ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានអំពីរបួសភ្នែកដ៏គ្រោះថ្នាក់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ? ; វិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ទីតាំងដេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សចាស់គួរចៀសវាង...

3 បញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ

ការឡើងទម្ងន់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនល្អ ដូចជាការញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ផឹកស្រាច្រើន និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីជាច្រើនដែលមនុស្សនៅតែឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម និងធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ មូលហេតុគឺជាបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានមួយចំនួន។

អតុល្យភាពអ័រម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

មូលហេតុទូទៅនៃការឡើងទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ដែលមនុស្សមិនគួរព្រងើយកន្តើយរួមមានៈ

អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ អ័រម៉ូនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយ។ បញ្ហាសុខភាពដែលជះឥទ្ធិពលដល់តុល្យភាពអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ដូចជា hypothyroidism អាចនាំអោយឡើងទម្ងន់។ hypothyroidism ដែលមិនបានព្យាបាល ធ្វើឱ្យដំណើរការដុតកាឡូរីរបស់រាងកាយថយចុះ។ ជាលទ្ធផលអ្នកជំងឺឡើងទម្ងន់ទោះបីជាមិនមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ រោគសញ្ញា ovary polycystic ដែលជាជំងឺអ័រម៉ូនទូទៅចំពោះស្ត្រី អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការឡើងទម្ងន់។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត និងថ្នាំ corticosteroids មានផលប៉ះពាល់ដែលរួមមានការបង្កើនចំណង់អាហារដែលអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Lancet Psychiatry បានរកឃើញថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា olanzapine និង clozapine ទំនងជាបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ជាងថ្នាំដទៃទៀត។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​ទំព័រ​សុខភាព​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៥ ខែ​កញ្ញា។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលែងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះទៀតហើយ។ ស្ថានភាព​នេះ​បើ​អូសបន្លាយ​យូរ​នឹង​បង្ក​ផល​អវិជ្ជមាន​ខ្លះ​ដល់​សុខភាព។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ បង្កើនការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងការពារការធាត់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ការ​រំលង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងាយ​នឹង​កកកុញ​ខ្លាញ់​លើស​និង​ឡើង​ទម្ងន់។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឈប់​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​យូរ​មក​ហើយ រាងកាយ​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ផល​ប៉ះពាល់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការបាត់បង់សាច់ដុំនិងការថយចុះកម្លាំង។ នៅពេលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ ម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ស្ថានភាពល្អបំផុតរបស់វា។ ទាំងម៉ាសសាច់ដុំ និងភាពរឹងមាំត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាលទ្ធផល ដំណើរការសាច់ដុំនឹងចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យថយចុះកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ យូរៗទៅ សកម្មភាពដែលធ្លាប់ងាយស្រួលសម្រាប់យើង ដូចជាឡើងជណ្តើរ ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ កាន់តែពិបាកអនុវត្ត។

ការឡើងទម្ងន់។ បើគ្មានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ទេ ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះ។ សមត្ថភាពក្នុងការដុតកាឡូរីត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយនឹងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសហើយបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ខ្លាញ់​ច្រើន​កកកុញ​នៅ​ជុំវិញ​ពោះ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​ទឹកនោមផ្អែម ។ ខ្លឹមសារ ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៥ ខែ​កញ្ញា ។

វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញថា ទីតាំងដេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សចាស់គួរជៀសវាង

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសន្និសិទអន្តរជាតិនៃសមាគម Alzheimer ឆ្នាំ 2024 បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងទីតាំងគេងផ្អៀង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដែលជាស្ថានភាពទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់។

ពី​ដំណេក​ចំហៀង ពោះ​ដេក​ទៅ​ក្រោយ​ដេក អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​ទីតាំង​គេង​ដែល​ចូលចិត្ត។

ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា ទីតាំងគេងផ្អៀងបង្កើតហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួន រួមទាំងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការគេងមិនដកដង្ហើម ហើយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពេលយប់ ឬមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ឥឡូវនេះ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតនៃទីតាំងដេកនេះ។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការគេងផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្កើតលើការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដែលបានរកឃើញថាការគេងលើសពី 2 ម៉ោងក្នុងមួយយប់នៅលើខ្នងរបស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ ។

ការសិក្សាថ្មីនេះធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Mayo Clinic (សហរដ្ឋអាមេរិក) និងមន្ទីរពេទ្យ Saint Mary's General Hospital ក្នុងទីក្រុងតូរ៉ុនតូ (កាណាដា) រួមមានមនុស្សដែលមានបញ្ហាខ្សោយការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរីកចម្រើន - ជំងឺសរសៃប្រសាទយឺតយ៉ាវ ជំងឺផាកឃីនសុន ក្រុមគ្រប់គ្រងជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

អ្នកចូលរួមពាក់ឧបករណ៍ដែលគណនាចំនួនម៉ោងដែលពួកគេបានគេងក្នុងទីតាំងដេករាល់យប់ ហើយបានវាយតម្លៃឧបករណ៍កំណត់ការគេងចំនួនប្រាំបួន ដើម្បីបែងចែកហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថាមនុស្សដែលគេងលើសពី 2 ម៉ោងក្នុងទីតាំងដេកមានស្ថានភាពជំងឺសរសៃប្រសាទចំនួនបួនធៀបនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា នេះផ្តល់នូវភស្តុតាងបន្ថែមទៀតនៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងការគេងនៅលើខ្នងរបស់អ្នក និងការចុះខ្សោយនៃសរសៃប្រសាទនៅក្នុងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ផាកឃីនសុន និងការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm