아침 식사 건너뛰기와 건강 문제

라오까이성에 있는 타이응우옌 대학의 학생인 비 안 응우엣은 늦게까지 깨어 있는 경우가 잦은데, 일찍 일어나는 습관이 없습니다. 오전 7시가 다 되어서 알람시계가 울렸고, 응우옛은 새로운 하루를 시작했습니다. 아침을 먹을 시간도, 물 한 모금 마실 시간도 없이, 응우옛은 서둘러 책을 준비하고 학교에 갔다. "아침을 안 먹어서 꽤 피곤해요. 보통 아침을 거르고 점심에 먹는데, 그게 더 경제적이에요."라고 Anh Nguyet 씨가 말했습니다.

많은 학생들은 늦게까지 깨어 있어서 늦게 일어나서 아침밥을 먹을 시간도 없이 학교에 갑니다.

비 안 응우옛 씨와 마찬가지로 라오까이 시 두옌하이 구에 사는 응우옌 티 응안 하 여사는 학생 시절부터 종종 아침 식사를 거르고 위장 질환과 관련된 문제를 겪었습니다. 요즘은 바쁜 엄마라서 아침을 규칙적으로 먹는 습관이 없습니다. 그녀는 매일 아침 아이들을 돌보고, 고객에게 문자를 보내고, 온라인 사업을 유지하는 데 바쁘다. 퇴근 후에는 아침 식사가 너무 늦어지는 경우가 많아 이 중요한 식사를 거르게 됩니다.

하 씨는 "아침에 아침 식사 전에 전날 끝내지 못한 일들이 있어요. 아침 식사를 위해 일찍 끝내는 날도 있지만, 일이 많은 날에는 보통 아침 식사를 거르곤 해요."라고 말했습니다.

하 여사는 일로 바쁘고 아이들을 돌봐야 하기 때문에 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다.

아침 식사를 거르면 건강에 여러 가지 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 집중력이 떨어지고, 소화계에 영향을 미치며, 비만, 심혈관 질환, 당뇨병의 위험이 증가합니다. 게다가 아침 식사를 거르면 몸이 피곤해지고, 짜증이 나고, 업무 효율성도 떨어집니다.

CKI 박사님. 라오까이성 종합병원 내과 지앙티한은 "아침을 먹지 않으면 건강에 큰 영향을 미치며, 특히 어린이, 노인, 육체 노동자, 사무직 종사자의 경우 더욱 그렇습니다. 어린아이의 경우 충분한 에너지를 공급하지 못하면 영양실조, 학교에서의 집중력 저하로 이어질 수 있으며, 노인은 대사 및 심혈관 질환의 위험이 있습니다. 육체 노동자의 경우 아침을 먹지 않으면 일할 에너지가 부족해져 업무 효율이 떨어집니다."라고 덧붙였습니다.

아침 식사를 규칙적으로 거르면 건강에 많은 위험이 따릅니다. 아무리 바쁘더라도 누구나 영양가 있는 아침 식사를 할 시간을 가져야 합니다. 아침 식사는 하루를 에너지 넘치게 시작할 수 있는 방법일 뿐만 아니라 건강한 몸과 맑은 정신을 유지하는 데도 도움이 되기 때문입니다.

빅후에 - 민둥 - 딘히에우

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