រមួលក្រពើ រមួលក្រពើ អស់កម្លាំងមិនធម្មតា និងហើមកជើងនៅពេលដើរអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។
 |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងតាមរយៈការដើរ។ (ប្រភព៖ Pixabay) |
ការដើរគឺជាសកម្មភាពសាមញ្ញបំផុត និងធម្មជាតិបំផុតដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មិនថាជាការដើរពេលព្រឹកនៅសួនច្បារ ការដើររហ័សទៅកាន់ហាង ឬគ្រាន់តែដើរជុំវិញផ្ទះ យើងកម្រនឹងឈប់គិតអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតប។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំហានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកពីមុន វាអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ 4 នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចលេចឡើងនៅពេលដើរ
- រមួលក្រពើនៅជើង និងជើង៖ សញ្ញាដំបូងបំផុតមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទដៃ និងជើង។
អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ញាក់ ក្រហាយ ឬមានអារម្មណ៍ "ម្ជុល និងម្ជុល" នៅជើង និងជើងពេលអ្នកធ្វើចលនា។ ដំបូង អារម្មណ៍នេះប្រហែលជាស្រាល ហើយងាយនឹងព្រងើយកន្តើយ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ជារឿយៗវាវិវត្តទៅជាស្ពឹករីករាលដាល។
– រមួលក្រពើ៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការរមួលក្រពើពេលដើរសូម្បីតែចម្ងាយខ្លី វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (PAD)។
ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចនាំឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងរឹងដោយកម្រិតលំហូរឈាមទៅជើង និងជើង ។ ការថយចុះចរាចរឈាមបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ រមួលក្រពើ ឬធ្ងន់នៅក្នុងកំភួនជើង ភ្លៅ ឬគូទ ជាពិសេសនៅពេលដើរ។
- អស់កម្លាំងមិនធម្មតា៖ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬខ្សោយបន្ទាប់ពីដើរបានចម្ងាយខ្លីអាចជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ (hyperglycemia) និងទាប (hypoglycemia) អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ទោះបីជាការងាររបស់អ្នកមិនទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលជាសញ្ញាព្រមានដ៏សំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
-ហើមជើង និងកជើង៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម ដែលនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យហើមកជើង និងជើង។ ប្រសិនបើស្បែកជើងរបស់អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាតឹង ឬជើងរបស់អ្នកហើមបន្ទាប់ពីដើរ រាងកាយរបស់អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរក្សាជាតិទឹកច្រើនពេក។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗដែលផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់សរសៃប្រសាទ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកវាក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យទេ ជំងឺសរសៃប្រសាទអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់អារម្មណ៍។
ដោយសារតែជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹក អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានរបួសតូចទេនៅពេលពួកគេកើតឡើង។ នេះមានន័យថា ការកាត់តូច ឬពងបែកពីការដើរអាចក្លាយទៅជាការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន។
ការត្រួតពិនិត្យជើងជាទៀងទាត់ និងការពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព និងសមរម្យអាចជួយការពារផលវិបាក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសញ្ញាទាំងនេះ?
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាពិសេសប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេល។ តាមដានរយៈពេល និងភាពញឹកញាប់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅពេលដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឧបករណ៍វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម សូមពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយដល់ចលនាឈាមរត់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវ។ របួស និងភាពមិនស្រួលអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយប្រើស្បែកជើងដែលទ្រទ្រង់។
ការចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្ម ដូចជាការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព រក្សាភាពសកម្ម និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង អាចការពារ ឬគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រភព
Kommentar (0)