ផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃ ល្អទេ?
តែខ្ញីផ្លែប៉ោមក្រហម គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។ ដូច្នេះតើការផឹកតែខ្ញីក្រហមរាល់ថ្ងៃល្អទេ?
កាសែត Labor News បានដកស្រង់សម្តីរបស់ Eating Well ថា ការស្រាវជ្រាវដែលចុះផ្សាយក្នុង Journal of Nutrition and Metabolism បង្ហាញថា អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហម 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកវាជាទៀងទាត់នៅពេលព្រឹកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មានសុខភាពល្អ បង្កើនភាពធន់របស់អ្នក និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
លើសពីនេះ ខ្ញី និងតែផ្លែប៉ោមក្រហមគឺសមរម្យក្នុងការផឹកប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជៀសវាងការមិនរំលាយអាហារ។
អ្វីដែលត្រូវចងចាំនៅពេលផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោម
កុំពិសារច្រើនពេក ៖ ទោះបីជាតែខ្ញីក្រហមមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬរាងកាយងាយនឹងកម្តៅ។
ជៀសវាងការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង៖ ខ្ញីមានឥទ្ធិពលរំញោច ដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលយប់ជ្រៅ។
កុំប្រើពេលពោះទទេ៖ ខ្ញីមានរសជាតិហឹរ ដូច្នេះត្រូវចៀសវាងផឹកនៅពេលពោះទទេ ដើម្បីកុំឱ្យឈឺក្រពះ។
ថាតើការផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។
ឥទ្ធិពលនៃតែខ្ញីផ្លែប៉ោមក្រហម
ទទួលទានតែខ្ញីក្រហម ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖
គ្រប់គ្រងមុខងាររំលាយអាហារ
Star Newspaper - គេហទំព័រកម្សាន្តរបស់ VnExpress ដែលដកស្រង់គេហទំព័រ Sohu បាននិយាយថា នៅក្នុងសៀវភៅ Four Generations of Traditional Chinese Medicine អ្នកនិពន្ធ Chen Yunbin អ្នកជំនាញខាងការព្យាបាលរបបអាហារ និងថ្នាំ ប្រើអាហារជំនួសឱសថចិន បាននិយាយថា ខ្ញី និងផ្លែប៉ោមក្រហម ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នានៅក្នុងឱសថបូព៌ា។
ខ្ញីធ្វើឱ្យលំពែង និងក្រពះក្តៅ ហើយផ្លែប៉ោមក្រហមបំពេញឧស្ម័ន ។ ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទូទៅមួយចំនួនក្នុងរដូវក្តៅដូចជា ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន និងរាគ។
ជាពិសេសបន្ទាប់ពីផ្តាសាយ មនុស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ចង់ក្អួត និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ការផឹកតែខ្ញី និង jujube អាចបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ។
ការសម្រកទម្ងន់
ការផ្សំខ្ញី និងផ្លែប៉ោមក្រហមក្នុងពែងតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពីរយ៉ាង។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួន ខ្ញី និងតែផ្លែប៉ោមក្រហមមិនត្រឹមតែជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃពីផ្លែប៉ោមក្រហមផងដែរ។
តែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហមគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលគាំទ្រការបន្សាបជាតិពុល និងការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព។ សមាសធាតុ thermogenic ពីខ្ញី រួមផ្សំជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហម បង្កើតបានជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីរក្សាសុខភាព និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់។ ទំលាប់នៃការផឹកតែខ្ញីពីផ្លែប៉ោមក្រហមអាចនាំមកនូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប្រសិនបើរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
បន្សាបជាតិពុល
នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ពេលដែលរាងកាយមិនអាចបញ្ចេញជាតិពុលបាន វានឹងបង្ហាញចេញតាមរយៈក្លិនមាត់មិនល្អ ទល់លាមក កើតមុន អណ្តាតលឿង អញ្ចាញធ្មេញហើម ភ្នែកក្រហម និងដំបៅមាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ថ្លើម qi គឺនៅទ្រឹង។
ផ្លែប៉ោមក្រហមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ អាស៊ីតសរីរាង្គ វីតាមីន A វីតាមីន C កាល់ស្យូម និងអាស៊ីតអាមីណូមួយចំនួនតូច។ នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ផ្លែប៉ោមក្រហមមាន ប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់, sedative, និងបង្កើនឈាម; គឺជាអាហារដ៏ល្អដើម្បីការពារថ្លើម និងបំពេញឧស្ម័ន។ អាចបង្កើនប្រូតេអ៊ីនសេរ៉ូម ដោយហេតុនេះជួយរក្សាការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។
ខ្ញីជួយបន្សាបជាតិពុល កំដៅរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការក្អួត។ ជាពិសេស វាក៏អាចបន្សាបជាតិពុលពីត្រី និងក្តាមផងដែរ។ ដូច្នេះការផ្សំផ្លែប៉ោមក្រហមនិងខ្ញីអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-tao-do-hang-ngay-co-tot-ar913368.html
Kommentar (0)