ហេតុអ្វីខ្ញុំឈឺក្បាលពេលប្តូរកម្ពស់?

ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធខ្យល់បណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយ ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម ធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ ឈឺក្បាល និងចង្អោរ។

មនុស្សមួយចំនួនតែងតែឈឺក្បាលនៅពេលផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ ដូចជាដោយយន្តហោះ ឡានខ្សែកាប ឬការឡើងភ្នំជាដើម។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺកម្ពស់ ហើយកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធខ្យល់ផ្លាស់ប្តូរ។

សួត និងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់មនុស្សដំណើរការជាធម្មតាក្រោមលក្ខខណ្ឌបរិយាកាសនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ។ ខ្យល់នៅជិតដីមានផ្ទុកអុកស៊ីសែនច្រើន។ នៅពេលដែលមនុស្សឡើងដល់កម្ពស់ខ្ពស់ សម្ពាធខ្យល់ថយចុះ ខ្យល់មានអុកស៊ីសែនតិច ធ្វើឱ្យសួតពិបាកដកដង្ហើម។

នៅរយៈកម្ពស់លើសពី 2,500 ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ដែលជារយៈកម្ពស់នៅពេលឡើងភ្នំ ឬហោះហើរ មនុស្សជាច្រើនមានការពិបាកដកដង្ហើម ហើយអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះគឺដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាល និងចង្អោរ។ កម្ពស់កាន់តែខ្ពស់ បរិមាណអុកស៊ីសែនក្នុងខ្យល់កាន់តែទាប ធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

កម្រិតនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យទៅលើល្បឿននៃការឡើង ក៏ដូចជារយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់។ ប្រសិនបើពេលវេលាពីដីទៅកម្ពស់ខ្ពស់លឿន ការឈឺក្បាលទំនងជាធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរជាងនេះ ដោយសាររាងកាយមិនអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ភ្លាមៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអត្រានៃការឡើងចុះយឺត ហានិភ័យនៃការឈឺចាប់អាចនឹងតិចជាង។

ការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់នៅពេលឡើងភ្នំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ រូបថត៖ Quynh Quynh — ការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់នៅពេលឡើងភ្នំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រូបថត៖ *Quynh Quynh*

ការឈឺក្បាលដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ជាធម្មតាកើតឡើងនៅផ្នែកទាំងពីរនៃក្បាល ហើយអាចនឹងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ដង្ហើមខ្លី ក្អក និងភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងអវយវៈ។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាស្រកបន្ទាប់ពី 24 ម៉ោង ឬនៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅកម្ពស់ក្រោម 6,500 ហ្វីត (2,000 ម៉ែត្រ) ឬកម្រិតទឹកសមុទ្រ។

ដើម្បីការពារការឈឺក្បាល អ្នកឡើងភ្នំគួរតែឡើងយឺតៗ មិនត្រូវហត់ខ្លាំងពេក ហើយសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីមានការប្រែប្រួលកម្ពស់នៅពេលធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ ឡានខ្សែកាប ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែផឹកទឹកច្រើនជាងធម្មតា លើសពីពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បង្កើនបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពេលដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់។ អាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតល្អសម្រាប់រាងកាយមានស្រូវបាឡេ សណ្តែកបណ្តុះ ដំឡូងផ្អែម អង្ករសំរូប...

មនុស្សពេញវ័យក៏អាចឈឺក្បាលតានតឹងមុនពេលឡើងភ្នំ ឬហោះហើរ។ រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសម្រាក និងរីករាយ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការឈឺក្បាល។

បារី និងអាល់កុល ធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែពិបាក ក្នុងការស៊ាំទៅនឹងកម្ពស់ខ្ពស់ ដែលជាផលអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការផឹកស្រា និងជក់បារីមុនពេលធ្វើដំណើរទាំងនេះ។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចយកធុងអុកស៊ីសែនចល័តមកបន្ថែមអុកស៊ីហ្សែននៅកម្ពស់ខ្ពស់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ