រង្វាន់ដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ក្មេងអាយុ 50 ឆ្នាំដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់

ដូច្នោះហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំអាច "បញ្ច្រាស" ឆ្នាំនៃភាពអសកម្ម។

នៅពេលដែលចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់នៅលើពិភពលោកកើនឡើង ហើយជំងឺវង្វេង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺពុកឆ្អឹងឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ មនុស្សគ្រប់វ័យមិនត្រឹមតែចង់រស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរស់នៅបានល្អទៀតផង។

Thể chất của người bắt đầu tập thể dục từ tuổi 50 gần giống với người thường xuyên tập thể dục từ trước tuổi 50 — កាយសម្បទារបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅអាយុ៥០ឆ្នាំ គឺស្រដៀងនឹងមនុស្សដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់មុនអាយុ៥០ឆ្នាំ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីនាំមកនូវដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ ជាពិសេសស្ត្រី។

ការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី (អូស្ត្រាលី) បន្ទាប់ពីមនុស្សជាង 11,000 នាក់ភាគច្រើនជាស្ត្រី បានរកឃើញថាអាយុ 50 ឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្រ្ត Science Alert ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ (យ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) អស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ មានរូបរាងរាងកាយល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ។

គួរកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនបានហាត់ប្រាណទៀងទាត់មុនពេលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្លាប់ថ្មី។

គួរកត់សម្គាល់ថា លទ្ធផលចុងក្រោយបានបង្ហាញថា កាយសម្បទារបស់មនុស្សដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំគឺស្ទើរតែស្រដៀងនឹងមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនអាយុ 50 ឆ្នាំដែលមាន 3 ពិន្ទុខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់តាមកម្រិតដែលបានណែនាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការរកឃើញរបស់យើងណែនាំថា ដើម្បីរក្សាបាននូវគុណភាពជីវិតដ៏ល្អក្នុងអាយុ 70 ឆ្នាំរបស់អ្នក មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បី "ទូទាត់" ចំពោះការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងវ័យក្មេងរបស់អ្នក គឺត្រូវក្លាយជាមនុស្សសកម្មចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ លទ្ធផលក៏បានរកឃើញថា អ្នកដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងអាយុ 60 ឆ្នាំ មិនបានទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចអ្នកដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាយុ 50 ឆ្នាំនោះទេ។

អ្នកនិពន្ធណែនាំថា នេះអាចមកពីការមិនបានប្រមូលសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្បាស់លាស់នៅអាយុ 70 ឆ្នាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងភស្តុតាងដែលមានស្រាប់ ការសិក្សានេះបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងវ័យកណ្តាល។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-cho-nguoi-tuoi-50-sieng-tap-the-duc-185240511193451955.htm