당황하게 만듭니다. 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고, 헬멧과 고글을 재빨리 조정하고, 심호흡을 하여 심박수를 높이는 것입니다."라고 낫은 말했습니다.

트라이애슬론 챔피언 람꽝녓(Lam Quang Nhat)이 10월 28일 오전 선수 아쿠아맨(Aquaman)과 교류했습니다. 사진: 하이안(Hai Anh)

사람들이 붐비는 집단에 갇혔을 때, 운동선수는 속도를 몇 걸음 늦추고, 빈 공간을 찾고, 사람이 적은 곳으로 이동하여 이탈할 수 있습니다. 또는 처음부터 수영선수가 그룹과 분리된 출발위치를 선택하고, 앞으로 돌진하는 사고방식을 피하고, 속도를 적당한 수준으로 조절함으로써 이를 피할 수도 있습니다.

끊임없이 이어지는 강한 파도는 많은 새로운 플레이어들을 압도하게 만듭니다. 계속되는 파도 때문에 운동선수는 호흡이 어려워졌고 물에 질식했습니다. 트라이애슬론 챔피언에 따르면, 이런 일은 흔한 일이라고 합니다. 대규모 집단에 갇혔을 때와 마찬가지로 운동선수는 정신력을 안정시키고, 호흡을 조절하고, 호흡하는 법을 익히고, 속도를 줄여야 합니다.

통제하기 어려운 상황이 많음에도 불구하고, 람꽝낫은 10월 29일 이른 아침 DNSE 아쿠아맨 베트남에 참가하는 1,000명이 넘는 선수들은 그다지 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 1997년생인 이 트라이애슬론 선수는 대회 하루 전 판티엣 바다에서 테스트 수영을 하며 초보자에게도 이상적인 경기 조건을 평가했습니다. 노바월드 판티엣의 바다는 파도가 있지만 강하지 않고 날씨도 좋습니다. 낫은 "이 바다는 제가 지금까지 수영했던 곳 중 가장 평화로운 곳 중 하나였습니다."라고 말했습니다.

더욱이 이 대회의 장점은 수영 레인의 안전과 보안입니다. 2023년 국가 트라이애슬론 챔피언은 DNSE 아쿠아맨 베트남의 실제 수영 거리가 발표된 대로 오차 없이 정확하다고 말했습니다. 카누와 SUP 구조보트는 계속 움직입니다. 수십 미터마다 SUP가 있을 겁니다. 노란색 부표는 항해용이고, 더 큰 녹색 삼각형 부표는 방향 전환 지점을 표시하기 위한 것입니다. 그는 "모든 선수는 이 녹색 부표를 보고 수영 방향을 올바르게 조절할 수 있으며, 경기 중에 '길을 잃는 것'(방향을 잘못 잡는 것) 현상을 피할 수 있다"고 말했다.

운동선수가 수영 테스트에 참가하고 있습니다. 사진: Duc Dong

첫 시즌에 참가한 아마추어 선수인 퀸 지앙은 판티엣 해변에 큰 파도가 있다는 말을 많이 들었습니다. 하지만 시범수영에 참가한 후 그녀는 람꽝녓과 같은 평가를 받았습니다. 바다는 별로 도전적이지 않습니다. 오히려 선수가 어려움을 느끼는 부분은 달리기 경로가 계속해서 오르막과 내리막을 반복하기 때문일 수 있습니다. 퀸지앙은 선수들에게 너무 빨리 경주에 돌입하지 말고 힘을 고르게 분배하라고 상기시켰습니다. 지앙 씨는 "가장 중요한 것은 몸의 신호에 귀를 기울이고, 너무 피곤하면 멈추고, 젤, 소금, 안경, 모자, 자외선 차단제와 같은 액세서리를 주의 깊게 준비하는 것입니다."라고 말했습니다.

꾸인장은 원래 달리기 선수로 시작해서 수영과 자전거 타기를 했습니다. 그녀에게 수영은 지구력과 심박수를 향상시키고 근육이 더 빨리 회복되도록 돕기 때문에 달리기 선수에게 이상적인 보충 스포츠입니다. 현재 베트남에서는 수영과 달리기 대회가 많지 않기 때문에 선수들은 DNSE 아쿠아맨 베트남을 새로운 것을 배우고 경험을 쌓을 수 있는 이상적인 기회로 여깁니다.

준우승자인 투이 티엔과 선수 퀸 지앙이 워크숍에서 이야기를 나누었습니다. 사진: 하이안

공유 세션에 참여한 미스 유니버스 베트남 2022 준우승자인 후인 팜 투이 티엔은 베테랑 선수들의 공유를 들으며 동기를 부여받았고 많은 전투 경험을 배웠다고 말했습니다. 투이 티엔은 달리기 부문에 참가하는 동안 친구가 수영 부문에서 우승을 차지하며 릴레이 종목에 출전할 준비를 하고 있습니다. 이전에 준우승자는 여러 번 마라톤에 참가했습니다. "준비하는 법과 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 많이 배웠어요. 목표는 너무 큰 부담 없이 완주하는 거예요. 경쟁의 매 순간을 즐기고 싶어요. 스스로를 극복하는 것만으로도 이미 성공이죠." 그녀는 소감을 밝혔다.

DNSE 아쿠아맨 베트남은 베트남 최초의 수영-달리기 바이애슬론 대회입니다. 작년 대회는 꽝닌성 몽까이현 트라코에서 열렸습니다. 올해의 목적지는 NovaWorld Phan Thiet입니다. 1,500명의 선수가 참가하는 종목은 아쿠아맨(수영 2km, 달리기 21km), 하프 아쿠아(수영 1km, 달리기 10km), 스프린트 아쿠아(수영 500m, 달리기 5km) 등 3가지 거리의 챌린지입니다.

호아이 푸옹

소스 링크: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html