양치질을 할 때 소금물을 섞어야 할까요?

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우리 엄마는 종종 소금물에 섞어서 양치질할 소금 알갱이를 사시곤 합니다. 어머니께서는 소금물이 좋다고 생각하시고, 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다고 생각하시지만, 생리식염수는 너무 약해서 효과가 없다고 하십니다.

정기적으로 양치질을 하기 위해 소금물을 직접 만드는 것이 좋을까요? (리란, 35세, 빈즈엉 )

회신하다:

소금에는 주로 염화나트륨(NaCl)이 들어 있는데, 이는 많은 종류의 박테리아와 바이러스의 성장을 제한하고 파괴하는 데 도움이 됩니다. 소금물로 정기적으로 양치질을 하면 많은 호흡기 질환을 예방하고, 인후통을 완화하며, 점막의 pH 수치와 목 점막 표면의 점액층을 균형 있게 조절하는 데 도움이 됩니다. 코와 목 부위를 깨끗하게 유지하면 많은 유해 물질이 하부 호흡 기관에 도달하는 것을 막는 "막힘"이 생길 수 있습니다.

양치질용 소금물은 집에서 소금 1/2티스푼과 깨끗한 물 250ml의 비율로 섞어서 사용할 수 있습니다. 물은 여과한 물일 수도 있고, 끓여서 식힌 물일 수도 있습니다. 소금은 순수해야 합니다. 어떤 사람들은 소금물로 양치질을 하면 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다고 생각합니다. 생리식염수가 너무 희석되어 효과가 없다는 것은 사실이 아닙니다.

매일 소금의 양을 예상하고, 물에 섞어서 양치질하는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 소금이 너무 짜면 목 안감에 영향을 미쳐 목 부위의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 장기간 사용하면 건조함과 자극을 쉽게 유발할 수 있습니다. 전해질 장애와 고혈압(노인에게 흔함)이 있는 사람은 집에서 직접 소금물을 만들어 양치질할 때 주의해야 합니다. 양치질에 사용하는 소금물이 너무 희석되면 살균 효과가 없습니다.

양치질에 사용하는 소금은 깨끗한 것이어야 합니다. 사진: 프리픽 — 양치질에 사용하는 소금은 깨끗한 것이어야 합니다. 사진: *프리픽*

가족들이 약국에서 구입할 수 있는 미리 혼합된 생리식염수를 선택하는 것이 더 좋습니다. 집에서 만든 생리식염수는 깨끗하지 않기 때문에 0.9% 염화나트륨 생리식염수와 같은 적절한 농도를 얻는 것이 어렵습니다. 0.9% 염화나트륨은 등장성 식염수로도 알려져 있는데, 이는 100ml의 용액에 0.9g의 소금이 포함되어 있다는 의미입니다. 정상적인 생리 활동 상태에서의 혈액, 눈물 등 인체 체액의 농도와 동일합니다. 생리식염수는 무균을 포함한 생산 조건을 보장하는 제약 회사에서 제조되므로 건강에 안전합니다.

현재 약국에서는 일부 유형의 의료용 식염수를 알약 형태로 판매하고 있으며, 집에서 식염수를 혼합하는 방법도 안내하고 있습니다. 어머니가 미리 혼합된 생리식염수를 사용하지 않으신다면, 더 나은 건강상의 이점을 위해 이 수제 생리식염수를 사주실 수도 있습니다. 소금물은 한 번 헹굴 때 필요한 양만큼만 섞어야 하며, 섞은 후 바로 사용해야 합니다. 더 많이 섞는 경우 뚜껑이 있는 병에 담아 시원한 곳에 보관하고, 3일 이상 방치하지 마세요. 어머니는 소금물로 2~3회 정도 양치질을 하시면 됩니다. 목에 무리가 가지 않도록 너무 많이 양치질하지 마세요.

석사 MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
호치민 탐안 종합병원 이비인후과 센터

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