폐에 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹을 것인가는 폐 및 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들에게 중요한 문제입니다. 매일 식단에 포함할 수 있는 폐에 가장 좋은 음식은 다음과 같습니다.
채소
Medlatec General Hospital 웹사이트의 기사에는 BSCKI의 의학적 상담 내용이 있습니다. 두옹 응옥 반 씨는 "폐에 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹어야 할지 모른다면 야채가 무시해서는 안 될 첫 번째 선택"이라고 말했습니다.
그 이유는 이런 음식에는 산화와 싸우고, 염증을 줄이며, 예방하는 역할을 하는 비타민, 철분, 칼륨 등의 영양소가 들어있기 때문입니다. 덕분에 폐가 더 잘 보호되고 동시에 심혈관 건강도 효과적으로 향상됩니다.
사용해야 하는 야채 그룹에는 케일, 시금치, 양배추, 브로콜리 등이 있습니다.
호박
VnExpress 신문은 Healthline을 인용해 호박에는 폐에 좋은 식물성 성분이 많이 들어 있다고 보도했습니다. 카로티노이드가 풍부하며, 특히 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴이 풍부하여 강력한 항산화 및 항염 효과가 있습니다. 흡연자들은 호박처럼 카로티노이드가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 폐기능이 좋아질 수 있습니다.
대두
대두에는 이소플라본이 들어 있는데, 이 성분은 만성 폐쇄성 폐질환을 포함한 많은 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이소플라본은 또한 폐질환이 있는 사람들의 호흡 기능을 개선하고 호흡 곤란을 줄여줍니다.
피망
폐에 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹어야 하는지에 대해 이야기할 때, 환자는 비타민 C가 풍부한 음식인 피망을 절대 무시해서는 안 됩니다. 충분한 비타민 C를 보충하면 신체가 저항력을 높이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
사과
전문가들에 따르면 사과는 폐 건강에 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 그 이유는 사과에 폐질환을 예방하고 호흡 기능을 개선하는 데 도움이 되는 영양소와 미량 영양소가 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 사과를 먹으면 폐암을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 천식 환자에게도 좋습니다.
사탕무
폐에 영양을 공급하고 폐 기능을 향상시키려면 무엇을 먹어야 할까요? 비트는 매일의 메뉴에 추가할 수 있는 다음 선택지입니다. 연구 결과에 따르면 비트에는 폐 기능에 영향을 미치는 높은 수준의 나트륨이 포함되어 있습니다. 또한, 나트륨은 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 조절하고, 산소 흡수를 최적화하는 데에도 도움이 됩니다.
마늘
마늘에는 알리신이라는 활성 성분이 들어 있는데, 이 성분은 폐에 좋은 항염, 항균 효과가 있습니다. 더불어 마늘에는 항산화 성질이 있어 활성산소를 제거하는 능력이 있어 폐암을 효과적으로 예방합니다. 따라서 폐 건강을 개선하거나 천식 증상을 완화하고 싶다면 이 향신료를 매일의 식단에 추가할 수 있습니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html
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