의료 전문가들은 이런 유형의 두통을 군집 두통이라고 부릅니다. 군집 두통이라고도 합니다. 두통은 종종 머리 한쪽이나 눈 주위에 심합니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 통증은 경고 없이 하루 중 같은 시간에 주기적으로 발생할 수 있습니다.
같은 날 반복되는 두통은 군발 두통 때문일 수 있습니다.
통증은 매우 심하고 종종 날카롭고 타는 듯한 통증으로 묘사되며, 눈 주위, 관자놀이, 때로는 얼굴에도 발생합니다. 어떤 사람이 어떤 부위에 두통을 느낀다면, 다음에 같은 부위에 두통이 생길 것입니다.
통증은 심각하고 급성적이며, 하루에 최소 1~7회 발생하며 주로 한밤중에 발생합니다. 군발 두통은 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 30대와 40대에 더 흔합니다.
원인은 무엇인가?
과학자들은 아직 군발 두통의 정확한 원인을 찾지 못했습니다. 그러나 Neurology 저널에 발표된 연구에 따르면 일주기 리듬과 군발 두통 사이에는 강력한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
연구 저자들은 그 원인이 코르티솔과 멜라토닌과 관련이 있을 수 있다고 말했습니다. 이 두 가지 호르몬은 인간의 수면에 영향을 미칩니다. 연구진은 군발 두통을 앓는 사람 중 약 71%가 밤늦게나 이른 아침에 두통이 재발하는 것을 발견했습니다. 이는 군발 두통이 신체의 내부 생물학적 시계와 연관되어 있다는 증거입니다.
이른 아침 두통은 주로 코르티솔 수치가 높고 멜라토닌 수치가 낮기 때문에 발생합니다. 이런 상태는 거의 매일 수면을 방해합니다.
코르티솔은 경계심을 높이는 호르몬이고, 멜라토닌은 졸음을 유발하는 호르몬입니다. 이 두 호르몬은 반대되는 효과를 갖기 때문에, 불균형은 밤에 잠들기 어렵게 만들고 낮에는 졸음을 유발합니다. 그 결과 낮 동안 집중하기 어렵고, 경계심이 부족하며, 두통이 생깁니다.
하루 중 같은 시간에 두통이 자주 생긴다면, 적절한 시간에 잠을 자고, 아침에 햇볕을 쬐고, 휴대전화, 태블릿, 노트북, TV 등 전자 화면 노출을 줄이는 등 생물학적 리듬을 조절해야 합니다. Verywell Health 에 따르면, 잠자리에 들기 전에 카페인을 피하고 침실을 조용하고 어둡게 유지하며 편안한 온도로 유지하는 것도 두통을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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