ផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃ ល្អទេ?

ផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃ ល្អទេ?

តែខ្ញីផ្លែប៉ោមក្រហម គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយម ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ ដូច្នេះ​តើ​ល្អ​ទេ​បើ​ផឹក​តែ​ខ្ញី​ក្រហម​រាល់ថ្ងៃ​?

កាសែត Lao Dong បានដកស្រង់សម្តីរបស់ Eating Well ថា ការស្រាវជ្រាវដែលចុះផ្សាយក្នុង Journal of Nutrition and Metabolism បានបង្ហាញថា តែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហមអាចស្រវឹង ១-២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកជាទៀងទាត់នៅពេលព្រឹកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មានសុខភាពល្អ បង្កើនភាពធន់ និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះ ខ្ញី និងតែផ្លែប៉ោមក្រហមគឺសមរម្យក្នុងការផឹកប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជៀសវាងការមិនរំលាយអាហារ។

អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោម

កុំផឹកច្រើនពេក ៖ ទោះបីជាតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ ឬរាងកាយងាយនឹងកម្តៅ។

ជៀសវាងការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង៖ ខ្ញីមានឥទ្ធិពលរំញោច ដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលយប់ជ្រៅ។

ហាមប្រើពេលឃ្លាន៖ ខ្ញីមានរសជាតិហឹរ និងក្តៅ ដូច្នេះជៀសវាងផឹកវានៅពេលឃ្លាន ដើម្បីកុំឱ្យឈឺក្រពះ។

ការ​ផឹក​តែ​ខ្ញី​ក្រហម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ជា​កង្វល់​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។

ឥទ្ធិពលនៃតែខ្ញីផ្លែប៉ោមក្រហម

ទទួលទានតែខ្ញីក្រហម ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

គ្រប់គ្រងមុខងាររំលាយអាហារ

កាសែត Ngoi Sao - ទំព័រកម្សាន្តរបស់ VnExpress បានដកស្រង់សម្តី Sohu ថានៅក្នុងសៀវភៅ Four Generations of Traditional Chinese Medicine Using Food Instead of Medicine អ្នកនិពន្ធ Chen Yunbin អ្នកជំនាញខាងរបបអាហារ និងការព្យាបាលសុខភាពរបស់ចិន បាននិយាយថា ខ្ញី និងក្រហម ត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាក្នុងឱសថបូព៌ា។

ខ្ញី​ផ្តល់​ភាព​កក់ក្តៅ​ដល់​លំពែង និង​ក្រពះ ផ្លែ​ក្រហម​បំពេញ​បន្ថែម qi ។ ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួនដែលតែងតែកើតមានក្នុងរដូវក្តៅដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ ភាពមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ និងរាគ។

ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ មនុស្ស​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត និង​មិន​ឃ្លាន​អាហារ។ ការផឹកតែខ្ញី និង jujube អាចជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលទាំងនេះ។

ការសម្រកទម្ងន់

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងខ្ញី និងពណ៌ក្រហមនៅក្នុងពែងតែផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ពីរ។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួន ខ្ញី និងតែផ្លែប៉ោមក្រហមមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃពីផ្លែប៉ោមក្រហមផងដែរ។

តែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហមគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលគាំទ្រការបន្សាបជាតិពុល និងការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព។ សមាសធាតុ thermogenic ពីខ្ញី រួមផ្សំជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហម បង្កើតបានជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់។ ទំលាប់នៃការផឹកតែខ្ញីពីផ្លែប៉ោមក្រហមអាចនាំមកនូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប្រសិនបើរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

បន្សាបជាតិពុល

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ពេលដែលរាងកាយមិនអាចបញ្ចេញជាតិពុលបាន វានឹងបង្ហាញជាក្លិនមាត់មិនល្អ ទល់លាមក កើតមុន អណ្តាតលឿង អញ្ចាញធ្មេញហើម ភ្នែកក្រហម និងដំបៅមាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ថ្លើម qi គឺនៅទ្រឹង។

ផ្លែប៉ោមក្រហមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ អាស៊ីតសរីរាង្គ វីតាមីន A វីតាមីន C កាល់ស្យូម និងអាស៊ីតអាមីណូមួយចំនួនតូច។ នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ផ្លែប៉ោមក្រហមមាន ប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ សណ្ដាប់ធ្នាប់ និងបង្កើនឈាម។ គឺជាអាហារដ៏ល្អដើម្បីការពារថ្លើម និងបំពេញបន្ថែម qi; អាចបង្កើនប្រូតេអ៊ីនសេរ៉ូម ដូច្នេះជួយរក្សាការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។

ខ្ញីជួយបន្សាបជាតិពុល កំដៅរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការក្អួត។ ជាពិសេស វាក៏ជួយបន្សាបជាតិពុលពីត្រី និងក្តាមផងដែរ។ ដូច្នេះ​ការ​ផ្សំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រហម​និង​ខ្ញី​អាច​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-tao-do-hang-ngay-co-tot-ar913368.html