의사가 건조한 피부와 건조한 입술을 피하기 위해 에어컨을 사용하는 방법을 보여줍니다.

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호치민 시 의과대학 병원의 호흡기능 검사과장인 응우옌 누 빈(Nguyen Nhu Vinh) 부교수 겸 의사에 따르면, 에어컨을 자주 사용하면 피부가 건조해지고 입술이 건조해질 수 있습니다. 에어컨은 공기의 습도를 낮추어 탈수를 유발할 수 있기 때문입니다. 건조한 공기는 피부를 건조하게 만들 수 있으며, 입술도 건조해질 수 있습니다.

에어컨 자체는 폐렴을 직접적으로 일으키지 않습니다. 폐렴은 일반적으로 폐를 감염시키는 박테리아, 바이러스 또는 진균으로 인해 발생하며 에어컨 사용과는 직접적인 관련이 없습니다. 그러나 에어컨의 건조하고 차가운 공기는 기존 호흡기 질환을 악화시키거나 호흡기 계통을 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái — 편안한 환경을 유지하려면 실내 온도를 섭씨 24~26도로 조절하세요.

에어컨이 피부, 입술, 수분 손실에 미치는 영향을 최소화하려면 다음 5가지를 실천하세요.

실내 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가하세요.
수분을 유지하려면 물을 많이 마시세요.
피부가 건조해지는 것을 예방하려면 피부에 보습제를 바르세요.
에어컨이 있는 환경에서의 시간을 제한하세요.
실내 공기의 질을 양호하게 유지하세요.

Nguyen Nhu Vinh 박사에 따르면, 더운 날씨에 에어컨을 사용하여 편안하고 건강에 좋은 느낌을 얻으려면 다음 조언을 참조하세요.

적절한 온도를 설정하세요. 너무 추워지지 않으면서도 편안한 환경을 유지하려면 실내 온도를 섭씨 24~26도 정도로 유지하세요.

습도 조절. 에어컨은 습도를 낮출 수 있지만, 지나치게 건조하면 불편할 수 있습니다. 공기가 너무 건조해지면 가습기를 사용하는 것을 고려하세요.

적절한 환기를 확보하세요 . 주기적으로 창문과 문을 열어 신선한 공기를 순환시키고 답답함을 느끼지 않도록 하세요.

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước cho cả ngày — 하루 종일 충분한 물을 마시도록 하세요.

정기적으로 공기 필터를 청소하세요 . 공기 중의 박테리아와 바이러스가 퍼지는 것을 막기 위해 정기적으로 필터를 청소하거나 교체하여 에어컨을 관리하세요.

차가운 공기에 직접 노출되는 것을 피하세요. 근육통이나 감기 증상을 예방하려면 차가운 공기를 직접 피하세요.

장시간 노출을 제한하세요. 장시간 에어컨을 사용해야 하는 경우, 가끔은 에어컨을 사용하지 않고 나와서 신체가 외부 온도에 적응할 수 있도록 하세요. 물을 보관하세요. 에어컨은 신체의 수분을 빠르게 빼앗아갈 수 있으므로, 하루 종일 충분한 물을 마시도록 하세요.

조명을 조절하세요. 강한 빛은 더위를 더 많이 느끼게 하므로 커튼이나 블라인드를 사용하여 집 안으로 들어오는 햇빛의 양을 줄이세요.

에어컨을 사용하는 것이 항상 최선의 해결책은 아니라는 점을 기억하세요. 선풍기를 사용하거나 에어컨을 끄고 바깥 공기가 시원한 저녁에 창문을 여는 등 자연적인 방법을 활용해 시원하게 식혀보세요. 에어컨으로 인해 건강 문제나 질병이 악화되는 경우, 의료 전문가와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받으세요.

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