한국 50세의 여성 인플루언서 사라는 피부 관리와 댄스, 필라테스, 헬스를 꾸준히 하는 덕분에 20대처럼 보입니다.
사라는 12,000명이 넘는 구독자가 있는 YouTube 계정과 10만 명이 넘는 팔로워가 있는 Instagram 계정을 가지고 있으며, 그녀의 주요 플랫폼인 TikTok에는 200만 명의 팬이 있습니다. 그녀를 다른 사람들과 차별화시키는 것은 그녀의 젊음의 아름다움입니다.
사라가 딸과 함께한 사진을 게시하면, 팬들은 종종 두 사람이 별로 다르지 않다고 댓글을 단다. 그녀와 그녀의 딸은 둘 다 타원형 얼굴, 눈썹 모양, 피부톤, 성격을 가지고 있습니다.
사라는 젊음의 모습을 유지하기 위해 엄격한 피부 관리 루틴을 고수합니다. 그녀의 매끈하고 흠잡을 데 없는 피부는 그녀가 매일 보습제와 자외선 차단제를 바르는 습관의 결과입니다. 여성들이 좋아하는 노화방지 운동으로는 댄스, 필라테스, 헬스장 등이 있다.
사라의 젊음과 아름다움 때문에 많은 사람들은 그녀가 겨우 20대라고 생각합니다. 사진: 코리아부
전문가에 따르면, 춤은 심혈관, 전정 기관, 핵심 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. "걷기, 계단 오르기 같은 일상적 움직임과 달리기, 자전거 타기 같은 규칙적인 운동은 신체의 세로축을 움직입니다. 하지만 춤은 상체와 하체를 포함한 모든 면에서 작용하여 근육을 조절하는 데 도움이 되므로 근육이 하나도 남지 않습니다." AKT 교육 책임자인 프로 댄서 조나단 틸리츠키가 설명합니다.
필라테스는 체중 감량과 노화 방지에 도움이 되는 효과적인 운동입니다. 우리는 나이가 들면서 몸의 유연성과 민첩성이 떨어지게 됩니다. 이는 노화의 자연스러운 과정입니다. 반면, 필라테스는 스트레칭에 초점을 두는데, 이는 운동하는 동안 근육군의 온도가 증가하고 혈류가 증가한다는 것을 의미합니다.
필라테스는 자세를 개선하는 데 도움이 되며, 특히 교정하기 어려운 척추 부상의 경우 효과적입니다. 허리, 엉덩이, 골반 근육, 복부 근육 등 핵심 근육을 강화하는 운동입니다.
또한, 이러한 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 혈류를 증가시켜 세포 성장을 자극하고, 장기 기능을 향상시키며, 피부를 건강하게 만들어줍니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 노인들은 발과 발목이 부어 오르고, 경련, 통증, 발이 무거워지는 느낌 등의 문제를 겪는 경우가 많습니다.
50세의 사라(오른쪽)와 그녀의 딸 제니(20세)는 종종 함께 사진을 찍고 틱톡을 만듭니다. 사진: 코리아부
메이요 클리닉 에 따르면, 규칙적인 운동은 체중 조절, 만성 질환 퇴치, 기분 개선, 에너지 증가에 도움이 됩니다. 운동은 뇌졸중, 고혈압, 대사 증후군, 제2형 당뇨병 및 여러 유형의 암을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 이는 모두 사람들이 나이가 들면서 발생할 수 있는 질병입니다.
매일 운동을 하면 사람들은 휴식을 취하고, 야외 활동을 즐기고, 가족이나 친구와의 관계를 늘릴 수 있는 기회를 얻습니다.
Thuc Linh ( Koreaboo 에 따르면)
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