람꽝녓에 따르면, 바이애슬론 경기에서는 사람들이 붐비는 곳에 갇히거나, 짓밟히거나, 파도에 맞는 일이 흔히 발생하지만, 상황을 예상하는 법을 안다면 이런 문제를 해결할 방법이 있다고 합니다.
트라이애슬론 챔피언 람꽝녓은 DNSE 아쿠아맨 베트남에 앞서 바다에서 수영할 때 상황을 처리하는 방법에 대한 조언을 제공하는 공유 세션에 참여했습니다. 낫 씨에 따르면, 바다 수영은 프로 선수와 아마추어 선수 모두에게 흥미진진하면서도 도전적인 경험입니다. 바다에서의 경쟁은 파도, 해류, 날씨, 선수 수 등 여러 요인에 따라 달라지기 때문에 심리적 측면과 전반적인 성과에 영향을 미치는 예측할 수 없는 상황이 많습니다.
가장 흔한 문제는 아마추어 선수들이 정말 빠르게 수영하고, 함께 앞으로 달려가서 크고 밀집된 그룹을 형성한다는 사고방식을 가지고 있다는 것입니다. 이때는 각 선수가 움직일 수 있는 공간이 제한되어 있어 가속력이 어렵습니다. 파도가 있을 때 수영 선수는 종종 지나가기 위해 평영을 하는데, 이로 인해 실수로 뒤에 있는 수영 선수와 부딪히거나 밟히는 경우가 발생합니다. "이런 상황은 종종 발생하고 선수들을 당황하게 만듭니다. 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고, 헬멧과 안경을 재빨리 조정하고, 심호흡을 해서 심박수를 높이는 것입니다." 낫이 말했습니다.
트라이애슬론 챔피언 람꽝녓은 10월 28일 아침 선수 아쿠아맨과 소통했습니다. 사진: 하이안
사람이 많은 집단에 갇혔을 때, 운동선수는 몇 걸음 속도를 늦추고, 열린 공간을 찾고, 사람이 적은 곳으로 이동함으로써 이탈할 수 있습니다. 또는 처음부터 수영자는 그룹과 떨어진 시작 위치를 선택하고, 앞으로 돌진하는 사고방식을 피하고, 속도를 적당한 수준으로 조절함으로써 이를 피할 수도 있습니다.
끊임없이 이어지는 강한 파도는 많은 새로운 플레이어들을 압도하게 만듭니다. 계속되는 파도 때문에 선수들은 호흡이 어려웠고 물에 질식하기도 했습니다. 트라이애슬론 챔피언에 따르면 이런 일은 흔한 일이라고 합니다. 대규모 집단에 갇혔을 때와 비슷하게, 운동선수는 정신력을 안정시키고, 호흡을 조절하고, 호흡하는 법을 익히고, 속도를 줄여야 합니다.
통제하기 어려운 상황이 많음에도 불구하고, 람꽝녓은 10월 29일 이른 아침 DNSE 아쿠아맨 베트남에 참가하는 1,000명 이상의 선수들은 그다지 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 1997년생의 이 트라이애슬론 선수는 대회 하루 전 판티엣 바다에서 테스트 수영을 하고 초보자에게도 이상적인 경기 조건을 평가했습니다. 노바월드 판티엣의 바다에는 파도가 있지만 강하지 않고 날씨는 좋습니다. 낫은 "이 바다는 내가 지금까지 수영해 본 곳 중 가장 평화로운 곳 중 하나였습니다."라고 말했습니다.
더욱이 이 토너먼트의 장점은 수영 레인의 안전과 보안입니다. 2023년 국가 트라이애슬론 챔피언은 DNSE 아쿠아맨 베트남의 실제 수영 거리가 발표된 대로 오차 없이 정확하다고 말했습니다. 카누와 SUP 구조보트는 끊임없이 움직입니다. 수십 미터마다 SUP가 있을 것입니다. 노란색 부표는 항해용이고, 더 큰 녹색 삼각형 부표는 방향 전환 지점을 표시하기 위한 것입니다. 그는 "모든 선수는 이 녹색 부표를 보고 수영 방향을 올바르게 조정할 수 있으며 경기 중에 '길을 사는 것'(잘못 수영) 현상을 피할 수 있다"고 말했다.
운동선수가 수영 테스트에 참가하고 있습니다. 사진: Duc Dong
첫 시즌에 참가한 아마추어 선수인 퀸장은 판티엣 해변에 파도가 크다는 이야기를 많이 들었습니다. 하지만 시범 수영에 참가한 이후 그녀는 람꽝녓과 같은 평가를 받았습니다. 바다는 별로 도전적이지 않아요. 반면, 선수가 어려움을 겪는 부분은 달리기 경로가 끊임없이 오르막과 내리막을 반복하는 데서 비롯될 수 있습니다. 퀸장은 선수들에게 너무 빨리 경주에 들어가지 말고, 힘을 고르게 분배하라고 상기시켰습니다. "가장 중요한 것은 몸의 말을 잘 듣고, 너무 피곤하면 멈추고, 젤, 소금, 안경, 모자, 자외선 차단제와 같은 액세서리를 신중하게 준비하는 것입니다." 지앙 씨가 공유했습니다.
꾸인장은 원래 달리기 선수로 시작해서 수영과 자전거 타기를 연습했습니다. 그녀에게 수영은 지구력과 심박수를 향상시키고 근육이 더 빨리 회복되도록 돕기 때문에 달리기 선수에게 이상적인 보충 스포츠입니다. 현재 베트남에서는 수영과 달리기 대회가 많지 않기 때문에 선수들은 DNSE 아쿠아맨 베트남을 서로를 알아가고 경험을 쌓을 수 있는 좋은 기회로 여깁니다.
준우승자인 투이 티엔(Thuy Tien)과 선수 퀸 지앙(Quynh Giang)이 워크숍에서 이야기를 나누었습니다. 사진: 하이안
공유 세션에 참여한 미스 유니버스 베트남 2022 준우승자인 후인 팜 투이 띠엔은 베테랑 선수들의 공유를 듣고 동기를 부여받았으며 많은 전투 경험을 배웠다고 말했습니다. 투이 티엔은 친구가 수영에서 우승하는 동안 달리기에서 경쟁하며 릴레이 종목에 출전할 준비를 하고 있습니다. 이전에 준우승자는 마라톤에 여러 번 참여했습니다. "저는 몸을 준비하고 귀 기울이는 방법에 대해 많은 것을 배웠습니다. 목표는 거리를 완주하여 너무 많은 압박감이 없도록 하는 것입니다. 저는 경쟁의 모든 순간을 즐기고 싶습니다. 제 자신을 극복하는 것만으로도 이미 성공입니다." 그녀는 공유했습니다.
DNSE 아쿠아맨 베트남은 베트남 최초의 수영-달리기 바이애슬론 대회입니다. 작년 대회는 꽝닌성 몽까이성 짜꼬에서 열렸습니다. 올해의 목적지는 노바월드 판티엣입니다. 1,500명의 선수가 참가하는 종목은 아쿠아맨(2km 수영, 21km 달리기), 하프 아쿠아(1km 수영, 10km 달리기), 스프린트 아쿠아(500m 수영, 5km 달리기) 등 3개 종목입니다.
호아이 푸옹
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![[사진] 팜민친 총리, 지방자치단체와 경제성장에 관한 정부회의 주재](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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