설날 이후 체중 감량을 위한 운동 방법

설 연휴 이후 효과적으로 체중을 감량하는 운동 방법에 대한 새로운 발견; 설날에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유 뗏(Tet) 연휴에 건포도를 먹는 것이 건강에 얼마나 좋은지... 2025년 1월 31일 금요일, 뗏(Tet) 연휴 3일째 되는 날, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 소식을 전해드리며, 주요 정보를 간략하게 요약해 드립니다.

설 연휴 이후 효과적인 체중 감량을 위한 운동 방법에 대한 새로운 발견

많은 사람들이 휴일 이후 체중 증가에 대한 걱정을 갖고 있습니다. 다행히도 의학 저널 Obesity 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면 설 연휴 이후에 체중과 배지방을 얼마나 감량해야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지 정확히 밝혀졌습니다.

전문가들은 체중의 80%는 식단에 의해 결정되고, 단 20%만이 신체 활동량에 의해 결정된다고 말합니다.

영국 런던 임페리얼 칼리지의 연구진은 체질량지수(BMI)가 25 이상인 과체중 또는 비만 성인 7,000여 명을 대상으로 한 116건의 임상 시험을 분석하고 평가했습니다.

연구 결과에 따르면, 참가자들은 달리기, 수영, 자전거 타기와 같이 심박수와 호흡을 증가시키는 유산소 운동을 많이 할수록 체지방, 체중, 허리둘레가 감소하는 것으로 나타났습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 설날 이후 체중을 효과적으로 감량하는 운동 방법에 대한 새로운 발견이라는 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 체중 감량에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 체중을 감량하고 혈압을 낮추고 싶을 때 어떤 야채를 먹어야 할까요? 배지방을 태우려면 언제 운동하는 것이 가장 좋을까요?...

설날에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유

설날은 잔치와 맛있는 음식을 즐기는 시기로, 종종 복부 팽창, 소화불량, 설날 이후 체중 증가에 대한 괴로운 두려움을 동반합니다.

설날에 집에 생강잼을 두어야 하는 6가지 이유가 있습니다.

하지만 설날에 먹는 전통 생강잼이 이런 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

샌프란시스코(미국)에서 활동하는 영양학자 알렉산드라 로스웰 켈리는 The Ginger People 뉴스 사이트에 따르면 설날에 집에 생강잼을 두는 것이 좋은 6가지 이유를 공유했습니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일의 뗏 연휴에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 1월 31일의 새로운 날에 대한 온라인 건강 소식입니다. 다음과 같은 음식에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 손상된 신장을 회복하는 데 도움이 되는 최고의 음식; 콜레스테롤이 높은 사람이 피해야 할 4가지 테트 요리...

설날 건포도의 놀라운 건강 효능

검은 건포도는 빈혈, 변비, 고콜레스테롤과 같은 흔한 문제에 많은 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.

검은 건포도에는 많은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다.

검은 건포도에는 많은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다. 철분이 풍부한 이 말린 과일은 혈액 내 산소 운반을 늘리는 데 도움이 됩니다. 건강에 좋은 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다.

건포도에 존재하는 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 수면 문제와 관련된 염증 증상을 완화합니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 날입니다. 탄 니엔의 설날에 건포도가 건강에 미치는 엄청난 이점에 대한 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 1월 31일 온라인 건강 소식입니다. 또한, 다음과 같은 포도에 대한 다른 기사를 읽어볼 수 있습니다: 남성의 '그것'을 위한 붉은 포도의 마법 같은 힘 발견; 콜레스테롤과 혈압을 동시에 낮출 수 있는 과일 4가지...

이 외에도 1월 31일 금요일에는 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 보내며, 건강하고 즐겁고 행복한 2025년 설 연휴를 기원합니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm