12월 13일, Tra Anh Duy 박사(남성 건강 센터)는 검사 결과 정자 수가 적고, 많은 정자가 변형되고 운동성이 좋지 않다고 밝혔습니다.
H씨는 병력을 살펴보면, 술, 담배, 밤샘 등 건강한 습관과 생활 방식을 가지고 있으며, 스포츠를 좋아해 친구들과 함께 일주일에 5~6일 자전거를 타며, 한 번 자전거를 탈 때마다 2~3시간 정도 걸린다고 합니다.
Duy 박사에 따르면, 지금까지 고강도 사이클링이 남성 불임으로 이어진다는 것을 확인하는 구체적인 연구는 없었습니다. 하지만 그렇다고 해서 남성들이 이 스포츠를 지나치게 남용한다는 뜻은 아닙니다.
"가장 큰 우려 중 하나는 사이클링으로 인한 압력과 마찰로 인해 고환 부위의 온도가 상승하는 것입니다. 고온은 정자를 손상시키고 정자의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 정기적으로 사이클링에 참여하는 남성의 경우 편안한 옷을 선택하고 너무 꽉 끼는 옷, 뜨거운 소재, 보온성이 있는 옷은 피하는 것이 이 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다." Duy 박사가 조언했습니다.
정기적으로 자전거를 타는 남성의 경우, 편안한 옷차림과 자전거 타기 빈도를 선택하는 데 주의할 필요가 있습니다.
또한, 자전거를 타는 시간과 강도도 중요한 역할을 합니다. 많은 연구에 따르면 적당한 신체 활동은 무해할 뿐만 아니라 생식 건강을 개선할 수도 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 너무 오랫동안 또는 너무 강하게 자전거를 타면 골반 부위에 많은 압박을 가해 정자의 생존에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 미래에 아이를 가질 계획이 있는 사람들에게는 이것이 중요합니다.
골반 부위의 외상도 고려해야 할 요소입니다. 부상이나 골반 부위의 강한 압박은 남성의 생식 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
H씨의 경우, 의사는 그에게 처방을 바꾸고 조깅, 배드민턴 등 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 다른 스포츠를 선택하라고 조언했습니다. 건강한 식단과 일부 식품 보충제와 함께, H씨는 3개월간의 모니터링과 치료 후 정자 분석 결과가 다소 개선되는 데 도움이 되었습니다.
Duy 박사에 따르면, 건강 훈련을 위한 사이클링은 근육 강화, 심혈관 건강 훈련 및 심혈관 질환 예방, 체중 감량 및 비만 지원, 근력 향상, 불안, 스트레스 및 우울증 감소 등 많은 이점을 제공합니다... 그러나 남성의 경우 사이클링에 참여할 때 전반적인 건강과 생식 건강에 영향을 미치지 않으려면 다음이 필요합니다.
- 생식기를 누르는 것을 피하기 위해 신체에 맞는 차량 모델과 크기를 선택하세요.
- 자전거에 너무 오랫동안 앉아 있는 것을 피하고, 부드럽고 평평하며 골반 부위와 충분한 접촉 면적이 있는 안장을 선택하세요.
- 자전거용 의류는 통풍이 잘 되어야 하며 고환 온도가 상승하는 것을 막기 위해 너무 꽉 끼지 않아야 합니다.
또한 무릎이나 손 부상을 입은 사람은 자전거 타기를 피해야 합니다. 천식이나 무릎 부상, 통증이 있는 사람도 자전거 타기를 피해야 합니다.
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