외부 관리와 건강한 지방 보충은 건조하고 칙칙한 중년 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다.

수분을 늘리고, 자외선 차단제를 충분히 바르고, 식단에 건강한 지방을 추가하면 건조하고 갈라진 피부를 줄이고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. [광고1]

햇빛의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하기 위한 조치가 필요합니다. (출처: Shutterstock)

강렬한 수분 공급

보습은 피부에 수분을 공급하는 매우 중요한 단계로, 건조하고 칙칙한 피부 문제를 효과적으로 해결해줍니다. 자신의 피부 타입에 맞는 보습제를 선택하여 클렌징 직후에 사용하세요.

피부가 심하게 건조하다면 토너, 세럼, 로션, 보습제, 오일 순서로 보습제를 바르세요. 그러면 영양분이 피부 깊숙이 침투해 효과를 볼 수 있습니다.

젖산, 히알루론산, 비타민C, 녹차 등 안전하고 자극이 없는 보습 성분이 피부를 더욱 매끈하게 가꾸어줍니다.

완벽한 자외선 차단

햇빛은 피부를 건조하고 어둡게 만들며 노화되기 쉽게 만듭니다. 매일 자외선 차단제를 바르고, SPF 30 이상의 크림을 사용하고, 모자와 자외선 차단 의류 등 추가적인 보호 조치를 취해 피부를 보호하세요.

마사지는 혈액순환을 촉진합니다

마사지는 혈액 순환을 자극하는 치료법으로, 특히 중년 피부에 효과적입니다. 스킨케어 단계를 마친 후에는 매일 몇 분 정도 시간을 내어 피부 마사지를 해주세요.

이 치료법은 피부 아래의 콜라겐 형성과 재생을 자극하여 피부를 탄력 있게 만들고, 보습 제품의 영양분이 피부 깊숙이 침투하도록 도와 피부를 매끄럽고, 붉고, 건강하게 만들어줍니다.

식단에 건강한 지방을 더 많이 섭취하세요

오메가-3 지방산은 피부의 자연 보호 장벽을 강화하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 중년 여성은 건조한 피부를 개선하고 전반적인 건강을 증진하기 위해 연어, 아보카도, 견과류 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 매일의 식단에 추가해야 합니다.

운동을 하세요

중년 여성은 건강을 개선하고 피부를 건강하고 아름답게 유지하기 위해 매일 운동 루틴을 유지해야 합니다. 운동은 콜라겐 생성을 늘리고, 혈액 순환을 개선하고, 피부를 붉고 매끈하게 만들고, 주름 발생을 제한하는 데 도움이 됩니다.

원천: https://baoquocte.vn/cham-soc-ben-ngoai-va-bo-sung-chat-beo-lanh-manh-giup-cai-thien-lan-da-kho-sam-tuoi-trung-nien-253945.html