ជំនះទុក្ខសោក និងការបាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម

សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលយើងមានចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងគឺពិត ហើយអាចអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ ដែលមនុស្សមួយចំនួនដែលបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង សូម្បីតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - រូបថត៖ Union Lake Pet Services

មនុស្សជាច្រើននៅតែគិតថា ឆ្កែ និងឆ្មាគ្រាន់តែជាសត្វ ហើយមិនថាអ្វីក៏ដោយ ពួកវាមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្ដីស្រឡាញ់ដែលយើងមានចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងគឺពិតប្រាកដ ហើយអាចអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ ដែលវាធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនដែលបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ហើយថែមទាំងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម

សត្វចិញ្ចឹមរាប់លានក្បាលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសារជុំវិញពិភពលោក។ មនុស្សជាច្រើនចែករំលែកជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយដៃគូសត្វ ហើយថែមទាំងឱ្យតម្លៃពួកគេដូចជាសមាជិកដទៃទៀតនៃគ្រួសារផងដែរ។

វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ និង​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ តក់ស្លុត និង​ខឹង​សម្បារ​បន្ទាប់​ពី​បាត់បង់​សត្វ​ចិញ្ចឹម។ ទុក្ខព្រួយគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅតែបន្តកើតមានពេញមួយថ្ងៃ ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ភាពសោកសៅអាចនឹងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តោះអាសន្ន និងអារម្មណ៍ទាបបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ (MDD) គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកធម្មជាតិនៃដំណើរការសោកសៅនោះទេ។

យោងតាម ​​សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ភាពសោកសៅអាចមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែធ្វើឱ្យខូចចិត្ត ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិននាំទៅដល់ MDD នោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ MDD មាននិន្នាការកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលភាពតក់ស្លុតនៃការបាត់បង់បានរលត់ទៅ អ្នកនៅតែអាចដំណើរការបាន ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការឆ្លងកាត់គ្រាដ៏សោកសៅក៏ដោយ។ នៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាថយចុះ ហើយស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ MDD គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអូសបន្លាយពេញមួយថ្ងៃស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា៖ បាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ខុស និងគ្មានតម្លៃ ការរំខានដំណេក ថាមពលទាប និងរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀត។

មិនដូចការសោកសៅធម្មតាទេ ការជាសះស្បើយពី MDD អាចតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងការគាំទ្រថ្នាំ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមអាចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

សត្វចិញ្ចឹមអាចជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់មនុស្ស ជាពិសេសសម្រាប់ជនពិការ ឬអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងតិចតួច ដែលមើលឃើញសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេជា "មិត្ត" តែមួយគត់របស់ពួកគេ។

ទោះបីជាភាពជាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមអាចមានទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានក៏ដោយ ក៏ចំណងរវាងមនុស្ស និងសត្វត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការជំរុញវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ សត្វចិញ្ចឹមអាចផ្តល់នូវភាពជាដៃគូ ការគាំទ្រ និងការស្រលាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ ពួកគេគឺជាប្រភពនៃការលួងលោមដោយមិនវិនិច្ឆ័យ។

មនុស្សជាច្រើនក៏មានអារម្មណ៍ថាមានមោទនភាពដែលជាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹម។ ជាការពិតសត្វចិញ្ចឹមគឺជាហេតុផលដែលពួកគេក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹកហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការបាត់បង់ទម្លាប់ជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកទាំងកម្រិតជាក់ស្តែង និងអារម្មណ៍។

ទុក្ខសោកមិនមានកំណត់ពេលវេលាទេ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ វាក៏មិនមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរយៈពេលនៃទុក្ខព្រួយរវាងការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម ធៀបនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។ ការសិក្សាខ្លះថែមទាំងផ្តល់យោបល់ថា ទុក្ខព្រួយចំពោះការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមអាចនៅបានយូរ។

ការស្រាវជ្រាវពីឆ្នាំ 2012 បានរកឃើញថា ទុក្ខព្រួយជាធម្មតាចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងប្រហែល 2 ខែបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម ខណៈពេលដែលជំងឺទុក្ខព្រួយយូរ (PGD) ជាធម្មតាចំណាយពេល 6 ខែឬយូរជាងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការឈឺចាប់?

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការសោកសៅបន្ទាប់ពីបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម។ ការទុកឲ្យទុក្ខព្រួយរត់តាមដំណើររបស់វា អាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយបានលឿន ជាជាងការគាបសង្កត់ ឬព្យាយាមស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្ថយគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើការទទួលយកទុក្ខសោករបស់អ្នក ការណែនាំខាងក្រោមអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម។

និយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមបំភ្លេចរាល់ការចងចាំ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរយើងចងចាំសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងដោយអារម្មណ៍ដឹងគុណ និងដឹងគុណចំពោះអំពើល្អដែលពួកគេបាននាំមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយ ឬយល់ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះទេ ចូររក្សាកំណត់ហេតុមួយ ហើយសរសេរចុះពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចំណាយពេលសម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានទុក្ខ។ កុំភ្លេចថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ទុក​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សោកសៅ ជាជាង​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​ខ្លាំង។ ញ៉ាំ​អាហារ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត ទទួល​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ និង​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកពេក ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទទួលយកសត្វចិញ្ចឹមថ្មី រហូតដល់អ្នកអស់ទុក្ខព្រួយ និងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ ផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីដឹងគុណដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដែលបាត់បង់ ហើយដំណើរការអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm