ការ​ងូត​ទឹក​សូណា​ជា​ប្រចាំ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាង?

អ្នកដែលចូលសូណាជាទៀងទាត់រាយការណ៍ពីសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរ កម្រិតថាមពលខ្ពស់ និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងមុន

អ្នកដែលចូលសូណាជាទៀងទាត់ រាយការណ៍ពីសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរ កម្រិតថាមពលខ្ពស់ និងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។ ពួកគេក៏មានអត្រាទាបនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការឈឺចាប់រាងកាយតិចជាងផងដែរ បើធៀបនឹងមនុស្សដែលមិនបានទៅសូណាទៀងទាត់។

ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសូណា

ការសិក្សាពីមុនភាគច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសូណាត្រូវបានផ្អែកលើប្រជាជនហ្វាំងឡង់ដែលសូណាគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃវប្បធម៌។

លើកនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការស្ទង់មតិជាមួយមនុស្សនៅក្នុង ភាគខាងជើងប្រទេសស៊ុយអែត គោលបំណង រកមើលថាតើការងូតទឹកសូណាធម្មតាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់ដែរឬទេ។

ក្រុមការងារបានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីការសិក្សារបស់ MONICA Northern Sweden 2022 ដែលជាការស្ទង់មតិសុខភាពរយៈពេលវែងដែលតាមដានកត្តាហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះប្រជាជនទូទៅ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សា Åsa Engström សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យា Luleå មានប្រសាសន៍ថា “ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងទៅលើសុខភាព និងធម្មជាតិ។ "ខ្ញុំបានអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកសូណា អំពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ បន្ទាប់មក យើងបានបញ្ចូលសំណួរអំពីទម្លាប់នៃការងូតទឹកសូណានៅក្នុងការសិក្សារបស់ MONICA ភាគខាងជើងស៊ុយអែត ដោយប្រៀបធៀបប៉ារ៉ាម៉ែត្រសុខភាពរវាងអ្នកងូតទឹកសូណា និងអ្នកងូតទឹកដែលមិនប្រើសូណា"។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានអញ្ជើញមនុស្សពេញវ័យ 1,180 ដែលមានអាយុពី 25 ទៅ 74 ឆ្នាំនៅក្នុងខេត្តចំនួនពីរគឺ Norrbotten និងVästerbotten នៅភាគខាងជើងប្រទេសស៊ុយអែត ដើម្បីចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ។ ក្នុង​ចំណោម​នេះ មនុស្ស 971 នាក់ (ប្រហែល 82%) បាន​ឆ្លើយ​សំណួរ​អំពី​ទម្លាប់​ងូតទឹក​សូណា​របស់​ពួកគេ។ 66% និយាយថាពួកគេទៅសូណាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។

ការស្ទង់មតិប្រមូលព័ត៌មានជាច្រើនដូចជា ស្ថានភាពសុខភាព របៀបរស់នៅ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ក៏មានសំណួរអំពីទម្លាប់នៃការងូតទឹកសូណា ដូចជា ភាពញឹកញាប់នៃការងូតទឹក ពេលវេលាចំណាយក្នុងសូណា សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់...

សំណួរផ្សេងទៀតបានវាយតម្លៃកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ ទម្លាប់នៃការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង ការពេញចិត្តនៃការគេង បទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់សូណា

លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថា មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​រវាង​អ្នក​ដែល​ចូល​សូណា​ទៀងទាត់ និង​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​សូណា។ សរុបមក អ្នកប្រើប្រាស់សូណាមានទំនោរនឹងក្មេងជាង រាងកាយសកម្មជាងមុន និងរាយការណ៍អំពីសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលមិនចូលសូណា ពួកគេមានអត្រាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការឈឺចាប់រាងកាយតិចជាង។

លទ្ធផលសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ខុសគ្នារវាងក្រុមទាំងពីរផងដែរ។ អ្នក​ងូតទឹក​សូណា​បាន​រាយការណ៍​ពី​កម្រិត​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ទាប ខណៈពេលដែល​មាន​កម្រិត​ថាមពល និង​សុភមង្គល​ខ្ពស់​។ ពួកគេក៏បានរាយការណ៍ពីការពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

គួរកត់សម្គាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងច្បាស់បំផុតចំពោះអ្នកដែលចូលសូណាពីមួយទៅបួនដងក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែការងូតទឹកសូណាញឹកញាប់ជាងនេះ មិនបានផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬថាមពលនោះទេ។

ភាគច្រើននឹងស្នាក់នៅក្នុងសូណារយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីក្នុងពេលតែមួយ។ សូណាមានសីតុណ្ហភាពពី 60 ទៅ 80 អង្សាសេ ហើយសូណាអគ្គិសនីគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ មនុស្សភាគច្រើនសូណាជាមួយអ្នកដទៃ ជាជាងនៅម្នាក់ឯង។

ទោះបីជាលទ្ធផលទាំងនេះស្របនឹងការសិក្សាពីមុនអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសូណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាការសិក្សានេះមានដែនកំណត់មួយចំនួន។ ទីមួយ ទិន្នន័យ​ត្រូវ​បាន​ប្រមូល​នៅ​ចំណុច​ជាក់លាក់​មួយ​ក្នុង​ពេល​វេលា​ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ការសិក្សារយៈពេលវែងបន្ថែមទៀត ឬការធ្វើតេស្តព្យាបាលគឺត្រូវការជាចាំបាច់។

លើសពីនេះ ប្រជាជនដែលទៅសូណាមានទំនោរទៅក្មេងជាង និងបុរស។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។ ទាំងអាយុ និងភេទអាចមានឥទ្ធិពលឯករាជ្យលើសុខភាព ដោយឯករាជ្យពីការប្រើប្រាស់សូណា។

អានបន្ថែម ត្រឡប់ទៅទំព័រប្រធានបទ

ព្រលឹម

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/tam-hoi-thuong-xuyen-giup-hanh-phuc-hon-20250401211447405.htm