머리카락을 더 빨리 자라게 하는 4가지 방법과 건조하고 피곤한 눈을 개선하는 4가지 방법 | 여성

건조하고 피곤한 눈을 개선하는 4가지 방법

한 조사에 따르면, 약 80%의 사람들이 하루 4시간 이상 화면을 응시하고, 고빈도 사용자의 약 1/3이 전자 기기를 하루 8시간 이상 사용하는 것으로 나타났습니다. 이는 수면 시간보다 긴 시간입니다.

오랫동안 눈을 과로하게 사용하면 눈이 건조해지고 가려워지고 통증이 느껴집니다.

눈 보호 알약

현재 시중에는 다양한 종류의 눈 보호제가 판매되고 있으며, 가격도 고르지 않습니다.

이름에서 알 수 있듯이 눈 보호제는 식사 후 시각 피로를 줄이는 데 도움이 되는 건강제품 또는 처방약으로, 눈 관리에 도움이 되며, 처방약은 대부분 루테인을 지칭합니다.

많은 사람들은 눈 보호제를 복용한 후 눈이 건조해지지 않고, 눈이 편안해지고, 시력도 좋아졌다고 느끼는데, 많은 사람들은 그것이 단지 심리적인 편안함 때문이라고 생각합니다.

눈 보호제에 일반적으로 사용되는 성분은 크랜베리인데, 이 과일은 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 눈에서 로돕신 생성을 촉진하고, 눈의 모세혈관을 안정시키며, 모세혈관의 순환을 향상시킵니다.

또한 안토시아닌은 강력한 항산화제로서, 눈에 유해한 활성산소의 영향을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 안토시아닌은 강한 빛에 노출된 후 시력을 회복하는 데 도움이 되지만, 시력 개선에는 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다.

루테인은 망막의 황반부에 축적되어 황반부 색소 함량을 증가시키는 카로티노이드 성분으로, 시각 기능을 어느 정도 향상시킵니다. 동시에 일부 연구에 따르면 루테인 섭취량을 늘리면 백내장 발병 위험이 감소할 수 있다고 합니다.

그러나 지금까지의 결과는 단지 예비적인 역학적 증거일 뿐이며, 아직 많은 수의 완전한 연구를 통해 확인이 필요합니다.

이미 근시이거나 황반부 손상이 있는 사람의 경우, 이러한 눈 보호제는 근시 진행을 막거나 황반부 손상을 되돌릴 수 없습니다.

눈약

눈약은 안과에서 가장 흔히 쓰이는 치료법이며, 시중에는 좋은 것도 있고 나쁜 것도 있는 다양한 종류가 판매되고 있습니다.

일반 의약품으로 판매되는 안약 중 상당수는 증상만 치료할 뿐, 아드레날린, 호르몬, 항생제 등 근본 원인을 치료하지 못합니다.

또한, 눈약에 첨가된 방부제는 눈 표면 구조에 다양한 정도의 손상을 일으킬 수 있으며, 장기간 사용하면 약물 유발성 각결막염과 건조한 눈을 유발할 수 있습니다.

따라서 눈약을 선택할 때는 의사의 지시를 꼭 따라야 하며, 맹목적으로 구매해서는 안 됩니다.

스팀 아이 마스크

이 스팀 히팅 아이 마스크는 꺼낸 후부터 가열되기 시작하여 그에 따라 스팀이 발생하므로 아이 마스크 포장을 연 후 바로 사용하세요. 증기는 어디에서 나오나요?

아이 마스크 안에는 금속 분말이 들어 있는데, 공기 중의 수분과 접촉하면 내부에 발열체를 생성하여 미세하고 습한 증기를 발생시킵니다.

증기로 데운 아이 마스크는 효과가 있나요? 물론 있습니다.

아이 마스크를 사용하면 눈이 자연스럽게 감기게 되는데, 눈을 감는 동작만으로도 눈물의 증발을 줄일 수 있으며, 동시에 증기의 열이 눈의 혈액 순환을 촉진하여 눈의 피로를 줄여줍니다.

하지만 스팀 아이 마스크에도 단점이 있습니다. 어떠한 스팀 가열 아이 마스크도 지속적인 효과를 보장할 수 없습니다.

안티 블루라이트 안경

청색광은 파장이 매우 짧은 가시광선의 일종으로 망막에 직접 영향을 미칠 수 있습니다.

블루라이트 차단 안경의 역할에 대해서는 다양한 의견이 있다. 한 기사에 따르면, 청색광 차단 안경은 실제로 어느 정도 망막을 보호할 수 있다고 합니다. 인간의 눈 자체는 청색광을 걸러낼 수 없으므로, 청색광이 눈에 미치는 해로운 영향을 줄이려면 전문가급 안티 블루라이트 렌즈가 달린 안경을 착용해야 합니다.

이 안경은 주로 전자제품에서 나오는 과도한 청색광을 차단하는데, 일상생활에서 받는 청색광의 양은 망막에 손상을 줄 만큼 많지 않습니다.

근시가 아닌 사람이라면 컴퓨터, 휴대전화 또는 밤에 밝은 조명으로 인한 눈의 자극을 줄이기 위해 청색광 차단 안경을 착용할 수도 있습니다.

눈을 보호하는 4가지 실용적인 방법

눈소독

눈에 뜨거운 수건을 올려놓거나 뜨거운 증기를 이용해 눈을 찜질할 수 있는데, 약 40도 정도면 충분합니다.

더 많이 깜박여라

컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하면 눈 깜박임 횟수가 현저히 줄어들고 눈물이 증발하며, 시간이 지나면서 눈이 건조해지고 눈이 아프게 됩니다. 그러므로 컴퓨터 앞에 있을 때는 항상 더 의식적으로 눈을 깜박이도록 노력해야 합니다.

인공눈물을 사용하세요

방부제가 없는 인공눈물을 사용해야 하지만, 모든 눈약은 응급 시에만 사용해야 하며 장기간 사용하면 안 됩니다.

휴대전화나 컴퓨터 사용 시간을 줄이세요

이렇게 하는 건 매우 어려울 겁니다. 사용 시간을 줄일 수 없다면 '3 20' 규칙을 따르세요. 즉, 20분간 눈을 사용한 후에는 휴식을 취하고 20걸음(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보세요.

원천: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm