계절 변화에 따른 탈모를 제한하는 데 도움이 되는 두 가지 필수 팁

전문가들은 손상을 줄이기 위해 머리를 감기 전에 머리를 빗고, 물의 온도와 머리를 감는 빈도에도 주의를 기울일 것을 권장합니다. [광고1]

샴푸하기 전에 머리카락을 매끈하게 빗어주세요. (출처: Shutterstock)

피부과 의사 류시우리에 따르면 가을은 낮과 밤의 온도차가 크고 날씨가 건조해 탈모가 가장 일어나기 쉽고 심각한 시기입니다. 머리카락을 보존하기 위해, 류 박사는 다음과 같은 팁을 따르라고 제안합니다.

머리감기시 주의사항

전문가들은 샴푸하기 전에 머리를 빗어 엉킴을 제거하고 샴푸하는 동안 머리카락 손상을 줄이는 것이 좋다고 권장합니다.

머리카락이 젖어 있을 때는 빗질, 문지르기, 두피를 세게 긁는 행위를 자제해야 합니다. 이렇게 하면 모낭과 두피가 손상될 수 있습니다. 머리를 감을 때 물의 온도에도 주의가 필요합니다. 너무 뜨거운 물은 피하고, 실온과 같은 물의 온도가 이상적인 것으로 여겨집니다.

샴푸 후 머리카락을 수건으로 너무 오랫동안 감싸두지 마세요. 전문가들은 머리카락의 물기를 수건으로 흡수시키고, 머리카락을 꼬거나 짜는 것은 피하며, 사용한 후에는 헤어드라이어로 말리는 것을 권장합니다. 뿌리부터 먼저 말리고, 그 다음에 끝부분을 말리고, 말릴 때는 따뜻하거나 차가운 열을 선택하세요.

음식 및 음료에 대한 참고 사항

류 박사는 영양이 풍부한 식단이 모발 건강에 큰 역할을 한다고 강조합니다. 전문가들은 머리카락 성장에 필요한 단백질과 영양분을 충분히 공급하고 모낭을 강화하기 위해 시금치, 계란, 완두콩, 소고기, 해산물과 같은 음식을 메뉴에 추가할 것을 제안합니다.

체중 감량을 위한 다이어트를 하고 있다면 신체에 필요한 충분한 영양소를 섭취하는 데 집중해야 하며, 특정 영양소군에 너무 엄격하게 얽매이지 않아야 합니다.

원천: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html