អាហារគួរចៀសវាងពេលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ជំងឺលើសឈាមគឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញសរសៃឈាម បេះដូង និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតក្នុងរាងកាយ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អាហារដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងធញ្ញជាតិទាំងមូលគឺល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់នឹងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង នេះបើយោងតាមទំព័រសុខភាព Health ។

អ្នកស្រី Lindsey DeSoto អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចង្អុលបង្ហាញអំពីអាហារដែលគួរជៀសវាងនៅពេលដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។

Thực phẩm cần tránh khi bị huyết áp cao- Ảnh 1. — សម្ពាធឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញសរសៃឈាម បេះដូង និងសរីរាង្គផ្សេងៗទៀត។

អាហារប្រៃ

អំបិលមានជាតិសូដ្យូម។ នៅពេលចូលទៅក្នុងខ្លួន សូដ្យូមនឹងរក្សាទឹក។ ការទទួលទានទឹកច្រើនបង្កើនបរិមាណឈាម បង្ខំឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដើម្បីបូមឈាមពេញរាងកាយ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម។

អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត

ខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលច្រើនតែមាននៅក្នុងសាច់ខ្លាញ់ អាហារចៀន និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង។

នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ពិបាក។ នេះអាចនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម

ស្ករបន្ថែមគឺជាជាតិស្ករដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារកំឡុងពេលផលិត ផ្ទុយពីជាតិស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមខ្ពស់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរលាកផងដែរ។

អាល

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យមានជំងឺលើសឈាម។ ជាតិស្រវឹងដំបូងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាអាចឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា។

លើសពីនេះ ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ខ្សោះជាតិទឹក និងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

Thực phẩm cần tránh khi bị huyết áp cao- Ảnh 2. — នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង វារួមតូច និងរឹងសរសៃឈាម ដែលរារាំងដល់ចរន្តឈាម។

អាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារសម្បូរកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនពេក ដូចជាសាច់មាន់បំពង ឬឈីស បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។

នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង វារួមតូច និងរឹងសរសៃឈាម ដែលរារាំងដល់ចរន្តឈាម។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ បេះដូងត្រូវបូមឈាមដោយកម្លាំងបន្ថែមទៀត ដែលនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។