អ្នកជំនាញ Gao Minmin ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និងទឹកដោះគោជាមួយនឹងតែសុទ្ធ ទឹកចម្រោះ និងផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងកន្ទក់ទាំងមូល ជំនួសឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។
 |
| បន្លែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ បង្កើនការឆ្អែត ជួយសម្រកទម្ងន់ និងល្អសម្រាប់សុខភាព។ (ប្រភព៖ Pixabay) |
ជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ជាមួយធញ្ញជាតិទាំងមូល
នាងណែនាំឲ្យជំនួសអង្ករធម្មតា មី ផូ និងនំប៉័ងជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា អង្ករសំរូប ស្រូវអូត និងមី។ លើសពីនេះ ម្សៅពីបន្លែដូចជា ដំឡូងជ្វា ល្ពៅ ... ក៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម និងផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារទាំងនេះឲ្យឆ្ងាយពីការចូលគេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងបំប្លែងថាមពល។
ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាក្រុមសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ ជួយរក្សាការរំលាយអាហារ និងជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជា សុដន់មាន់ ស៊ុត ឬអាហារសមុទ្រដូចជាបង្គា ក្តាម និងត្រី។
បរិមាណប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតក្នុងមួយអាហារអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានទំហំប៉ុនកណ្ដាប់ដៃ។
បង្កើនបន្លែបៃតង
ជាតិសរសៃពីបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប នឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ បន្លែដែលស័ក្តិសមសម្រាប់ពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកមាន ផ្កាខាត់ណា ខាត់ណា សាឡាត់ ត្រសក់ ផ្សិត ...
ទាំងនេះក៏ជាផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។
កាត់បន្ថយភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
អ្នកជំនាញ Gao Minmin ណែនាំឱ្យទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនត្រឹមតែភេសជ្ជៈ និងតែទឹកដោះគោមានជាតិស្ករ ស្រាបៀរ និងស្រាក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ បង្កើនការរលាក ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
សូម្បីតែទឹកផ្លែឈើក៏គួរទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមដែរ ព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករក្នុងបរិមាណសមរម្យ។ យកល្អជំនួសវាដោយតែសុទ្ធគ្មានជាតិផ្អែម ទឹកចម្រោះ ទឹកដោះគោគ្មានជាតិផ្អែម ផឹកទឹកដោះគោជូរ...
| អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភលោក Gao Minmin បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ Sun Yat-sen (ប្រទេសចិន) ជាមួយនឹងមុខជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ។ នាងត្រូវបានបញ្ជាក់អោយអនុវត្តការប្រឹក្សាផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ សម្រស់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ... |
ប្រភព
Kommentar (0)