តើនៅពេលណាដែលកុមារទទួលទានបង្អែមច្រើនបំផុត?

Trẻ em dưới 5 tuổi tiêu thụ khoảng 20% tổng lượng calo hằng ngày trong vòng một tiếng sau khi ra khỏi nhà trẻ - Ảnh: The Telegraph — កុមារអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំទទួលទានប្រហែល 20% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុបរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាកចេញពីកន្លែងបណ្តុះកូន - រូបថត៖ The Telegraph

ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាកុមារអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំប្រើប្រាស់ប្រហែល 20% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុបរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាកចេញពីការថែទាំពេលថ្ងៃ។

កុមារបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិតិចបំផុតបន្ទាប់ពីសាលារៀន

ឪពុកម្តាយដែលធ្វើការជាច្រើនក៏ស្គាល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែរ។ លុះព្រឹកឡើងពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយប្រញាប់ចេញពីផ្ទះ ។ បន្ទាប់មកដល់ពេលដែលឪពុកម្តាយត្រូវទៅធ្វើការ ហើយកូនៗត្រូវទៅមើលថែទាំពេលថ្ងៃ។ ពេលរសៀលមកទទួលកូនត្រឡប់ទៅផ្ទះរៀបចំបាយល្ងាចដាក់កូនចូលគេងទាន់ពេល។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា បន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃនៅឯការថែទាំពេលថ្ងៃ វាជាការធម្មតាក្នុងការទិញអាហារសម្រន់ដល់កូនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគុណភាពនៃអាហារសម្រន់គឺជាការព្រួយបារម្ភ។

បន្ថែមពីលើការមានកាឡូរីខ្ពស់ អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលឪពុកម្តាយចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេនៅពេលនេះ បន្ថែមរហូតដល់ 22 ភាគរយនៃជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយមានចំនួនប្រហែលមួយភាគបីនៃអាហារសម្រន់ដែលកុមារបរិភោគ នេះបើយោងតាមសេចក្តីប្រកាសព័ត៌មាន។

ការសិក្សាដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ការថែទាំសុខភាពកុមារ ក្នុងខែមេសាបានពិនិត្យមើលទិន្នន័យទិនានុប្បវត្តិអាហារពីជាង 300 គ្រួសារដែលមានកុមារចូលរួមមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំកុមារចំនួន 30 នៅទូទាំង Hamilton County រដ្ឋ Ohio ចន្លោះឆ្នាំ 2009 និង 2011 កាសែត Washington Post បានរាយការណ៍។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យរយៈពេលផ្លាស់ប្តូរច្រើន - មួយម៉ោងមុន និងក្រោយពេលដែលកូនឈប់រៀន។ និងមួយម៉ោងមុន និងក្រោយពេលរើសកូន។ កុមារដែលមានអាយុលើសពី 4 ឆ្នាំជាមធ្យមទទួលទានប្រហែល 1,470 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាកចេញពីកន្លែងមើលថែកុមារ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិតិចបំផុត។ កុមារក៏ប្រើប្រាស់ 290 កាឡូរី - ឬប្រហែល 20% នៃបរិមាណសរុបប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ឪពុកម្តាយរួមចំណែកបង្កើតទម្លាប់សម្រាប់កុមារ

អ្នកស្រាវជ្រាវកត់សំគាល់ថាភាពតានតឹង ឧបសគ្គពេលវេលា និងបំណងប្រាថ្នារបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការសម្រាល ឬការលួងលោមកូនរបស់ពួកគេក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ពួកគេដែរ ហើយអំពាវនាវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើ "ការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានសក្តានុពលទាំងនេះ" ។

Kristen Copeland បណ្ឌិត អ្នកនិពន្ធជាន់ខ្ពស់នៃការសិក្សា និងជាគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារ Cincinnati បាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា "ឪពុកម្តាយគ្រប់រូបដឹងពីភាពមមាញឹកនៃថ្ងៃនោះ។

មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការព្យាបាលកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំរាល់ពេលឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែការជិះត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីរៀនក៏អាចជាឱកាសមួយក្នុងការអនុវត្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ជាជាងការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អតិច។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kristen Copeland

គាត់និយាយថា "វាមិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការព្យាបាលកុមារឱ្យញ៉ាំរាល់ពេលឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែការជិះទៅផ្ទះក៏អាចជាឱកាសមួយដើម្បីអនុវត្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជាជាងការដែលមិនសូវមានសុខភាពល្អ" ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាឪពុកម្តាយរក្សាផ្លែឈើនិងបន្លែចំណិតឈីសនិងឈីសនៅក្នុងឡានរបស់ពួកគេហើយកំណត់ភេសជ្ជៈទៅទឹកឬទឹកដោះគោ។

Copeland បន្ថែមថា "កុមារមត្តេយ្យសិក្សាគឺស្ថិតនៅកម្រិតខ្ពស់នៃការបង្កើតទម្លាប់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេធំឡើងជាមួយនឹងទម្លាប់" Copeland បន្ថែម។

គាត់កត់សម្គាល់ថាចាប់តាំងពីកុមារតែងតែទន្ទឹងរង់ចាំការជិះពីសាលារៀនមកផ្ទះនេះគឺជាឱកាសសម្រាប់ឪពុកម្តាយបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចរស់នៅបានពេញមួយជីវិតរបស់កុមារ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការផ្តោតលើអាហារូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរពីសាលារៀនមួយទៅផ្ទះមួយនេះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភ "ដ៏ធំ" សម្រាប់កុមារ។

ការណែនាំអំពីរបបអាហារប្រែប្រួលតាមកម្រិតសកម្មភាព និងភេទ ប៉ុន្តែកុមារអាយុពី 4 ទៅ 8 ឆ្នាំគួរទទួលទានពី 1,200 ទៅ 2,000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm