호박씨앗을 먹으면 어떤 예상치 못한 효과가 있을까요?

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호박씨앗의 영양성분

호박씨앗은 작지만 많은 귀중한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 씨앗에는 지방, 마그네슘, 아연, 섬유질, 비타민 K가 풍부합니다. 호박씨앗과 그 추출물 역시 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

호박씨의 놀라운 효능 7가지

Ettoday 에 따르면 호박씨앗을 올바르게 먹으면 아래와 같은 황금빛 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 합니다.

전립선 건강 개선

호박씨 오일에는 식물성 스테롤, 특히 델타-7-스테롤이 풍부하게 함유되어 있어, 소변 빈도와 급박감 등 전립선 비대증과 관련된 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 호박씨 오일은 전립선 건강을 크게 개선하고 하부 요로 증상을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 여러 연구에서 나타났습니다.

항염 효과

호박씨앗에 함유된 항산화제(비타민 E와 플라보노이드 등)는 신체의 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 이는 전립선염을 치료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전신 염증을 줄이는 데도 도움이 되어 전반적인 건강을 개선합니다.

요로계 기능 증진

호박씨 추출물은 방광 기능을 개선하고 배뇨 문제, 특히 밤에 자주 배뇨하는 문제를 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

신장 결석 예방

호박씨앗은 신장 결석, 방광 결석 등 여러 질환을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박씨에 함유된 항산화제는 이뇨제 역할을 하여 신장에서 독소를 제거하고, 체내에 요산이 축적되는 것을 막고, 신장 결석 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

심장 건강 개선

호박씨앗에 함유된 불포화지방산, 특히 리놀레산은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 되므로 심장 건강을 보호할 수 있습니다. 이것은 고혈압을 예방하고 동맥경화증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

혈당을 조절합니다

호박씨와 호박씨 제품은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박씨앗은 섬유질이 풍부하고, 설탕이 없으며, 리놀레산 함량이 높아 당뇨병 환자에게 유익하며 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

기분과 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다

호박씨앗에는 트립토판이 풍부합니다. 트립토판은 신체에서 세로토닌으로 전환되는 아미노산입니다. 세로토닌은 기분을 안정시키는 데 도움이 되며, 멜라토닌으로 전환되어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 호박씨앗을 적당히 섭취하면 불안과 불면증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

투 히엔 (출처: Ettoday)

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출처: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html