ហេតុអ្វីបានជាអ្នកងាយនឹងឈឺក្បាលដោយសារកំដៅ?

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ង្វៀន ដាយអាញ់ - នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង - មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិណាមសៃហ្គន បាននិយាយថា នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក និងនាំឱ្យកើតមានការឈឺក្បាលស្រួចស្រាវ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anh វិភាគថា "កំដៅប៉ះពាល់ដល់ការគេង ធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺរាងកាយបានយ៉ាងងាយ។ លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលកំដៅធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងសូម្បីតែឈឺរាងកាយ។

ជាពិសេស ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងកើនឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជម្ងឺឆ្កួតជ្រូក ពិការភាពសរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺ vestibular ស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល ដុំសាច់ខួរក្បាល រលាកខួរក្បាល...។

Hạn chế ra đường khi trời nắng nóng — កំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

វិធីមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីកំដៅ

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នេះគឺជាច្បាប់មាស ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក ឈឺក្បាល កំដៅ ឬហត់នឿយកំដៅ។ មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បង្កើនការទទួលទានទឹក ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ហើយចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណបែកញើស។ បរិមាណទឹកដែលប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចរួមមាន ទឹកចម្រោះ ស៊ុប ទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករទាប...

កំណត់ការចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យក្តៅ។ ចាប់ពីម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀលគឺជាពេលវេលាដែលកំដៅដល់កំពូលរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែពាក់មួក អាវក្រៅ វ៉ែនតា ហើយឈរនៅក្នុងម្លប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យមកលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅលើដើមទ្រូង ក និងខ្នង។ វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងវិលមុខ ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាឈឺក្បាលដោយសារកំដៅ ឬហត់នឿយ អ្នកជំងឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទៅកន្លែងត្រជាក់ អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងសម្រាកដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាពសីតុណ្ហភាព។

ទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទទួលទានវីតាមីន។ អ្នកគួរបន្ថែមផ្លែឈើដែលសម្បូរវីតាមីន និងជាតិរ៉ែក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅដូចជា ក្រូច ចេក... ចេកសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម Alkaloid, វីតាមីន B6, tryptophan... ដែលជួយអ្នកជំងឺកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះទៀត វីតាមីន B6 និង tryptophan ជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការឈឺចាប់។ ផ្លែក្រូច និងក្រូចឃ្វិច សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពធន់ ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។

Cam giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, thanh nhiệt — ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពធន់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

ចំណាយពេលសម្រាក។ ព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងពេលថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងឈឺក្បាល។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខួរក្បាល ឬប្រព័ន្ធប្រសាទ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dai Anh ណែនាំឲ្យយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។ ចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋាន កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយចេតនា ឬបង្កើន ឬបន្ថយកម្រិតថ្នាំ។ ពិនិត្យសម្ពាធឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីធានាថាកម្រិតទាំងនេះមានស្ថេរភាព។ ព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ញ៉ាំនិងសម្រាកឱ្យបានល្អ។

អ្នកដែលឈឺក្បាលដោយសារកំដៅថ្ងៃ ឬមានអារម្មណ៍ថាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងកម្តៅ គួរតែលាបថ្នាំត្រជាក់ ដើម្បីឲ្យវាមកធម្មតាវិញ។ ជាធម្មតាការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីត្រូវកម្តៅថ្ងៃយូរអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពី ៣-៤ ម៉ោង ប្រសិនបើការឈឺក្បាលមានរោគសញ្ញាវិលមុខ ចង្អោរ ដួលសន្លប់ ការឈឺចាប់កើនឡើង ឬកើតឡើងញឹកញាប់ ប្រហែល 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អាញ់ បានមានប្រសាសន៍ថា ឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm