វេជ្ជបណ្ឌិត Pham Anh Ngan សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បានឆ្លើយតបថា៖ តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលមានតាំងពីបុរាណកាលនៅក្នុងប្រទេស និងទ្វីបភាគច្រើន។ អាស្រ័យលើតំបន់ វានឹងមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃតែដែលផលិតពីឱសថផ្សេងៗគ្នា និងពេលវេលាខុសៗគ្នានៃថ្ងៃសម្រាប់ផឹកតែ។
នៅពេលរសៀល អ្នកអាចប្រើប្រាស់តែប្រភេទមួយចំនួនដូចជា តែផ្កា ដូចជាតែផ្កាឈូករ័ត្ន តែផ្កាឈូកបេះដូង ... ជាមួយទឹកល្មម ដើម្បីជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ និងគេងលក់ស្រួល។
តែមួយពែង (ប្រហែល 230 មីលីលីត្រ) មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន 30-50 មីលីក្រាម តែកញ្ចប់នឹងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាងតែស្លឹករលុង តែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 60-70 មីលីក្រាម។
យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចផឹកកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់ 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាស្រ័យលើរាងកាយ ការផឹកតែរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់ពេលព្រឹក អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្រស់ស្រាយ ទើបអ្នកអាចជ្រើសរើសតែបៃតង ដូចជា តែអូឡុង តែឡុងជីង តែផ្កាឈូកជាដើម សម្រាប់ពេលរសៀល អ្នកអាចប្រើតែប្រភេទខ្លះ ដូចជា តែផ្កា ដូចជាតែផ្កាឈូករ័ត្ន តែផ្កាឈូក ផ្កាឈូករ័ត្ន ជាដើម ជាមួយនឹងទឹកផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលវាជួយសម្រួលដល់ការស្រកចុះ។
តែក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារដែរ ប៉ុន្តែដោយសារតែតានីនក្នុងតែអាចកាត់ប្រូតេអ៊ីនបាន ដូច្នេះគួរតែញ៉ាំតែ២០នាទីក្រោយអាហារ។
គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងដែលត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកគួរតែផឹកតែរវាងអាហារនិងចន្លោះពេលដែលពួកគេប្រើថ្នាំព្រោះតែកំណត់ការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។
តែស្លឹកខ្លះអាចបញ្ចុះទឹកនោមបាន ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការកម្រិតការផឹកវានៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។
អ្នកមិនគួរជំនួសទឹកចម្រោះទាំងស្រុងជាមួយនឹងតែស្លឹកទេ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។
សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)