អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃផ្លែទុរេន ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង

លើសពីនេះ ទុរេនក៏អាចជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ពង្រឹងសុខភាពបេះដូង និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត នេះបើតាមទំព័រសុខភាព Health ។

Jillian Kubala អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃផ្លែទុរេន។

Nhiều lợi ích của sầu riêng có thể bạn chưa biết- Ảnh 1. — ទុរេនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំវា។

គាំទ្រដល់សុខភាពពោះវៀន

ទុរេនស្រស់ 243 ក្រាម ផ្តល់ជាតិសរសៃច្រើនជាង 9 ក្រាម បំពេញបាន 33% នៃតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។

ជាតិសរសៃការពារការទល់លាមក រក្សាបរិយាកាសពោះវៀនឱ្យមានតុល្យភាព និងចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី។

អាស៊ីតខ្លាញ់សង្វាក់ខ្លីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជាកាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន និងការពារពីជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាមហារីកពោះវៀនធំជាដើម។

អរគុណចំពោះមាតិកាសម្បូរជាតិសរសៃរបស់វា ធុរេនអាចជួយការពារបេះដូងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខ្លាញ់ Monounsaturated ក្នុងផ្លែទុរេន ជួយគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង។

លើសពីនេះ ទុរេនក៏ផ្តល់ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងហ្វូឡាត ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់បេះដូង ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាក និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែធុរេនជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កំណត់ការឃ្លាន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីដែលយកទៅក្នុងរាងកាយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវទទួលទានទុរេនក្នុងកម្រិតមធ្យម ព្រោះផ្លែឈើនេះមានកាឡូរីខ្ពស់។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ

ទុរេនមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ទុរេនអាចជួយការពាររាងកាយពីជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទូទៅផ្សេងទៀត។

លើសពីនេះទៀត ទុរេនក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ flavonoid និង carotenoid ជាច្រើនដែលការពារកោសិកា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ការថយចុះការយល់ដឹង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

គាំទ្រដល់សុខភាពខួរក្បាល

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមុខងារខួរក្បាលផ្សេងទៀត។

ការបន្ថែមធុរេនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយបង្កើនសុខភាពខួរក្បាល និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តជាច្រើន។

កំណត់ចំណាំពេលទទួលទានទុរេន

អ្នកកើតជំងឺតម្រងនោមត្រូវប្រយ័ត្ន ព្រោះទុរេនសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលអាចបង្កជំងឺលើសឈាម។ ការទទួលទានទុរេនច្រើនពេកក៏អាចនាំឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារចំពោះមនុស្សដែលមិនធ្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃដែរ។

លើសពីនេះទៀត ទុរេនមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកតមអាហារ។ ដើម្បីធានាដល់សុខភាព សូមទទួលទានទុរេនក្នុងកម្រិតមធ្យម រួមផ្សំជាមួយផ្លែឈើផ្សេងៗ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm