ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ

យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវិទ្យាសាស្ត្រ EurekAlert (USA) បានឱ្យដឹងថា សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏បង្កើនទំហំនៃខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រផងដែរ។

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 1. — សកម្មភាពរាងកាយ សូម្បីតែដើរតិចជាង 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនទំហំនៃខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ

ការសិក្សាអន្តរជាតិដែលរួមបញ្ចូលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវគ្លីនិកមកពីមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពខួរក្បាលរបស់វិទ្យាស្ថាន Pacific Neuroscience នៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានមើលការស្កេនខួរក្បាល MRI នៃអ្នកចូលរួម 10,125 ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលចូលរួមជាប្រចាំក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាការដើរ ការរត់ ឬលេងកីឡា មានបរិមាណខួរក្បាលធំជាងនៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗ។ ផ្នែកទាំងនេះរួមមានសារធាតុពណ៌ប្រផេះ ដែលជួយដំណើរការព័ត៌មាន និងសារធាតុពណ៌ស ដែលភ្ជាប់តំបន់ខួរក្បាលផ្សេងៗគ្នា ក៏ដូចជា hippocampus ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ។

ការសិក្សារបស់យើងគាំទ្រការសិក្សាពីមុនដែលបង្ហាញថាសកម្មភាពរាងកាយល្អសម្រាប់ខួរក្បាលពន្យល់ពីអ្នកដឹកនាំការសិក្សា Cyrus A. Raji, MD, PhD ។ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយរក្សាទំហំខួរក្បាលផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលយើងចាស់។

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 2. — ការស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងពីវិធីងាយស្រួលក្នុងការរក្សាខួរក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អគឺធ្វើឱ្យសកម្ម

សហអ្នកនិពន្ធការសិក្សា វេជ្ជបណ្ឌិត David Merrill សាស្ត្រាចារ្យរង និងជានាយកមជ្ឈមណ្ឌលប៉ាស៊ីហ្វិកសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលបានកត់សម្គាល់ថា៖ យើងបានរកឃើញថាសូម្បីតែកម្រិតមធ្យមនៃសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ 4,000 ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពខួរក្បាល។

ការសិក្សានេះបង្ហាញពីវិធីងាយស្រួលក្នុងការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ រក្សាភាពសកម្ម។ មិនថាការដើរប្រចាំថ្ងៃ ឬលេងកីឡាដែលចូលចិត្តនោះទេ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែងសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។

ប្រភពតំណ