단식으로 간을 해독하거나, 야채와 약초로 만든 시원한 물을 너무 많이 마시면 간에 과부하가 걸려 간 기능이 손상될 수 있습니다.
간은 독소 제거, 독소를 노폐물로 전환, 혈액 정화, 영양소와 약물을 대사해 신체에 단백질을 제공하는 등 신체에서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 그러나 간의 해독 능력은 제한되어 있습니다. 오염된 환경, 더러운 음식, 술, 담배, 약물 등 신체가 많은 해로운 요인에 노출되면 간에 손상을 주게 됩니다.
호치민시 땀아인 종합병원 소화기계 내시경 및 내시경 수술 센터의 도안 황 롱 박사는 쿠퍼 세포(간 정맥동에 존재하는 대식세포)가 과도하게 자극되면 면역 반응을 일으켜 TNF-α, TGF-β, 인터루킨 등 유해 물질을 방출하여 간 세포를 손상시키고 파괴한다고 말했습니다. 이는 지방간, 간염, 간경변, 간암의 원인입니다.
많은 사람들이 간 해독이 피부를 아름답게 하고, 신체를 정화하고, 몸매를 날씬하게 하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 그래서 극단적인 단식, 과일 주스, 허브, 채소만 마시기, 대장 세정제 사용 등의 방법을 사용하여 집에서 해독합니다.
하지만 롱 박사에 따르면, 이런 방법을 이용해 간을 해독하는 것은 많은 사람들이 기대하는 만큼 효과적이지 않습니다. 허브수나 과일주스를 너무 많이 마시면 쉽게 부작용이 나타나 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음료는 신장, 장, 폐, 림프, 피부를 통해 땀의 형태로 일부 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분은 간에 가해지는 압력을 줄이고 신진대사를 촉진하지만 직접적인 영향을 미치지 않으므로 명확한 해독 효과가 없으며 간을 쉽게 손상시킬 수 있습니다.
시원한 물을 마시면 신장과 장을 통해 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 사진: 프리픽
이런 종류의 물에는 종종 불순물과 독소가 포함되어 있어 간의 대사 작업을 더 어렵게 만들어 간에 부담을 줍니다. 이런 상태가 장기화되면 해당 기관의 해독 기능이 저하됩니다. 차가운 물은 이뇨작용이 있습니다. 너무 많이 마시면 신장이 과도하게 배출하게 되어 신체의 물질 장애와 피로로 쉽게 이어질 수 있습니다.
간은 혈액을 걸러내고 해독하는 기능을 효과적으로 유지하기 위해 충분한 영양소가 필요합니다. 롱 박사에 따르면, 단식과 과일 주스(오렌지, 레몬)만 마셔서 간을 해독하는 것은 위궤양, 영양 불균형, 건강 악화의 위험도 증가시킨다고 합니다. 간은 영양소가 부족하면 저장 에너지를 사용해야 하므로 과로 상태가 되고, 기능이 저하되며 독소가 더 많이 축적됩니다. 노인, 면역체계가 약한 사람, 신장질환, 당뇨 등의 경우 해독이 부적절하면 질병이 악화됩니다.
체중을 줄이고 독소를 효과적으로 제거하기 위해 롱 박사는 모든 사람이 건강한 식단을 결합하고, 적절한 운동(주당 150분)을 하며, 과학적으로 입증된 간 해독 지원 제품을 사용할 것을 권장합니다. 전분, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소군의 균형을 맞춰야 합니다. 녹색채소, 신선한 과일, 견과류 등 항산화 성분이 풍부한 음식을 우선시하세요. 와사비아, 에스 등 천연 에센스 천연 마리아넘은 쿠퍼 세포의 조절을 돕고 간 해독을 돕는 효과가 있습니다.
시원한 음료를 마시는 사람들은 의사와 상의하고 깨끗한 재료를 사용하고 적절한 복용량을 섭취하고 하루에 1~2잔만 섭취하고 일주일에 2~3회 섭취하고 여과수 대신 시원한 물을 마셔서는 안 됩니다. 간 질환 위험 요소가 있는 사람들은 정기적으로 검진을 받거나 의사의 진찰을 받아야 합니다.
타오 니
| 독자들이 소화기 질환에 대해 질문하고 의사들이 답변합니다. |
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